Fryzury

Panie, jak zła jest moja dusza. Co robić, gdy w życiu wszystko jest źle: zalecenia ekspertów i sposoby przezwyciężania problemów

Co zrobić, gdy wszystko jest w porządku, ale twoja dusza jest zła?.. Zgadzam się, często słyszysz dziś to pytanie od bliskich, przyjaciół, nawet w rozmowie z nieznajomym.

We współczesnym świecie potrzeba szczerej rozmowy wzrosła tak bardzo, że ludzie bez zastanowienia otwierają się na przypadkowego przechodnia. I często słychać, że w rodzinie, w pracy, w domu wszystko układa się dobrze, ale w duszy jest mi tak smutno, że przynajmniej... Co może być przyczyną?

Psychologia człowieka jest tak zaprojektowana, że zauważenie dobra jest znacznie trudniejsze niż duszenie się we własnym sosie skarg, złego nastroju i negatywnych myśli. Należy pamiętać, że powyższe jest subiektywne i istnieje tylko w wewnętrznym świecie człowieka, gdzie jest on swoim własnym mistrzem. Natomiast wydarzenia, które mają miejsce: miła żona, zdrowe dzieci, sukcesy w pracy, to rzeczy obiektywne, które widzisz na własne oczy, ale z jakiegoś powodu nadal nie doceniasz. „Dlaczego zawracasz sobie głowę stwierdzeniem, że „wszystko jest w porządku”? Sam to wiem! I przynajmniej wycie wilka w mojej duszy! To miażdży jak cholera!” Chciałbym zwrócić uwagę na jedną cechę - w negatywnym przepływie werbalnym nie będzie pytań „co powinienem zrobić? jak się wydostać? Człowiek po prostu chodzi w kółko, wysysając raz po raz swój smutek. Wygląda na to, że nawet sprawia mu to przyjemność. Nadal:

dobry sposób na przyciągnięcie uwagi,
podnieś wagę swojej osoby, dwa,
ukryć się przed problemami, trzy,
nie rozmawiać o sprawach wymagających jego aktywnego udziału i własnych decyzji, cztery,
szukanie przyczyn swoich kłopotów na zewnątrz: w okolicznościach, ludziach, pięciu,
jeśli ktoś powie, że nie ma dla niego żadnej korzyści ani korzyści z jego własnego marudzenia, nie wierz temu. Jeść! Pytanie tylko, żeby to znaleźć.

Kiedy wszystko jest dobrze, ale twoja dusza jest zła, często mówią to ci, którzy nie mają prawdziwych problemów. Pozwalają sobie na melancholię. To prawda, że zwykle nie trwa to długo… w końcu myśli są materialne. A gdy tylko życie uderzy właściwie w bezbronnym miejscu, chęć życia, zrobienia czegoś i, co najważniejsze, powrotu do stanu, w którym wydawało mi się, że wszystko jest złe! Ale nie możesz cofnąć wydarzeń - ani z czasem zmienić punktu widzenia w głowie, ani poradzić sobie z konsekwencjami.

Jaki jeszcze jest powód „wszystko jest dobrze, ale moja dusza jest zła”

poza korzystną pozycją? Osoba utknęła w przeszłym wydarzeniu bolesnym moralnie lub fizycznie. Jeśli wydarzenie nadal go dręczy, oznacza to:

sam nie jest w stanie sobie z tym poradzić,
albo jest tam coś szczególnie cennego... Zapytaj, jak ból może być wartościowy? Niektórzy ludzie widzą sens życia w cierpieniu. Niektórzy ludzie poprzez swoje doświadczenia starają się przedłużyć swoją relację z daną osobą, choćby tylko psychicznie; inni poprzez ból otrzymują długo oczekiwaną opiekę, litość i miłość – czy naprawdę można się z kimś takim rozstać?.. Każdy ma swoje zalety. Ale znowu zależy to od tego, jak ustalisz priorytety. Co będzie ważniejsze – prawdziwe spokojne życie czy burzliwa fala wspomnień?

Można sprzeciwić się temu, że bardzo często stan „wszystko dobrze, ale moja dusza jest zła” nawiedza bez powodu. Jesteś pewny? A może w rzeczywistości nie ma chęci znalezienia powodu? Wiesz, niesamowite jest to, że człowiek jest gotowy w nieskończoność mówić: „Źle się czuję, moja dusza jest ciężka”, ale gdy tylko doprowadzisz go do możliwego, konkretnego źródła tego, co się dzieje, jest gotowy do ucieczki!. .

Innym prawdopodobnym powodem „wszystko wydaje się w porządku, ale moja dusza jest zła” jest starożytne pragnienie przyciągania kłopotów, popularnie mówiąc „aby życie nie wyglądało jak maliny”. Dlaczego nie maliny?! Co jest niebezpiecznego w tym, że wszystko w życiu przychodzi z łatwością, radością i splendorem? Ludzkość przetrwała wiele wieków w walce: z przyrodą, katastrofami iz własnym rodzajem. Może dlatego, gdy panuje całkowity spokój, pojawia się uczucie „coś jest nie tak… cóż, nie wszystko może być w porządku”. Potrzebujemy oporu, walki, bez względu na wszystko, główna walka toczy się o sprawiedliwość, dobroć, uczciwość, o wychowanie dzieci, ekologię, o prawdę!.. To jest puls życia, to znaczy czuć się żywym i znaczącym! Odwieczne bieguny, pomiędzy którymi pędzi niespokojna dusza...

Zapytacie, jak może być inaczej? Następnie spróbuj znaleźć przeciwieństwo stanu tworzenia, cieszenia się tym, co kochasz, kochania, malowania, pisania, sadzenia lasu, uprawy przyszłych plonów, pieczenia pysznych ciast. Zauważ różnicę – efektem będzie coś namacalnego, czego można dotknąć, przedmiot – ciasto, drzewko, chleb z wyhodowanego zboża, obraz, książka. A jaki jest ostateczny punkt tej walki – zaspokojenie swojego „ego”?..

