Inventa

De ce apare sângerarea în timpul sarcinii? Dieta și greutatea mamei.

A 20-a săptămână de sarcină este un fel de „ecuator”, mijlocul călătoriei. Cel mai important moment în care s-au format toate organele copilului nenăscut este în urma noastră. Acum copilul va trebui în principal să se îngrașă, să antreneze mușchii și să îmbunătățească sistemele corpului. Și pentru mamă, acesta este un moment minunat - toxicoza și amenințările de avort spontan în stadiile incipiente sunt în urmă, condiția ei fizică îi permite încă să ducă un stil de viață activ și mai este atât de mult timp înainte să se pregătească pentru naștere.

Modificări în corpul unei femei la 20 de săptămâni de sarcină

Săptămâna a 20-a de sarcină se referă la al doilea trimestru și la sfârșitul celei de-a cincea luni obstetricale. Aceasta este a 18-a săptămână de dezvoltare fetală din momentul concepției. Acum, burta unei femei începe să crească în mod activ și merită să vă gândiți la alegerea unui dulap special pentru femeile însărcinate. Înălțimea fundului uterin este de 18-22 cm.

În a 20-a săptămână de sarcină, abdomenul iese deja vizibil în față, este dificil să o ascunzi sub haine

Greutate

Creșterea în greutate în această perioadă ar trebui să fie între trei și șase kilograme față de nivelul de dinainte de sarcină. Se crede că din această perioadă viitoarea mamă ar trebui să ia în greutate cu cel mult 500 de grame în fiecare săptămână. O creștere a numărului pe scară îi alarmează întotdeauna pe medici, deoarece poate fi unul dintre simptomele celei mai complexe patologii a femeilor însărcinate - gestoza. Dar, în majoritatea cazurilor, dacă o femeie a câștigat mai mult decât are nevoie, aceasta indică o încălcare a dietei: fie mama mănâncă pentru doi în sensul literal, fie include în dietă o cantitate excesivă de alimente care contribuie la edem (sărat). , dulce).

Sânul

În această perioadă, sânii continuă să crească în dimensiune, ceea ce provoacă uneori disconfort viitoarei mame. Colostrul poate fi eliberat din mameloane - un lichid transparent gălbui, care va fi prima hrană pentru nou-născut. Pregătirea pentru producția de lapte este un proces lung care va dura până la naștere, așa că ar trebui să ai răbdare și să accepți cu umilință toate schimbările din corpul tău.

Antrenamentul contracțiilor

Uneori, o femeie în săptămâna a 20-a poate începe să simtă o ușoară durere sâcâitoare în pelvis și spate, ca în timpul menstruației. Acesta este cel mai probabil modul în care se manifestă contracțiile de antrenament Braxton-Hicks. Nu vă fie frică de ele, sunt de scurtă durată și de natură neregulată, adesea dispar la schimbarea poziției corpului. Cu toate acestea, dacă durerea devine mai puternică și durează mai mult, atunci ar trebui să-i spuneți medicului dumneavoastră despre aceasta. O astfel de anomalie poate indica un fel de complicație, în special, amenințarea cu avortul spontan. Și dacă, în plus, apar scurgeri sângeroase din vagin, acest lucru poate indica debutul abrupției placentare. În acest caz, trebuie să apelați imediat o ambulanță.

Mișcări

La a 20-a săptămână, aproape fiecare viitoare mamă este deja familiarizată cu mișcările copilului ei în stomac. Greutatea copilului iti permite sa-i simti tremuraturile clare, fara a le confunda cu senzatiile din intestine. Adesea în această etapă, în forfota zilelor, viitoarea mamă uită că o altă inimă bate în interiorul ei și viața se dezvoltă. Mișcările bebelușului o ajută pe femeie să simtă acest lucru din interior, să se implice mai strâns în contact cu copilul și să se scufunde mai adânc în starea ei specială. Medicii recomandă să se acorde atenție frecvenței și naturii mișcărilor „burtei”. Dacă este prea activ pentru o perioadă lungă de timp, acesta poate fi un motiv pentru a contacta un ginecolog - mișcările intense, prelungite pot indica hipoxie fetală și pot necesita intervenție medicală. Dacă copilul este neobișnuit de calm și liniștit, acest lucru poate indica, de asemenea, o lipsă de oxigen în fluxul sanguin al copilului.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că în această etapă normele privind numărul și natura mișcărilor copilului sunt încă destul de arbitrare. Datorită greutății mici a fătului, mama nu poate simți întotdeauna mișcările copilului și, dacă nu se întâmplă nimic neobișnuit în uter, atunci, de regulă, nu există niciun motiv de îngrijorare.

Posibile necazuri în a 20-a săptămână

Ce necazuri poate întâmpina o femeie însărcinată în a 20-a săptămână de așteptare a unui copil?

Constipație

În această etapă, viitoarea mamă poate continua să sufere de constipație, care devine un însoțitor frecvent al unei situații interesante încă din primul trimestru. Este important să nu vă lăsați duși de laxative și să încercați să îmbunătățiți funcționarea intestinelor folosind metode naturale - cu ajutorul nutriției. Se crede că consumul regulat de sfeclă, prune uscate, tărâțe și fibre suplimentare sub formă de legume și fructe ajută la ameliorarea constipației. Produsele din făină (în special cele din făină albă) și dulciurile au efect de fixare, așa că este mai bine să le excludeți pentru o perioadă.