Co zrobić, gdy w życiu wszystko jest dobrze, ale w duszy jest źle?

słowo klucz to zrobić. Narzekanie i marudzenie to energia zamknięta w sobie, nieruchoma – „Narzekam, bo źle się czuję ↔ czuję się podle, dlatego narzekam”. A każda energia jest przepływem, któremu należy pozwolić na przepływ. Bez wahania zrób coś, nie patrząc na zły nastrój i głupie myśli o powszechnym smutku: zrób komuś kawę, zrób porządek w mieszkaniu, ugotuj coś pysznego, pamiętaj komu obiecałeś i rób to, pracuj, nawet jeśli nie Nie podoba mi się to, teraz. Nie chodzi o to, ale o proces wyciągania się z wnętrza. Jest takie magiczne chińskie przysłowie: „Kiedy myjesz filiżankę, pomyśl o filiżance” – pomyśl o tym, co robisz. Spróbuj – działa bez zarzutu.
rozumiesz, dlaczego potrzebujesz stanu „wszystko jest bardzo źle”? Nie bądź głupi, przyznaj się.)
z metod psychologicznych, które naprawdę tu pomagają - oferuję techniki pozbycia się negatywnych emocji: i

W życiu nie każdy dzień jest świętem; czasami przytłaczają cię pesymistyczne myśli, przygnębienie i smutek. W tym stanie osoba mówi: „Źle się czuję”. Tak naprawdę może to być zaburzenie psychiczne spowodowane pewnymi zachowaniami innych ludzi, zdarzeniami, ciągłymi niepowodzeniami czy przepracowaniem. Bardzo trudno jest samodzielnie przezwyciężyć ból psychiczny, który stopniowo przekształca się w depresję. Co robić? Jak znów poczuć się szczęśliwym człowiekiem?

Przyczyny ciężkiego stanu psychicznego

Następujące zdarzenia mogą doprowadzić osobę do szaleństwa:

Konflikt rodzinny . Bardzo często po kłótni małżonek czuje się niewysłuchany, niekochany i nikomu niepotrzebny.
Konflikt w pracy . Nie da się zadowolić wszystkich, bez względu na to, jak bardzo jesteś profesjonalistą, dlatego w pracy często pojawiają się sytuacje konfliktowe. Mogą być powiązani z przełożonymi lub zespołem.
Poważna choroba . Kiedy człowiek jest chory, słabnie, traci ton życia, więc wydaje się, że wszystko się zatrzymało. Jest to szczególnie trudne dla osób, które wiedzą o swojej śmiertelnej patologii. Rozumieją, że ich życie dobiega końca i doświadczają poważnej udręki psychicznej.
Niestabilne relacje miłosne. Dość często stan psychiczny danej osoby jest podważany przez zazdrość i miłość. Dzięki nim pojawia się wiele różnych emocji – uczucie euforii, łzy smutku, szczęścia, które prowadzą nawet do…

Przekształcone powody

Często w życiu coś się kumuluje. Jeden problem prowadzi do drugiego. Np. konflikt w pracy zakłócił Twój spokój ducha, wracasz do domu, szukasz wsparcia u bliskiej Ci osoby, a ona Cię nie rozumie i jeszcze bardziej się z Tobą kłóci. Kiedy wszystko się kumuluje, bardzo trudno jest przetrwać, ponieważ człowiek się poddaje, zaczyna czuć się przygnębiony, a cały otaczający go świat staje się obojętny. Jest to szczególnie przerażające, gdy dana osoba nie chce z niczym walczyć, co wskazuje na jego krytyczny stan.

Przekształcona przyczyna zawsze ma najpierw przyczynę zasadniczą, która powoduje pojawienie się innych problemów. Dlatego w tej sytuacji musisz najpierw pokonać pierwotną przyczynę.

Co zrobić z bólem psychicznym?

Zbierz swoich bliskich i przyjaciół

Tylko Twoja rodzina i bliscy pomogą Ci napełnić Cię optymizmem i przywrócić iskrę życia. Nie możesz się izolować, bo będzie jeszcze gorzej. Musisz zadzwonić do tych, którzy zawsze cię rozweselą i pomogą. Oczywiście nie jest łatwo wprawić się w nastrój do zabawy, ale jeszcze przez jakiś czas uda Ci się pozbyć kłopotów. Twój wieczór spotkań powinien być naładowany emocjonalnie zabawnymi wydarzeniami. Można wybrać się do dyskoteki, klubu, baru karaoke, kina czy kręgielni. Hałaśliwe towarzystwo pomoże Ci rozweselić. Najważniejsze tego wieczoru jest zapomnieć o wszystkich swoich problemach, staraj się nie pamiętać, dlaczego czujesz się źle na sercu.

Unikaj samotności

Osoba jest szczególnie bezbronna, gdy zostaje sama ze swoim problemem. W tym przypadku zaczyna analizować swoje życie, kilka razy odtwarzać sytuację i zastanawiać się, jak mógł postąpić inaczej. Z reguły samotna osoba „gryzie” siebie i obwinia się za wszystkie kłopoty. Niektórzy wręcz przeciwnie, szukają sprawcy i obmyślają plan zemsty, który można zrealizować w stanie namiętności.

Jeśli zostaniesz sam, zrób coś: włącz głośną muzykę, posprzątaj, wykonaj ćwiczenia, ale pod żadnym pozorem nie smuć się.

Dołącz do siłowni

Od dawna udowodniono, że każdy sport jest doskonałym sposobem na uwolnienie emocji. Rano za pomocą ćwiczeń możesz poprawić humor i nabrać sił. Przed pójściem spać możesz pobiegać, w ten sposób rozładujesz negatywne emocje.

Worek treningowy bardzo pomaga. Czy jesteś zły? Nagromadziło się za dużo? Z każdym nowym ciosem pozbądź się negatywności, urazy, zazdrości...

Ale po treningu fitness poczujesz się w formie i zyskasz pewność siebie, co pomoże Ci przezwyciężyć wszelkie emocjonalne niepowodzenia. Będziesz miał przemyślenia: „Może nie wszystko jest takie złe, jest jeszcze wyjście z sytuacji”.

Popraw swój błąd

Czasami dręczy tych, którzy dopuścili się jakiegoś pochopnego czynu. Tutaj musisz usunąć „kamień” z duszy, to właśnie ten kamień często staje się przyczyną zmartwień. Najprawdopodobniej nie czujesz się źle, ale po prostu „dręczy Cię sumienie”. W niektórych sytuacjach, dla ułatwienia, trzeba przyznać się do grzechu. Oczywiście mogą pojawić się inne problemy, ale nie będziesz się okłamywać.