Prunele sunt unul dintre remediile naturale eficiente pentru constipație.

Merită să încercați să respectați o dietă specială timp de câteva săptămâni, iar funcționarea sistemului digestiv are toate șansele să se îmbunătățească. Cu toate acestea, dacă nimic nu ajută, va trebui să contactați un medic ginecolog care vă va prescrie medicamente speciale. Este important de reținut că auto-medicația în timpul sarcinii este foarte riscantă!

Dureri de spate

Datorită creșterii uterului, greutatea în corpul unei femei este redistribuită, încărcând coloana vertebrală în regiunea lombară. Acest lucru poate duce la dureri regulate de spate, care pot fi resimțite încă de la mijlocul gestației. Femeile care nu sunt antrenate și au mușchii slabi sunt cele mai susceptibile la acest fenomen. Prin urmare, exercițiile de întărire, care pot fi găsite în complexele de antrenament pentru viitoarele mămici, sunt o modalitate bună de a preveni durerile de spate. Practic, acestea sunt balansări ale brațelor și picioarelor dintr-o poziție „în patru picioare”, arcuirea spatelui (exercițiul „Pisica”), ridicarea bazinului dintr-o poziție culcat pe spate. Există multe exerciții pe Internet și în cursuri speciale de pregătire pentru naștere pentru a întări această grupă musculară și a o pregăti pentru stresul suplimentar.

Tot in aceasta perioada este momentul sa renunti la pantofii cu toc inalt, pentru a nu solicita si mai mult coloana - o inaltime a tocului de 2-3 centimetri este considerata optima pentru intreaga perioada a sarcinii. Înotul în piscină va ajuta la eliberarea mușchilor spatelui. Dacă viitoarea mamă este foarte deranjată de durerile de spate, ar trebui să ceară sfatul unui chirurg sau osteopat.

Crampe la picioare

În această perioadă, o femeie poate începe să aibă crampe la picioare, mai ales noaptea. Există mai multe motive pentru acest fenomen. Acest lucru se poate datora bolilor venoase ale picioarelor (varice), care s-au agravat din cauza încărcăturii crescute din uterul mărit. Aceasta poate fi o deficiență de microelemente și vitamine în corpul unei femei - anemie cu deficit de fier, lipsă de magneziu, calciu, potasiu sau vitamina B6. În orice caz, ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră despre convulsii în timpul următoarei consultații. În funcție de cauza bolii, va prescrie tratament (de regulă, el prescrie luarea de microelemente suplimentare, în cazul varicelor - medicamente venotonice și purtarea de ciorapi compresivi speciali).

Descarcare

O femeie însărcinată trebuie să monitorizeze natura secreției vaginale pe toată durata sarcinii. Orice abateri de la normă reprezintă un motiv pentru a consulta un medic. În mod ideal, descărcarea ar trebui să fie de culoare transparentă sau lăptoasă, cu un miros ușor acru și consistență uniformă. Dacă culoarea s-a schimbat în gri, verde, galben, structura a dobândit un aspect brânză, fulgioasă sau limoasă, iar mirosul s-a schimbat, de asemenea, aceasta indică, în cele mai multe cazuri, o infecție dezvoltată a tractului genito-urinar și necesită un tratament în timp util. De regulă, aceasta este însoțită de mâncărime și arsuri în vagin. Dar scurgerile cu sânge reprezintă o amenințare mult mai mare pentru sarcină, mai ales în combinație cu durerile abdominale. Acest lucru poate indica desprinderea placentară, care poate duce la moartea fătului și la complicații grave pentru mamă. În acest caz, nu puteți ezita să sunați imediat o ambulanță.

Vergeturi

Multe viitoare mamici in acest moment se gandesc la prevenirea vergeturilor, deoarece o burta in crestere este un mare stres pentru pielea care nu este obisnuita cu un astfel de stres, mai ales daca femeia a fost slaba toata viata. În săptămâna 20, burta nu este încă atât de mare încât să înceapă să apară lacrimi subcutanate, dar fiecare corp este individual, iar cineva se poate confrunta acum cu această problemă. Apariția vergeturilor depinde în mare măsură de o cantitate suficientă de colagen în țesuturi, iar aceasta este influențată de genetică, de o bună nutriție și de echilibrul vitaminelor și microelementelor din corpul feminin. La mijlocul sarcinii este momentul optim pentru a începe pregătirea pielii abdomenului pentru testele viitoare.

Mecanic, pielea poate fi pregătită pentru întindere prin frecare zilnică regulată de uleiuri și creme speciale. Uleiurile ar trebui să fie naturale, de exemplu, măslinele sau migdalele sunt perfecte pentru aceste scopuri. Apropo de prevenirea vergeturilor, merită menționat că puteți face un masaj uscat cu o perie din materiale naturale (de exemplu, cu peri din fibră de cocos). Această procedură îmbunătățește eficient metabolismul și fluxul limfatic în țesuturi și, de asemenea, servește ca un peeling ușor și stimulează regenerarea pielii.

Dezvoltarea bebelușului la 20 de săptămâni

La a 20-a săptămână, pielea bebelușului nu s-a netezit încă, deoarece există puțină grăsime subcutanată

Etapa principală și cea mai importantă a dezvoltării copilului a fost deja trecută. În ultimele 18 săptămâni, toate organele și sistemele vitale s-au format în corpul copilului și funcționarea lor a început. Acum fața bebelușului arată deja trăsături unice care sunt unice pentru el.

Pielea fătului este încă prea sensibilă și subțire, încrețită în multe locuri. De acum înainte, se va îngroșa treptat și se va netezi datorită creșterii stratului de grăsime. Glandele sebacee produc lubrifiere vernix, care permite copilului să existe confortabil în lichidul amniotic. În loc de gene, sprâncene și păr, pe cap există încă puf original de lanugo.

Vârfurile degetelor au deja plăci de unghii. Corpul bebelușului intră în modul de acumulare de grăsime, creștere activă și îmbunătățire a tuturor sistemelor și organelor formate. Deja acum auzul bebelușului este destul de dezvoltat, copilul reacționează la sunete, în special la cele puternice. Apare o amintire auditivă - se crede că poate distinge sunetul vocii mamei printre toate celelalte zgomote. Nervii optici răspund la lumina puternică, chiar dacă ochii fătului nu sunt încă deschiși. Bătăile inimii bebelușului pot fi auzite cu ajutorul unui stetoscop obstetric. Copilul se mișcă activ, este liber în cavitatea uterină. El poate lua orice poziție în „mini-universul” său. Datorită mișcărilor, mușchii sunt antrenați activ, puterea și greutatea corporală sunt crescute.

În a 20-a săptămână de sarcină, folosind o ecografie de rutină, puteți studia în detaliu principalele organe ale bebelușului pentru patologiile de dezvoltare

Greutatea bebelușului în a 20-a săptămână de sarcină este de aproximativ 260 de grame, înălțimea de la coroană la călcâi este de 26-29 cm. Dimensiunea fătului este similară cu o nucă de cocos mică.

Examinări la a 20-a săptămână de sarcină

În această perioadă, se efectuează un al doilea screening prenatal folosind ultrasunete. Această procedură este obligatorie pentru toate femeile consultate în clinicile prenatale. Este dificil de supraestimat importanța sa, deoarece în această etapă este posibilă identificarea promptă a malformațiilor fetale și a anomaliilor cromozomiale. O scanare cu ultrasunete examinează cu atenție organele interne ale bebelușului, creierul, structura scheletică și dacă dimensiunea fătului corespunde cu vârsta gestațională. Se studiază starea lichidului amniotic, placentei și calitatea fluxului sanguin în cordonul ombilical. Dacă poziția copilului permite, specialistul cu ultrasunete poate determina cu ușurință sexul acestuia. Dacă screening-ul relevă o abatere de la normă, viitoarei mame i se va oferi o examinare suplimentară în funcție de situație și consultarea cu specialiști.

În timpul unei vizite programate la ginecolog, viitoarea mamă va fi supusă unui număr de examinări tipice de rutină în această săptămână:

măsurarea înălțimii uterului;
măsurarea circumferinței abdominale;
cântărire;
măsurarea tensiunii arteriale;
controlul bătăilor inimii fetale.

Medicul va scrie o trimitere pentru un test general de urină (pentru a monitoriza funcția rinichilor și a exclude simptomele de gestoză și infecții genito-urinale) și un test general de sânge (pentru a determina nivelul zahărului și prezența anemiei).

Posibile complicații în săptămâna 20

Viitoarea mamă ar trebui să fie conștientă de posibilele complicații în timpul sarcinii care pot apărea în această etapă.

Sarcina înghețată

De regulă, sarcina înghețată este diagnosticată în majoritatea cazurilor în primul trimestru. Dar merită să ne amintim oricând riscul acestei patologii. Motivele unui avort ratat pot fi foarte diferite - de la dezechilibre hormonale la probleme cu fluxul de sânge în placentă din cauza infecțiilor dezvoltate. La a 20-a săptămână, devine mai ușor să determinați o sarcină înghețată. Semnele sale: absența mișcărilor fetale timp de două zile, încetarea creșterii uterine și absența bătăilor inimii fetale. Ecografia ajută la diagnosticarea patologiei cu acuratețe absolută. După extracția fătului și chiuretaj, femeia se confruntă cu o perioadă lungă de recuperare și se recomandă planificarea sarcinii următoare nu mai puțin de șase luni mai târziu, sub stricta supraveghere a medicilor. Analiza fătului și a locului copilului îi va ajuta pe medici să determine cauza unui avort ratat și să ia în considerare acest lucru în planificarea ulterioară.

La 19 săptămâni, sarcina înghețată este foarte rară, așa că nu vă faceți griji, urmăriți mișcările copilului

Răceli

În al doilea trimestru, riscul de răceală pentru făt este redus semnificativ. Placenta îndeplinește o bună funcție de barieră, împiedicând pătrunderea germenilor în corpul bebelușului. Dar starea de sarcină în sine slăbește imunitatea organismului și în această perioadă devine mai ușor să te îmbolnăvești, iar acest lucru este nedorit. Datorită încărcării suplimentare, placenta se poate uza (îmbătrâni) mai repede și poate să nu ofere bebelușului tot ce este necesar în volumul necesar. Acest lucru poate duce la înfometarea de oxigen, întârzierea dezvoltării fetale și la naștere prematură.