Skuteczne sposoby na złagodzenie smutku i niepokoju

Czasami wystarczy po prostu zorganizować sobie wakacje, a smutek natychmiast minie. Być może wszystkie problemy narosły, ponieważ nie odpoczywasz, ciągle pracujesz. A w takim reżimie po prostu nie da się żyć. We wszystkim należy zachować umiar, zarówno odpoczynek, jak i praca. Dziewczyna może wybrać się do salonu SPA, solarium, zrobić sobie piękny manicure, przedłużyć rzęsy, obciąć włosy czy wybrać się na zakupy. Dla mężczyzn najlepszą rozrywką jest oglądanie piłki nożnej, wędkarstwo, spotkania z przyjaciółmi, sauna, łaźnia.

Produkty poprawiające nastrój

Aby artykuły były szczęśliwe, w mózgu musi zostać wytworzona serotonina. W tym celu zaleca się spożywanie:

Banan.
Ciemna czekolada.
Pomarańczowy.
Ser.
Wątroba wołowa.
Soja.

Można pić kawę, mocną herbatę z cytryną.

Pamiętać! Bez względu na to, jak trudna może być sytuacja życiowa, nie można się poddawać. „Ciężkość w duszy” jest barierą, która uniemożliwia dalsze życie; musisz ją pokonać i zacząć wszystko od nowa. Nie możesz poddawać się pojawiającym się problemom, bo inaczej nigdy nie odniesiesz sukcesu w życiu osobistym, pracy ani nie zmienisz swojego życia na lepsze.

Niestety, bardzo trudno jest pozbyć się długotrwałej depresji, zwłaszcza, że negatywnie wpływa ona na samopoczucie i prowadzi do różnych zaburzeń w organizmie. Naucz się traktować wszystko w życiu inaczej, bądź optymistą, zawsze wierz tylko w najlepsze. Naukowcy udowodnili już, jak ważne jest to, że może całkowicie zmienić Twoje życie. Czy wierzysz tylko w złe rzeczy? Dlatego problemy Cię nie opuszczają. Powiedz sobie, że wszystko będzie dobrze i na pewno tak się stanie!

Obecnie wiele osób boryka się z problemem tzw co zrobić, gdy czujesz się naprawdę źle . Ponieważ wszyscy jesteśmy ludźmi, mamy własne uczucia i emocje, a nie jest to możliwe i nikt nigdy nie był w stanie być w dobrym nastroju bez problemów. Wszyscy, nawet ci, którzy odnoszą największe sukcesy, mają to uczucie i sami nie wiedzą, co zrobić, gdy jest bardzo źle. Dlatego dzisiaj przyjrzymy się temu zagadnieniu i pomożemy zrozumieć, co i kiedy robić bardzo źle na sercu powołując się na najskuteczniejsze metody i metody sprawdzone przez wiele osób. Aby każdy po przeczytaniu tego artykułu wdrożył to wszystko w życie i nie tylko zrozumiał, co robić, gdy jest źle, ale także mógł odnieść jeszcze większy sukces i być szczęśliwszy.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zrozumieć, co robić, gdy jest bardzo Źle NA dusza , polega na samodzielnym zdecydowaniu, jaki pozytywny lub negatywny charakter ma ten stan. Najpierw wyobraź sobie w myślach obraz tego, co wydarzy się w Twoim życiu, kiedy zrozumiesz, co robić, kiedy jest bardzo źle i możesz pozbyć się tego problemu na zawsze, kim się staniesz, co zmieni się w Twoim życiu i co będziesz miał nowe możliwości. Po tym zmotywujesz się dalszym celem i obrazem życia i będziesz do niego dążyć. Następnie pomyśl nie tylko o tym, jakie negatywne emocje przynosi ci coś, gdy czujesz się bardzo źle, ale pomyśl także o pozytywnych aspektach. Ponieważ w tym stanie człowiek zaczyna myśleć o swoim sensie życia, swoich celach, tym, co osiągnął, i dzięki temu zagłębiając się jeszcze głębiej w problem, będzie mógł odpocząć, nabrać sił i przejść przez żyć z nowymi siłami i osiągnąć jeszcze większy sukces i szczęście. Aby to zrobić, musisz po prostu wiedzieć, kiedy jest dla ciebie bardzo źle i jakie są momenty w życiu, i wykorzystać to dla własnej korzyści.

Tęsknota

Głównym problemem i powodem, dla którego dana osoba może czuć się bardzo źle na sercu, jest właśnie moment melancholii. Dlatego najpierw musisz pozbyć się melancholii, ale tylko w przypadkach, gdy ma ona negatywny charakter, marnując Twój cenny czas i energię. Które można wykorzystać w bardziej pożytecznym kierunku, a także wtedy, gdy jest bardzo źle i melancholia zamienia się w stan depresji, który przedłuża Twój stan jeszcze dłużej. Dlatego spróbuj rozpoznać i przestudiować, kiedy czujesz się bardzo źle i ogarnia Cię melancholia, a jeśli widzisz, że jest to bardzo negatywne, poszukaj metod walki z tym. A jeśli czujesz się bardzo źle i pojawia się melancholia, a wręcz przeciwnie, pomaga to zrozumieć i przemyśleć swoje życie, odnaleźć sens życia, odpocząć, zrelaksować się, to lepiej wniknąć jeszcze głębiej w ten stan, po którym będziesz zacząć się wznosić i osiągać sukcesy jeszcze lepiej, szybciej i silniej.

Muzyka

Jak wiele osób wie, to właśnie dźwięki ulubionej muzyki, z którą kojarzą się tylko pozytywne i dobre chwile w życiu, pomagają Ci, gdy bardzo źle na sercu , niesamowicie szybki i wysokiej jakości. Ale jeśli wręcz przeciwnie, chcesz poczuć jeszcze głębiej i pomyśleć o swoim życiu, to wręcz przeciwnie, posłuchaj muzyki, która pomoże Ci pomyśleć o swoim życiu i jego znaczeniu. Nie bój się, że przez długi czas wpadniesz w stan, w którym będzie bardzo źle, nie ma w tym nic złego. To tak, jakby człowiek nie mógł długo mieć dobrego nastroju, jesteśmy ludźmi, a nie robotami, mamy uczucia i emocje, a czasem potrzebujemy po prostu złapać oddech, odpocząć, pomyśleć o swoim życiu. Ale zawsze wiedz, że kiedy nurkujesz jeszcze głębiej, i tak będziesz musiał się wynurzyć, więc musisz wiedzieć, kiedy czujesz się bardzo źle i wykorzystać to na swoją korzyść.

Chodzić

Bardzo ważne jest również spacerowanie po ulubionych miejscach. Możesz zarówno odpocząć, nabrać sił, jak i odwrotnie, jeszcze więcej pomyśleć o swoim życiu. Zawsze warto chodzić, poprawia to także pamięć i nastrój, co w każdym razie pomoże Ci w chwilach, gdy poczujesz się bardzo źle.

Społeczeństwo

Nie zapomnij także o ludziach, krewnych i przyjaciołach, rodzinie, przyjaciołach, towarzyszach i znajomych. W każdym razie, mając duży krąg przyjaciół, znajdzie się co najmniej jedna osoba, która pomoże Ci dokładnie w takim stanie, w jakim będziesz bardzo źle , będzie Cię wspierać, dopingować, a Ty szybko pozbędziesz się tej przypadłości.

Doceniaj ludzi, którzy o Tobie nie zapominają i wspierają Cię w trudnych chwilach, bo takich zostało już niewielu. W tym celu musisz także wiedzieć, jak łatwo pokonać samotność. Ponieważ samotność może być również przyczyną bardzo złego stanu, co również komplikuje ten stan. Nie zapominaj o osobach, które również są ciężko chore, pomóż im, bo w przyszłości Ty też możesz czuć się bardzo źle i te osoby na pewno przyjdą Ci z pomocą. Komunikuj się z właściwymi i niezawodnymi ludźmi, twórz silne rodziny, a wszystko w twoim życiu będzie cudowne.

To wszystko, co chcieliśmy ci powiedzieć o tym, co robić, gdy jest bardzo źle. Stosując wszystkie metody i rady podane powyżej, możesz nie tylko zrozumieć, co robić, gdy jest bardzo źle, ale także dowiedzieć się, jak pozbyć się tej przypadłości, lub odwrotnie, zagłębić się w nią, aby osiągnąć jeszcze większy sukces i szczęście.

Nawet najbardziej pozytywne i optymistyczne osoby czasami mają wrażenie, że się poddają: nigdzie nie wychodzi – prywatnie, w pracy, z przyjaciółmi… Jest tylko rozpacz i nic więcej. Co zrobić, jeśli wszystko w życiu jest złe? Po prostu bądź, a reszta się ułoży.

Kilka myśli, które Cię wesprą

Jeśli w Twoim życiu wszystko jest źle, drugim pytaniem powinno być „co robić”. Ale najpierw musisz trochę zmienić swoje myślenie i się wesprzeć.

Ból jest tylko częścią wzrostu

Jeśli drzwi się przed tobą zamknęły, czas ruszyć do przodu. Wiele osób nie zaczyna się ruszać, dopóki okoliczności ich do tego nie zmuszą. Tutaj są! Przenosić!

Nawiasem mówiąc, o bólu. W niektórych chińskich szkołach sztuk walki dzieci celowo rozrywają więzadła podczas rozciągania. Ból jest intensywny, ale wtedy łatwiej jest wykonywać szpagaty.

To też minie

Nie ma potrzeby cytować wielkiego króla. Tylko nie myśl, że noc nigdy nie skończy się rano i rana zawsze będzie bolała. To się nie zdarza!

Żyj w momencie, kiedy wszystko jest u Ciebie super i nie masz pojęcia, co zrobić, gdy w życiu wszystko jest źle.

Narzekanie i zamartwianie się niczego nie zmieni

Bez komentarza. Nie pozbawiaj się siły, którą możesz wykorzystać do rozwiązania swoich problemów.

Wszystkie blizny są jedynie symbolem siły

Pokazują, że przetrwałeś ciężką próbę. Obecna rana na pewno zagoi się blizną. Nie pozwól im trzymać Cię jako zakładnika i pozwól im żyć w strachu. To znak triumfu.

Każda walka, którą toczysz, jest krokiem naprzód. Jeśli musisz walczyć ze tym, co złe, przenieś się tam, gdzie będzie lepiej.

Źli ludzie nie są Twoim problemem

Jeśli próbują cię zniszczyć lub pokonać, uśmiechnij się! W ten sposób uratujesz siebie, co jest ważne, jeśli otaczają Cię niezbyt przyzwoici i źli ludzie. Bądź sobą, nawet jeśli ktoś mówi o Tobie złe rzeczy. Nie pozwól nikomu Cię złamać i zmienić. Otoczenie się zmienia (i nie zawsze to Ty je przyciągasz), ale Ty jesteś z Tobą na zawsze.

Coś trzeba odpuścić

Potrzebujesz tego, aby kontynuować podróż. Nawet jeśli wszystko wymknie się spod kontroli, idź dalej i nie bój się złościć, kochać ponownie ani popełniać błędów. W każdym razie Wszechświat ma rację i z jakiegoś powodu dano ci to „wszystko jest złe”: tylko w trumnie wszystko jest gładkie i spokojne, ale już tego nie poczujesz.

Co robić?

Prawidłowe myślenie to początek podróży. Ale co zrobić, jeśli wszystko jest źle?

Sortowanie problemów

Można nawet zrobić listę wszystkiego, co jest złe: nazwę problemu, istotę, jak go rozwiązać i czy w ogóle da się go rozwiązać. Niektóre rzeczy można pozostawić bez decyzji, bo trzeba je jedynie zaakceptować. A niektóre problemy mają dwa lub więcej rozwiązań. Rozwiązanie problemu zajmie lata, ale jeśli Twój ulubiony płaszcz się podarł, możesz sobie z tym poradzić w ciągu kilku dni.

Kiedy wszystko jest naprawdę źle i ręce opadają, trudno powiązać to z logiką, ale lepiej po prostu to zrobić, niż narzekać i martwić się.

Uprawiaj jakiś sport

Przepis na sukces jest tutaj prosty. Po pierwsze, ćwiczenia pomogą radzić sobie ze stresem, a po drugie, problemy można rozwiązać, pracując nad sobą. A Ty wkroczysz w nowe życie z pięknym i zdrowym ciałem.