Și totuși, dacă o femeie însărcinată se îmbolnăvește, trebuie să consulte un medic. În funcție de afecțiune, terapeutul va prescrie medicamente și un regim de tratament. Dacă forma bolii este ușoară, atunci boala este de obicei combatetă cu remedii populare, observând repausul la pat.

Insuficiență istmico-cervicală

De regulă, la 20 de săptămâni, medicii diagnostichează rareori scurtarea colului uterin, care este o patologie periculoasă care riscă să ducă la avort spontan. Această complicație se numește insuficiență istmico-cervicală (ICI) și necesită tratament în timp util. În mod normal, lungimea colului uterin în acest stadiu ar trebui să fie de cel puțin 37 mm. O scădere a indicatorului indică faptul că organismul se pregătește să expulzeze fătul. ICI este diagnosticat cu ultrasunete și, în funcție de severitatea patologiei, se ia o decizie asupra metodelor de tratament. De regulă, înainte de a 20-a săptămână, ICI se elimină prin suturarea faringelui cervical într-o etapă ulterioară, se poate instala un pesar care îl va susține în poziția dorită și îl va împiedica să se deschidă.

Insuficiență placentară

Insuficiența placentară este o complicație insidioasă care poate să nu se manifeste până când medicul, la o programare de rutină, observă o discrepanță între dimensiunea uterului și vârsta gestațională. Fluxul sanguin slab în placentă duce la creșterea mai lentă a fătului și, dacă nu este tratat prompt, la moartea acestuia. Dacă se suspectează insuficiența placentară, medicul ginecolog va îndruma femeia însărcinată pentru ecografie, unde patologia va fi diagnosticată cu o acuratețe absolută. Acum există multe medicamente care ajută la susținerea funcționării placentei și la transportul în siguranță a copilului.

Stilul de viață al unei femei însărcinate la 20 de săptămâni

Stilul de viață al unei femei însărcinate în această etapă nu este foarte diferit de săptămânile anterioare.

Nutriție

Datorită faptului că primul trimestru cu toxicoză și greață constantă este lăsat în urmă, viitoarea mamă se poate lăuda acum cu un apetit excelent. Totuși, acesta nu este un motiv să mănânci în doi, sprijinindu-te pe tot ceea ce îți dorești (mai ales pe cele dăunătoare). Dieta ar trebui să fie echilibrată în raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Meniul trebuie să conțină alimente bogate în vitamine și microelemente.

Cea mai bună alegere ar fi să mănânci cereale, legume, fructe, carne slabă, pește, lactate și produse din lapte fermentat. Metodele de gătit trebuie să fie blânde - fierbere, coacere, tocănire. Este important să te limitezi la carbohidrați simpli sub formă de produse de patiserie și dulciuri industriale. Acestea nu vor aduce decât exces de greutate și creșteri ale zahărului din sânge. O abundență de murături în dietă poate avea, de asemenea, un efect dăunător asupra bunăstării unei femei însărcinate - de regulă, sarea provoacă umflături.

Făina poate crește glicemia, iar alimentele sărate pot contribui la edem.

Vitamine și microelemente

Mulți medici din clinicile prenatale prescriu pacienților să ia multivitamine pentru femeile însărcinate în al doilea trimestru (de obicei din a 16-a săptămână). Se crede că toate substanțele de care are nevoie organismul nu pot fi obținute din alimente, așa că multivitaminele în combinație cu acizii Omega-3 și vitamina D în perioada toamnă-iarnă ajută foarte bine la susținerea organismului mamei și oferă fătului în creștere toate cele necesare. nutrienți. Dacă există tonus uterin și crampe la picioare, medicul ginecolog poate prescrie suplimente suplimentare de magneziu și calciu. Dacă o femeie însărcinată are anemie prin deficit de fier, sunt prescrise suplimente suplimentare de fier, deoarece se crede că acest microelement este absorbit din alimente în doze mici.

Galerie foto: alimente bogate în calciu, magneziu și fier

Magneziul ajută la ameliorarea tonusului uterin Calciul este important pentru structura osoasă a bebelușului Se crede că corectarea dietei nu poate vindeca anemia

Sex

Viața sexuală la a 20-a săptămână de sarcină nu are restricții, cu excepția cazului în care există patologii. O burtă în creștere poate deja să interfereze cu practicarea unor ipostaze, dar în general, intimitatea intimă aduce beneficii viitoarei mame și bebelușului datorită hormonilor de bucurie produși. Cu toate acestea, în cazuri rare, sexul poate determina tonusul uterin (o senzație de burtă stâncoasă). Dacă tonul provoacă disconfort sever și durează suficient de mult, atunci acesta este un motiv pentru a opri jocurile sexuale și a consulta un medic. Tonusul uterin, placenta previa si scurgerile vaginale atipice sunt indicatii pentru refuzul temporar al activitatii sexuale.