Nie idź na całość

Niektórzy myślą, że gdy wszystko jest źle, trzeba organizować imprezy przy piwie i imprezować. To nie poprawi twojego życia: kłopoty nie znikną, ale przyjdą do nich towarzysze: złe zdrowie, kac i brak pieniędzy. Dla dziewcząt uszkodzona skóra i dodatkowe kilogramy będą specjalnym bonusem. Ale od czasu do czasu zabranie czegoś ekstra z prawdziwym przyjacielem może się nawet przydać...

Nie ukrywaj swoich negatywnych emocji

Oczywiście nie ma sensu ciągle narzekać, a smutku nie zawsze można złagodzić łzami, ale trzeba wyładować parę i negatywizm, niezależnie od tego, jak się wychowano... Tak, można ryczeć, krzyczeć i załamywać się (nawet u najbliższych), stłuc kubki. I to nie tylko raz, ale tyle razy, ile wymaga tego Twoja sytuacja. Możesz także rozpocząć cały notatnik, aby wyładować negatywne emocje. Najważniejsze, że nie przedostaje się to do układu, jak wspomniany alkohol. Ale pielęgnowanie swojej złości, urazy i innych brudnych sztuczek jest zabronione!

Nie bój się wołać o pomoc

I nie chodzi tylko o pomaganie „swoim” czy wpływowym osobom. Jeśli to konieczne, odwiedź księdza, psychoterapeutę, mentora duchowego... Kogoś, kto cię wyleczy... Ogólnie rzecz biorąc, nie bój się komunikacji w trudnych okresach. Rozumiesz, że możesz podzielić się z kimś swoimi problemami. Ale jeśli zamkniesz się w sobie, zamkniesz także swój smutek w środku.

Myśl (i mów) tylko dobre rzeczy

Możesz marzyć o dobrych rzeczach, a potem one również mogą się urzeczywistnić. Nie powinieneś żyć z myślą, że status quo (czyli wszystko, co dzieje się dzisiaj) jest wieczne i umrzesz samotnie, niekochany i w podartym płaszczu. Nieważne, jak pamiętacie żart o mężczyźnie, który tylko źle o wszystkim myślał, a za nim siedział anioł stróż i wszystko spisywał: szef to brutal, żona głupia itp. Myśli, wykonuj właściwe rozkazy i prośby do sił wyższych. To samo tyczy się rozmów. Nie wspieraj negatywnych tematów, które uwielbiają omawiać koledzy, przyjaciele lub sąsiedzi - masz własne zdanie.

Miłość

To uczucie zawsze podnosi Cię na duchu. Czyń dobre uczynki w imieniu ludzi, których kochasz, a życie zmieni się na lepsze. Jeśli nie masz połowy, nadal masz kogoś do kochania: przyjaciół lub krewnych, zwierzę. I wreszcie, nawet najtrudniejsze sytuacje w życiu nie powinny dawać powodu do zaprzestania kochania siebie. Po prostu kochaj siebie, nawet jeśli twój mąż odszedł, twój płaszcz był podarty, a szef cię piłował. Wszechświat zmieni swoje nastawienie do Ciebie tylko wtedy, gdy pokochasz siebie.

Modlitwa, gdy dusza jest zatwardzona

CO ZROBIĆ, JEŚLI TWOJA DUSZA BOLI, JEŚLI TWOJA DUSZA JEST ZŁA. (modlitwy do czytania i moc świętych źródeł)

„Bez smutku nie ma zbawienia, lecz na wytrwałych czeka Królestwo Niebieskie”. (Wielebny Serafin z Sarowa)

Co zrobić, gdy boli Cię dusza?

W tym krótkim artykule nie sposób odpowiedzieć na pytanie, jak leczyć ból psychiczny, jak przetrwać straty i żałoby. Opowiem Ci tylko o pierwszych małych krokach, które pomogą przenieść bolesny stan z martwego punktu i być może zaczną zmieniać bolesny stan umysłu.

Tradycyjne rosyjskie podejście do leczenia bólu psychicznego w rozmowach z przyjaciółmi (jeśli masz siłę) lub piciu „zielonego wina” tylko pogarsza nasilenie bólu psychicznego. Najlepszą rzeczą, jaką może zrobić prawosławny, gdy boli go dusza, jest przystąpienie do spowiedzi i przyjęcie komunii.

Spowiedź jest pełnym łaski uwolnieniem duszy i zdarzają się przypadki, gdy jedna spowiedź całkowicie wyleczyła nie tylko bóle psychiczne, ale także stare i poważne choroby psychiczne.

Kapłani wierzą, że depresja jest krzykiem duszy o swoich kłopotach, o jej trudnej sytuacji. Duże i małe grzechy „wołają”, a brak pokuty dręczy duszę.

Tak naprawdę poczucie grzechu to świadomość rozbieżności pomiędzy czystym duchem świętym obecnym w duszy każdego człowieka a jego zachowaniem, pragnieniami czy myślami, być może pod kontrolą „demonów”. Świadomość tego konfliktu rodzi kolejny grzech – przygnębienie. „Demon” przygnębienia jest bardzo potężny i może pozbawić człowieka ostatniej siły, popychając go do najgorszego.

Wydawałoby się, że najprościej w tej sytuacji udać się do świątyni do kapłana i powiedzieć mu w duchu o wszystkim, co cię przygnębia, co sprawia ból twojej duszy. Ojciec przyjmie Twoją spowiedź, pomodli się o odpuszczenie grzechów, będziesz uczestniczyć w Świętych Tajemnicach Chrystusa i wszystko pójdzie gładko.

Jednak nie oszukujmy się, niewiele osób uważających się za prawosławnych chodzi do kościoła do spowiedzi. W większości przypadków „prawosławny rytuał” sprowadza się do rzadkiej wizyty w kościele, gdzie zapala się kilka świec, pisze notatki i przekazuje „pieniądze na świątynię”. Obowiązek prawosławny został spełniony i można odpocząć do kolejnej przypadkowej wizyty w kościele. Nawet przy tak zdrowym stanie umysłu ludzie rzadko przystępują do spowiedzi i komunii. Przychodzenie do spowiedzi wiąże się z wieloma obawami: „A co jeśli źle się przygotowałem?”, „A co jeśli moje grzechy będą niewybaczalne?”, „A co jeśli ksiądz mnie zbeszta?”, „Czy ksiądz będzie miał czas?”, „Zrobię to” wyznać, a wszyscy w świątyni będą na mnie patrzeć?, „A gdzie w świątyni mogę szukać kapłana - są tylko starsze kobiety, które wszystkich uciszają?”

Co robić? Prawie niemożliwe jest, aby jedna osoba poradziła sobie z bólem psychicznym. Oczywiście czas leczy rany psychiczne. Ale jak przetrwać ten właśnie czas psychicznego bólu? Wtedy, gdy ból duszy ustąpi, tak, prawdopodobnie znajdziesz siłę psychiczną, aby udać się do lekarza, który przepisze niezbędne leki i być może poleci też księdza, który wysłucha wszystkich problemów i smutki z miłością i zrozumieniem i podpowie jak żyć dalej, jak uleczyć ból psychiczny.

Spróbuję opisać 10 kroków, dzięki którym, jak mi się wydaje, możesz zacząć leczyć ból duszy. W

Kiedyś i mnie niektóre z tych kroków pomogły. Moja osobista opinia może nie pokrywać się z opinią duchowieństwa prawosławnego – jeśli uważasz, że proponowana droga nie jest dla Ciebie odpowiednia, skonsultuj się ze swoim spowiednikiem.

Noś krzyż na szyi, jeśli zwykle go nie nosisz.

Spróbuj przestać analizować swój stan i powracać myślami do traumatycznych wydarzeń.

Zaakceptuj swoje cierpienie jako coś oczywistego. Zawrzyj z nimi pokój. Przestań rozważać tematy: „Po co mi to?”, „Dlaczego ja?”

Pomyśl o czymś innym: „Dlaczego Pan zesłał mi to cierpienie?”

Jeśli usłyszysz, że ktoś próbuje nawiązać z Tobą rozmowę w Twoich myślach, nie odpowiadaj.

Powiedz: „Odsuń się ode mnie, duchu nieczysty, nie chcę cię słuchać, wierzę tylko w mojego Pana Jezusa Chrystusa, oddaję cześć i jemu samemu służę”.

Podaj swoim myślom proste i zdrowe pożywienie - modlitwy: zastosuj prostą i krótką zasadę św. Ignacego Brianchaninova:

„Dzięki Bogu za wszystko! Bóg! Poddaję się Twojej świętej woli! Twoja wola będzie ze mną! Bóg! Dziękuję Ci za wszystko, co zechciałeś mi przesłać. Przyjmuję to, co jest godne według moich uczynków; wspomnij na mnie, Panie, w Twoim Królestwie!”

Zanurz się w tych myślach. Czytaj sobie Modlitwę Jezusową tak często, jak to możliwe:

„Panie Jezu Chryste, Synu Boży, zmiłuj się nade mną grzesznikiem”.

Jeśli bliżej Ci do apelu do Matki Bożej, przeczytaj:

Zauważysz, jak codzienne modlitwy dodają Ci coraz większej siły, jak siły zła wycofują się z Ciebie.

Rano wstając z łóżka po przeczytaniu tych prostych modlitw, zwróć twarz na zachód (gdzie zwykle zachodzi słońce) i powiedz:

„Wyrzekam się ciebie, szatanie, i wszystkich twoich dzieł, i wszystkich twoich aniołów, i całej twojej służby, i całej twojej pychy”.

Następnie dmuchaj w tym samym kierunku. Te same słowa należy powiedzieć wieczorem po modlitwie. „Niech Bóg zmartwychwstanie”

Przed położeniem się na łóżku i przeczytaniem modlitwy:

Niech Bóg zmartwychwstanie, niech Jego wrogowie zostaną rozproszeni i niech uciekną przed Jego obliczem. Gdy dym zniknie, niech znikną; jak wosk topnieje w obliczu ognia, tak demony giną przed obliczem tych, którzy kochają Boga i zaznaczają się znakiem krzyża, i mówią z radością: Raduj się, Najświętszy i Życiodajny Krzyżu Pana, odpędzaj demony mocą Ciebie, ukrzyżowanego Pana Jezusa Chrystusa, który zstąpił do piekieł i podeptał moc diabła, i który dał nam siebie, swój Uczciwy Krzyż, abyśmy przegnali każdego przeciwnika. O Najświętszy i Życiodajny Krzyżu Pana! Pomóż mi ze Świętą Panią Dziewicą Maryją i ze wszystkimi świętymi na wieki. Amen."

Po przeczytaniu modlitwy skrzyżuj ręką wszystkie cztery główne kierunki i swoje łóżko.

Poproś o przyniesienie wody święconej ze świątyni lub świętego źródła. Pokrop swój dom, swoje łóżko, siebie wodą święconą i pij wodę święconą z modlitwą:

Panie, mój Boże, niech Twój święty dar i Twoja święcona woda będą na odpuszczenie moich grzechów, na oświecenie mojego umysłu, na wzmocnienie moich sił psychicznych i fizycznych, na zdrowie mojej duszy i ciała, na ujarzmienie mojej duszy. moje namiętności i słabości, według Twojego nieskończonego miłosierdzia, za pośrednictwem Twoich modlitw, Twojej Najczystszej Matki i wszystkich Twoich Świętych. Amen."

Kiedy poczujesz się na siłach, aby wyjść na zewnątrz, poproś bliską Ci osobę, aby zabrała Cię do świętego źródła z chrzcielnicą. W towarzystwie bliskiej Ci osoby, której ufasz, spróbuj trzykrotnie wykąpać się w wodach świętego źródła. Wody świętego źródła mają wielką moc uzdrawiania i są w stanie odpędzić najpotężniejsze demony.

Jeśli w Twojej okolicy nie ma świętych źródeł, z pomocą osoby towarzyszącej przebrnij trzykrotnie rzekę lub potok, próbując zanurzyć się w swojej głowie. Jeśli w Twojej okolicy nie ma rzeki, wylej na czubek głowy wodę święconą ze świątyni. Uważa się, że demony „siedzą” tam.

Kiedy po umyciu zyskasz więcej sił, udaj się do świątyni po sakrament Błogosławieństwa Namaszczenia, czyli Namaszczenia Namaszczenia lub Namaszczenia. Poprzez ten Sakrament wierzący otrzymują uzdrawiającą moc Boga, która jednocześnie znacznie osłabia działanie demonów. Odpuszczane są także zapomniane i nieświadome grzechy.