Activitate fizica

În a 20-a săptămână, poți și ar trebui să fii activ fizic, să mergi mai mult, să mergi în aer curat și să faci gimnastică. Mișcările mamei cresc circulația sângelui în placentă și ajută copilul să se miște activ, construind și întărind mușchii. Puteți învăța un set special de exerciții pentru femeile însărcinate urmând cursuri sau obținând informații de pe Internet. Acest complex este bun pentru ca intareste si dezvolta muschii care sunt direct implicati in timpul unei pozitii interesante. Înotul este benefic din toate punctele de vedere - ameliorează stresul coloanei vertebrale, relaxează mușchii și armonizează starea fizică și psihică a unei femei.

Cursurile de yoga sunt foarte populare în rândul femeilor însărcinate.

Exerciții Kegel

Exercițiile intime, care includ exerciții Kegel (numite după profesorul american de ginecologie Arnold Kegel), sunt considerate foarte benefice pentru viitoarele mămici. Întărirea mușchilor planșeului pelvin va ajuta la evitarea rupturii în timpul nașterii și la ameliorarea disconfortului în ultimele etape ale sarcinii (de exemplu, ameliorarea hemoroizilor, a incontinenței urinare cauzate de presiunea excesivă a uterului). Gimnastica intimă este utilă în orice etapă, dar mijlocul sarcinii este un moment excelent pentru a începe să o exersezi și să te pregătești cel mai bine pentru naștere. În plus, recuperarea postpartum a mușchilor perineali este mult mai rapidă și mai ușoară dacă o femeie a făcut exerciții Kegel.

Caracteristicile sarcinii multiple și FIV

Nu există diferențe semnificative față de o sarcină normală pentru mamele care așteaptă mai mulți copii sau mamele care au conceput prin FIV în această etapă. Cu excepția faptului că gemenii (sau tripleții) vor fi puțin mai mici ca dimensiuni decât semenii lor „singuri”. De asemenea, mamele cu nașteri multiple au o burtă mult mai mare în această etapă. Femeile care poartă un copil în cadrul programului FIV sunt sub supraveghere medicală mai atentă în această perioadă și vizitează mai des medicul ginecolog.

Săptămâna 20 – ecuatorul condiționat al sarcinii. În acest stadiu, multe mame simt pentru prima dată mișcările fetale, ceea ce le stimulează și mai mult să comunice cu copilul lor. Dacă nu există mișcări, ar trebui să informați medicul despre acest lucru și să mergeți la test, care conform planului trebuie făcut la 20-22 de săptămâni.

Bebeluș la 20 de săptămâni de sarcină

În 20 de săptămâni, bebelușul a câștigat 250-300 g și a crescut la 17-18 cm. Aceste cifre sunt aproximative, deoarece fiecare făt se dezvoltă individual. Rata de creștere a bebelușului și creșterea în greutate sunt influențate în mare măsură de stilul de viață al mamei, de nutriția și starea de sănătate, precum și de factorii genetici (părinții scunzi, de regulă, dau naștere copiilor mici și invers).

În săptămâna 20, fătul este aproape complet format, dar în afara uterului nu este încă viabil. Dacă analizăm tot ce s-a întâmplat cu bebelușul în ultimele săptămâni, putem evidenția câteva dintre cele mai importante puncte:

Sentimentele mamei la 20 de săptămâni de sarcină

Cel mai important sentiment din a 20-a săptămână de sarcină sunt primele mișcări ale bebelușului.. Fătul, desigur, se mișcă de mult, dar dimensiunea și forța de mișcare nu au fost suficiente pentru ca mama să le simtă. Acum copilul este mai puternic și mai activ, așa că în fiecare zi puterea și numărul de „lovituri” vor crește, dar este încă prea devreme pentru a judeca starea copilului pe baza acestora. Dar din a 28-a săptămână de sarcină, medicul ginecolog va sfătui chiar să țină o evidență specială de monitorizare a activității fătului.

Din ce motive pot să nu se simtă mișcările bebelușului în a 20-a săptămână de sarcină? Există mai multe motive:

Excesul de greutate a viitoarei mame.
Dimensiunea mică a fătului și perioada incorect calculată.
Polihidramnios.
Activitate motrică scăzută a copilului.
Neatentie banala (unele femei confunda miscarile bebelusului cu motilitatea intestinala crescuta).

Din a 20-a săptămână de sarcină, multe viitoare mamici încep să simtă așa-numitele contracții de antrenament. Sunt contracții de scurtă durată ale uterului (abdomenul pare să se transforme în piatră pentru un moment), care nu duc la debutul travaliului. Principala diferență între astfel de contracții și travaliul real este absența durerii și o creștere a duratei contracțiilor uterine.

Dacă vorbim despre bunăstarea unei femei la 20 de săptămâni, aceasta rămâne în mod constant normală. Din când în când, viitoarea mamă poate fi chinuită de probleme cu scaunul, poate, poate, poate deranja, poate apărea la mers, poate apărea după o lungă ședere pe picioare. Toate aceste condiții nu ar trebui să aducă un disconfort sever femeii însărcinate, dar dacă o fac (de exemplu, umflarea nu dispare după odihnă, o durere de cap constantă), este necesar să consultați un medic.