Sakrament polega na siedmiokrotnym namaszczeniu części ciała (czoła, nozdrzy, policzków, warg, klatki piersiowej i dłoni) konsekrowanym olejem, które poprzedza czytanie Apostoła, Ewangelia, krótka litania i modlitwa o uzdrowienie człowieka i odpuszczenie jego grzechów. Podczas namaszczenia kapłan modli się, kładzie Ewangelię na głowie literami do dołu i odmawia modlitwę rozgrzeszenia. Dusza staje się lżejsza. Ból ustępuje.

Przejdźmy do spowiedzi i komunii. Najlepiej spowiadać się w klasztorze położonym z dala od szlaków turystycznych. Trzeba wcześniej dowiedzieć się, który z mnichów ma w tej kwestii większe doświadczenie, bo wiele zależy od osobowości spowiednika.

Jeśli w pobliżu nie ma duchowo rozsądnych księży, będziesz musiał dowiedzieć się od wierzących, gdzie oni są i tam się udać. Od jakości tej spowiedzi zależy Twoja przyszłość! Nie powinna ona mieć charakteru ogólnego, lecz jedynie indywidualnego. Jeśli w pobliżu nie ma klasztorów, poszukaj spokojnych wiejskich parafii, gdzie nie ma turystów, gdzie jest mało ludzi, a ksiądz będzie miał czas, aby się tobą zająć.

Ksiądz i lekarz poinformują Cię o dalszych krokach.

Modlitwa do Twojego Anioła Stróża:

„Święty Aniele Pański, mój Stróżu, ratuj i chroń moją duszę od zasadzek wroga”.

Temat: Jeśli dusza boli, jeśli dusza czuje się źle.

Opcje motywu

Szukaj według tematu

Wyświetlacz

Widok liniowy
Połączony widok
Widok na drzewo

Jeśli dusza cierpi, jeśli dusza czuje się źle.

10 kroków osobistego doświadczenia przezwyciężenia kryzysu psychicznego. Jedno z możliwych rozwiązań.

Czcigodny Serafin z Sarowa

Każdy z nas miał, ma i będzie miał chwile lub okresy, kiedy dusza czuje się nieznośnie źle, kiedy dusza cierpi i smuci się. Nie chcę nikogo widzieć, z nikim rozmawiać. Nie chcę jeść, nie chcę się ruszać. W takich chwilach nie można uwierzyć, że pewnego dnia dusza otrząsnie się z bólu i na nowo nauczy się radować. W takim stanie nie da się patrzeć w przyszłość. Widzisz tylko pustą ścianę przed sobą, a za sobą gorzkie straty i błędy. Nie mogę spać w nocy. Nie ma siły na nic. Bardzo, bardzo trudno jest wyjść z takiego stanu umysłu. Dusza cierpi, dusza czuje się źle.

dusza boli. Co zrobić, gdy dusza boli? W tym krótkim artykule nie sposób odpowiedzieć na pytanie, jak leczyć ból psychiczny, jak przetrwać straty i żałoby. Opowiem Ci tylko o pierwszych małych krokach, które pomogą przenieść bolesny stan z martwego punktu i być może zaczną zmieniać bolesny stan umysłu.

Kiedy czujesz się źle, trudno jest się z kimś porozumieć. Zachodnie przepisy na leczenie bólu psychicznego, opracowane przez psychoterapeutę, w większości nie są odpowiednie dla Rosjan. I szczerze przyznaję jako lekarz, że wiele tradycyjnych medycznych podejść do leczenia bólu psychicznego sprowadza się do przepisywania określonych leków i prostego werbalnego pocieszenia. Tradycyjne rosyjskie podejście do leczenia bólu psychicznego w rozmowach z przyjaciółmi (jeśli masz siłę) lub piciu „zielonego wina” tylko pogarsza nasilenie bólu psychicznego. Najlepszą rzeczą, jaką może zrobić prawosławny, gdy boli go dusza, jest przystąpienie do spowiedzi i przyjęcie komunii. Spowiedź jest pełnym łaski uwolnieniem duszy i zdarzają się przypadki, gdy jedna spowiedź całkowicie wyleczyła nie tylko bóle psychiczne, ale także stare i poważne choroby psychiczne. Kapłani wierzą, że depresja jest krzykiem duszy o swoich kłopotach, o jej trudnej sytuacji. Duże i małe grzechy „wołają”, a brak pokuty dręczy duszę. Tak naprawdę poczucie grzechu to świadomość rozbieżności pomiędzy czystym duchem świętym obecnym w duszy każdego człowieka a jego zachowaniem, pragnieniami czy myślami, być może pod kontrolą „demonów”. Świadomość tego konfliktu rodzi kolejny grzech – przygnębienie. „Demon” przygnębienia jest bardzo potężny i może pozbawić człowieka ostatniej siły, popychając go do najgorszego.

Jeśli te pytania stwarzają poważne przeszkody w spowiedzi zdrowej i silnej osoby, to co możemy powiedzieć o osobie schyłkowej, gdy boli ją dusza?

niech Twój święty dar i Twoja święcona woda będą na odpuszczenie moich grzechów, na oświecenie mojego umysłu, na wzmocnienie moich sił psychicznych i fizycznych,

o zdrowie mojej duszy i ciała, o ujarzmienie moich namiętności i słabości,

według nieskończonego miłosierdzia Twojego przez modlitwy Twojej Przeczystej Matki i wszystkich Twoich Świętych.

Święty Aniele Pański, mój Stróżu, ratuj i chroń moją duszę od zasadzek wroga.

Jak? Modlitwa ze łzami, pokuta, komunia. Musisz mieć przykazania w swoim sercu; Co tydzień rób rachunek sumienia i sprawdzaj, czy żyjesz według przykazań”.

Kto pragnie, aby był w nim pokój, łaska, radość, a także, aby wśród bliźnich zapanował pokój, przyjaźń i miłość, musi pokutować, czyli całkowicie się zmienić, a co najważniejsze, musi szukać pocieszenia w Panu Zbawicielu, Kto zawsze jest gotowy pomóc penitentowi.

"Kiedy umrę, idź na mój grób i powiedz mi wszystko, czego potrzebujesz, a ja cię wysłucham i zanim zdążysz to opuścić, spełnię wszystko i dam ci to. Jeśli ktoś, nawet milę od mojego grobu, zwróci się do mnie, to ja też mu odpowiem”.

– wdychać powietrze przez nos, nadmuchując brzuch.

– wstrzymaj oddech na 1 sekundę.

– wydychamy długo, możliwie najwolniej przez usta (wargi zaciśnięte w rurkę), wydychając powietrze aż do samego końca, aż do uczucia „pustki”. Podczas wydechu wyobraź sobie, że powietrze Cię otula, unosi i kołysze do snu.

– po wydechu zatrzymaj się na 2-3 sekundy i zauważ, jak z każdym wydechem bicie Twojego serca zwalnia, staje się lżejsze, a pod koniec wydechu zaczyna pojawiać się senność.

– powtórz 10-20-30 ruchów oddechowych i przejdź do normalnego rytmu oddychania.

– teraz wykonujemy ćwiczenie dla oczu: zamykamy oczy tak wolno, jak to możliwe, a nawet wolniej!

– gdy zamykasz oczy, możesz zauważyć, że powieki stają się coraz cięższe.

– zamknęli oczy. Cienki. Teraz tak powoli, tak wolno, jak to możliwe, otwieramy oczy. Otwieramy je na siłę – nawet jeśli powieki stały się ciężkie, a oczy sklejone.

- Cienki. Teraz ponownie powoli opuszczamy ciężkie powieki.

– powtórz ćwiczenie z oczami kilka razy, aż będziesz w stanie nadal otwierać i zamykać oczy przed zapadnięciem w głęboki sen.

Zdaj sobie sprawę, że głównym zadaniem wszelkich mediów jest przekazywanie negatywnych informacji. Nie wierzysz mi? Weź kartkę papieru i długopis. Podziel arkusz na pół. Umieść minus po lewej stronie kolumny i plus po prawej stronie. Teraz włącz telewizor i włącz program informacyjny (otwórz stronę z wiadomościami) i posortuj wszystkie wiadomości według emocji, jakie w Tobie wywołują: po lewej stronie - negatywne, po prawej - pozytywne. Teraz policz, w której kolumnie jest więcej wiadomości.

Dlaczego to się dzieje? To bardzo proste: dziennikarze nie mogą zarabiać na pozytywnych informacjach. Oprócz dziennikarzy na wiadomościach zarabiają handlowcy zajmujący się walutami i akcjami. Czy nie jesteś jednym z nich? NIE? Po co więc codzienny strumień wiadomości? Wiadomości w żaden sposób nie podnoszą poziomu edukacji ani kultury – wręcz przeciwnie. Wiadomości niosą ze sobą negatywne emocje (oburzenie, złość, strach, agresja, zazdrość), które musisz jakoś przetworzyć i na które odpowiedzieć (w rozmowie, kłótni, pod wpływem emocji, w snach). Negatywne informacje mogą zostać stłumione w podświadomości i pozostać tam w postaci bomby zegarowej, wybuchając tymi samymi koszmarami. Dlaczego potrzebujesz tego wszystkiego? Po prostu zablokuj ten ciągły kanał informacji, który jest całkowicie bezużyteczny dla Twojego życia i dobrego samopoczucia. Nie jest to takie proste: media posługują się ukrytymi i jawnymi sugestiami: „Zostań z nami”, „Nie zmieniaj się”, „Bądź na bieżąco”, „Zapisz się do wiadomości”. W końcu dziennikarze muszą zatrzymać swoich odbiorców – w przeciwnym razie kto zapłaci im za reklamy?

Ale kiedy uwolnisz swoją świadomość od tego przepływu informacji, wkrótce ze zdziwieniem zauważysz, jak zaczyna się zmieniać twój stan fizyczny i psychiczny. Co zrobić z wolnym czasem? Czytaj mądre książki, aby uzyskać naprawdę przydatne informacje i poprawić swój poziom edukacji.

Tagi dla tego tematu

boli
kryzys
Źle
co robić

Twoje prawa

Ty nie możesz tworzyć nowe tematy
Ty nie możesz odpowiadaj na tematy
Ty nie możesz dołącz załączniki
Ty nie możesz edytować swoje wiadomości

Kody BB NA
Uśmieszki NA
kod NA
Kod HTML Wyłączony

Modlitwa, gdy dusza jest ciężka i chce się płakać, 3 modlitwy

Kiedy twoja dusza jest ciężka i chcesz płakać, pomocne będą modlitwy za żal. Od próżności, strat, rozwodów i sprzeczek, stajesz się wyczerpany, reagując na świat sporami sądowymi i łzami.

Kochani, wydawałoby się, że nie ma powodu do zdruzgotanego łkania.

Nie możesz zrozumieć, co się dzieje.

Natychmiast pojawia się myśl, że powstała szkoda.

Proszę, nie rób traumy swojej duszy, wycierając łzy.

Najlepszym rozwiązaniem byłoby wzmocnienie wiary za pomocą modlitw prawosławnych.

Zapal 3 świece. Umieść w pobliżu ikonę Jezusa Chrystusa, Mikołaja Cudotwórcy i Błogosławionej Eldress Matrony Moskwy.

Nawróćcie się przed Panem Bogiem, pamiętając wszystkie swoje grzechy.

W tej chwili będziesz chciał znowu płakać, ale są to łzy oczyszczenia.

Zacznij czytać modlitwy, aby pomóc swojej duszy znaleźć łaskę i pokój.

Błogosławiony Starszy, Matrona Moskwy. Uzdrawiasz dusze, które mocno płaczą, ponieważ niewolnicy zapominają o swoich grzechach. Osusz moje łzy, które płyną w smutku, uspokój wszystkie nieszczęścia, które gniazdują w życiu. Bądź wola Twoja. Amen.

Cudotwórca Mikołaj, Obrońca i Zbawiciel. Modlimy się do Ciebie, gdy wzdychamy, a czasami, gdy umieramy w udręce psychicznej. Wybaw mnie od łez płaczących, gdy jestem zagubiony, prowadź mnie właściwą drogą. Bądź wola Twoja. Amen.

Panie Jezu Chryste, Synu Boży. Wybacz mi, że płaczę z powodu przeciwności losu, nie widząc w pobliżu sprawiedliwych ludzi. Za ciężar, który noszę w grzeszności, ocieram z oczu gorzką łzę. Zmiłuj się, Boże, wzmocnij swoją wiarę, pokrop swoją duszę wodą święconą. Bądź wola Twoja. Amen.

Przeczytaj każdą modlitwę 3 razy, patrząc z zachwytem na święte obrazy.

Kiedy twoja dusza jest ciężka i chcesz płakać, pamiętaj, że wiara w Chrystusa ci pomoże.