Creșterea medie în greutate a unei femei în săptămâna a 20-a este de 400-500 g, creșterea totală admisă pentru întreaga perioadă este de 3,5-5 kg. Viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că mai este jumătate din sarcină înainte, așa că îngrășarea prea repede poate duce la creșterea greutății cu 20 sau mai mult până în momentul nașterii, nu cu 10-12 kg recomandate.

Posibile complicații

Viitoarele mame trebuie să monitorizeze natura secrețiilor vaginale. Ar trebui să consultați un medic dacă:

O altă posibilă complicație în săptămâna 20 este insuficienţă istmico-cervicală(abrev. ICN). În mod normal, intrarea în uter este închisă etanș până la naștere. Cu ICI, din cauza incapacității de a face față sarcinii în creștere, dilatarea colului uterin apare prematur. Ginecologii disting două variante ale patologiei în cauză:

Traumatic(asociat cu afectarea inelului muscular al colului uterin în timpul nașterilor anterioare și intervențiilor intrauterine).
Funcţional(cauzate de tulburări hormonale – androgeni în exces și). Acest tip apare cel mai adesea între 16 și 27 de săptămâni.

ICI poate fi asimptomatică - este adesea descoperită în timpul unui examen ginecologic sau cu ultrasunete. În unele cazuri, o femeie poate simți durere în abdomenul inferior. Pentru a menține sarcina, pacienților diagnosticați cu ICI li se prescriu medicamente hormonale, un pesar obstetric (un inel special care previne dilatarea colului uterin) sau tratament chirurgical.

Ecografie și analize: norme la 20 de săptămâni

O ecografie la 20-24 de săptămâni oferă medicului următoarele informații:

Femeile însărcinate ar trebui să abordeze problemele de îngrijire a feței, corpului și părului lor cu responsabilitate specială. Această nevoie se datorează posibilității diverselor probleme cosmetice, alergii la produsele de îngrijire, precum și exacerbării bolilor dermatologice etc.

Pentru a rămâne frumoase și sănătoase, viitoarele mame ar trebui:

Faceți un duș în fiecare zi (acum nu este un moment potrivit pentru băi fierbinți).
Utilizați produse speciale pentru igiena intimă (nu usucă mucoasele, nu modifică pH-ul, nu provoacă dezvoltarea disbiozei etc.).
Aplicați uleiuri și loțiuni cosmetice pe corp pentru a preveni apariția vergeturilor.
Evitați lumina directă a soarelui pe față și utilizați protecție solară vara (acest lucru va reduce probabilitatea apariției petelor de vârstă).
Evitați să folosiți creme depilatoare, peelinguri chimice, vopsele de păr cu amoniac și alte substanțe chimice agresive.
Nu experimentați cu noi creme și produse cosmetice decorative. În timpul sarcinii, este imposibil de prezis care va fi reacția pielii la acestea.
Folosiți mănuși de cauciuc atunci când lucrați prin casă. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați picioarele, care sunt deja foarte fragile.

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății și frumuseții. Pentru viitoarele mame, acest punct este de două ori important, deoarece starea copilului depinde de ce și în ce cantități mănâncă mama. Femeile însărcinate trebuie să-și structureze dieta astfel încât să ofere organismului pe deplin proteine, grasimi sanatoase, vitamine, fibre, fier, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, iod. Mâncarea trebuie să fie gustoasă, variată și întotdeauna sigură (fără carne crudă, sushi sau delicatese exotice neobișnuite). Dacă o dietă adecvată nu ajută să faceți față unei deficiențe a anumitor substanțe, nu trebuie să refuzați complexele de vitamine și minerale prescrise de medicul dumneavoastră ginecolog.

Maria Sokolova

Timp de citire: 21 minute

A A

Ați depășit cu succes jumătatea drumului. Felicitări! Și deși unele noi senzații neplăcute vă pot întuneca starea, nu vă pierdeți inima. Bebelușul tău crește sub inima ta, pentru asta merită să înduri toate momentele neplăcute.

Ce înseamnă 20 de săptămâni?

Asta inseamna ca esti la a 20-a saptamana obstetricala, de la conceptie si din intarziere. Ești în luna a cincea.

Sentimente ale unei femei la 20 de săptămâni

Au trecut 18 săptămâni de la concepție și sarcina ta este deja vizibilă. Până în acest moment, atât starea internă, cât și aspectul se îmbunătățesc.

Talia ta nu mai este deloc o talie, dar burtica ta este deja ca un coc. În plus, buricul poate să iasă în afară și să arate ca un nasture pe burtă. Desigur, va crește și volumul șoldurilor;
Mărimea piciorului dvs. poate crește, de asemenea din cauza umflăturii;
Vederea se poate deteriora, dar nu intrați în panică, după naștere totul va reveni la normal;
Marginea superioară a uterului este chiar sub nivelul buricului;
Uterul în creștere exercită presiune asupra plămânilor, stomacului și rinichilor: prin urmare pot apărea dificultăți de respirație, dispepsie, nevoia frecventă de a urina;
Este posibil ca uterul să apese atât de tare pe burta, încât buricul să iasă puțin în afară, ca un nasture;
Apar dungi maronii sau roșii: aceasta este;
Este posibil să simțiți o lipsă generală de energie din cauza tensiunii arteriale scăzute;
În această perioadă apar secreții mucoase ușoareîn cantități mici;
Un eveniment comun în această perioadă poate fi sângerare nazale. Acest lucru se datorează circulației sanguine crescute;
Amețelile și leșinul sunt, de asemenea, frecvente;

Simți că bebelușul tău se mișcă pentru prima dată! Aceste senzații sunt foarte ciudate și greu de descris cu exactitate. De obicei, ele sunt comparate cu un tremur slab, cu fluturare în abdomen, dar sunt, de asemenea, asemănătoare cu loviturile de cot, mișcarea gazelor în intestine și gâlgâitul lichidului.

Copilul se mișcă aproape tot timpul, doar că unele mișcări nu sunt resimțite de mamă, iar unele sunt atât de puternice încât pot fi auzite. Mișcările bebelușului sunt cele mai active noaptea, în timpul somnului. Poziția calmă a mamei și o doză proaspătă de energie o pot activa, așa că pentru a simți mișcările bebelușului, ar trebui să bei un pahar de lapte și să te întinzi;
Majoritatea mamelor experimentează o ascensiune emoțională, pentru că jumătate din aceasta a trecut deja;
Săptămâna asta din piept Colostrul poate fi eliberat;
Un eveniment fericit în această lună, atât pentru tine, cât și pentru soțul tău, va fi reînnoirea dorinței sexuale. Modificările hormonale în viață cresc semnificativ atât dorința în sine, cât și sexul în general. Sexul în această perioadă este sigur, dar este mai bine să consultați mai întâi medicul pentru a vedea dacă există contraindicații în cazul dvs.

Ce spun femeile pe forumuri?

Marina:

Când mi-am simțit copilul mișcându-mă prima dată, mergeam cu un microbuz de la serviciu. Eram atât de speriată și fericită în același timp, încât l-am prins de mână pe bărbatul care stătea lângă mine. Din fericire, avea aceeași vârstă cu tatăl meu și mi-a susținut impulsul, luându-mă de mână. Am fost atât de fericit încât nu poate fi exprimat în cuvinte.

Olga:

Pur și simplu nu mă puteam sătura de reflexia mea în oglindă. Mereu am fost slabă, dar acum am curbe, sânii mi-au crescut, burtica mi-a devenit mai rotundă. Eu și soțul meu am început a doua lună de miere, pentru că dorința mea era imprevizibilă și frecventă.

Kate:

Nu-mi amintesc nimic special în această perioadă. Totul era la fel ca cu câteva săptămâni înainte. Aceasta a fost a doua mea sarcină, așa că fiica mea a fost cea mai fericită, avea 5 ani. Ea asculta adesea cum trăia fratele ei în stomacul ei și îi citea povești înainte de culcare.

Veronica:

Săptămâna 20 a adus o stare de spirit grozavă și o senzație de al doilea vânt. Din anumite motive îmi doream foarte mult să creez, să desenez și să cânt. I-am ascultat constant pe Mozart și Vivaldi, iar copilul a adormit cântând cântecele mele de leagăn.

Mila:

Am intrat în concediu de maternitate și am fost să o văd pe mama la mare. Cât de plăcut era să mănânci diverse fructe și legume, să bei lapte proaspăt, să te plimbi de-a lungul țărmului și să respiri aerul mării. În acea perioadă, mi-am îmbunătățit bine sănătatea și m-am îmbunătățit și eu. Copilul s-a născut erou, probabil că călătoria mea a avut efect.

Dezvoltarea fetală la 20 de săptămâni

Unele popoare cred că în această perioadă copilul își dezvoltă un suflet. El poate auzi deja, iar sunetul lui preferat este bătăile inimii tale. Săptămâna aceasta atinge jumătate din înălțimea pe care o va avea la naștere. Acum lungimea sa de la coroană la sacrum este de 14-16 cm, iar greutatea sa este de aproximativ 260 g.

Acum puteți distinge sunetul inimii fără ajutorul unui echipament complex, dar numai cu ajutorul unui tub de ascultare - un stetoscop;
Părul începe să crească pe scalp, unghiile apar pe degete de la mâini și de la picioare;
Începe fixarea molarilor;
În această săptămână, pielea bebelușului se îngroașă și devine în patru straturi;
Copilul este deja face distincția între dimineață, zi și noapteși începe să fie activ la un anumit moment al zilei;
Știe deja să suge un deget și să înghită lichid amniotic, să se joace cu cordonul ombilical;
Cel mic are un pic ochii deschiși ușor;
Copilul nenăscut este foarte activ. Poate răspunde la sunete externe;
Dacă sarcina decurge normal și copilul nenăscut este confortabil, atunci senzațiile sale pot fi însoțite de imagini specifice ale fenomenelor din lumea reală: o grădină înflorită, un curcubeu etc. Aceste imagini apar sub influența informațiilor pe care le primește mama lui;
Pe pielea bebelușului apare o substanță albă asemănătoare grăsimii, protejând pielea fătului din uter. Vernixul este reținut pe piele de lanugo vernix: este deosebit de abundent în jurul sprâncenelor;
Aspectul fătului devine mai atractiv. Pielea lui continuă să fie încrețită;
Nasul lui capătă un contur mai clar și urechile cresc în dimensiune și își iau forma finală;
Viitorul copil se încheie formarea sistemului imunitar. Aceasta înseamnă că acum se poate proteja de anumite infecții;
Formarea unor părți ale creierului se încheie, formarea de șanțuri și circumvoluții pe suprafața sa.

Ecografie. Vei afla sexul copilului tău nenăscut! Ecografia se efectuează la 20-24 săptămâni. Îți va permite să privești bine copilul tău și vei afla în sfârșit sexul lui. Totuși, rețineți că chiar și un tehnician cu ultrasunete cu experiență poate face greșeli;
De asemenea se estimează volumul lichidului amniotic(polihidramnios sau oligohidramnios sunt la fel de rele pentru viitoarea mamă). De asemenea, specialistul va examina cu atenție placenta și va afla în ce parte a uterului este atașat. Dacă placenta este prea scăzută, femeia poate fi sfătuită să se întindă. Uneori, placenta blochează orificiul. În acest caz, se recomandă efectuarea unei operații cezariane;
Un făt de sex feminin este mai puțin activ în uter în comparație cu un făt de sex masculin. Cu toate acestea, cortexul cerebral al viitoarelor fete se dezvoltă mai repede decât cel al viitorilor băieți. Dar creierul băieților este cu aproximativ 10% mai mare decât creierul fetelor;
Asigurați-vă că postura dvs. este corectă pentru a nu suprasolicita coloana lombară;
Asigurați-vă că vă ascultați sentimentele interioare și încercați să vă odihniți mai mult.
Purtați pantofi cu tocuri joase și late;
Dormi pe o saltea fermă și, când te ridici, nu te rostogoli pe o parte. Mai întâi, coboară ambele picioare pe podea și apoi ridică-ți corpul cu mâinile;
Încercați să nu țineți brațele într-o poziție ridicată prea mult timp.
Acum nu este momentul să experimentezi cu părul tău. Evitați vopsirea, ondularea, precum și schimbări dramatice în tunsori;
Începând cu a 20-a săptămână, medicii le sfătuiesc pe viitoarele mămici să poarte un bandaj. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta!
Continuă să comunici cu copilul tău minunat!
Ei bine, pentru a te înveseli, a scăpa de resentimente și a te liniști, desenează!
Chiar acum cumpără un bandaj prenatal. Puteți purta un bandaj prenatal din luna a 4-a-5. Este important să alegeți dimensiunea și stilul potrivite. Apoi va susține ușor abdomenul în creștere, va lua sarcina de pe spate, va reduce sarcina asupra organelor interne și a vaselor de sânge și va ajuta copilul să ia poziția corectă în uter. În plus, bandajul protejează mușchii abdominali și pielea de supraîntindere, prevenind și reducând astfel probabilitatea apariției vergeturilor și a pielii lăsate. Există, de asemenea, indicații medicale pentru purtarea unui bandaj: boli ale coloanei vertebrale și ale rinichilor, dureri de spate, amenințare de întrerupere etc. Înainte de a cumpăra un bandaj, consultați-vă medicul cu privire la oportunitatea de a-l purta, precum și modelul și caracteristicile acestuia. bandaj de care aveți nevoie;
În plus, poți cumpără chiloți bandaj. Chiloții de bandaj sunt foarte populari în rândul femeilor însărcinate, sunt ușor și rapid de îmbrăcat, se potrivesc bine pe siluetă și nu ies în evidență sub haine. Bandajul este realizat sub formă de chiloți cu o curea elastică groasă și largă, care trece de-a lungul spatelui, iar în față - sub stomac. Acest lucru oferă suportul necesar fără a strânge. Pe măsură ce burta se rotunjește, banda se va întinde. Pansamentul pentru chiloți are talie înaltă și acoperă complet stomacul fără a pune presiune asupra acestuia. O tricotare specială întărită sub forma unei dungi verticale centrale securizează zona buricului;
De asemenea, este posibil să aveți nevoie bandă de bandaj prenatal. Acest bandaj este o bandă elastică care se poartă peste lenjerie și se fixează cu Velcro sub burtă sau pe lateral (astfel bandajul poate fi ajustat la gradul de strângere dorit). O bandă de susținere lată (aproximativ 8 cm) și densă va da un efect mai bun și se va deforma mai puțin atunci când este purtată (rulați, adunați în pliuri, tăiați în corp). Banda de bandaj prenatal este deosebit de convenabilă vara. Acesta va oferi burticii sprijinul necesar, dar în același timp nu va fi fierbinte în bandaj. În plus, chiar și sub haine ușoare va rămâne invizibil pentru alții.

Fotografie a fătului, fotografie a abdomenului femeii la 20 de săptămâni, ecografie și video

Bebeluș la ecografie la 20 de săptămâni - fotografie

Așa arată burta unei femei la 20 de săptămâni

Sfârșitul celui de-al doilea trimestru este numit de mulți experți vacanță de sarcină. În această perioadă, viitoarea mamă se simte mai bine decât oricând. O burtă în creștere nu interferează încă cu mișcarea activă, iar o femeie însărcinată se poate bucura pe deplin de poziția ei. La ce să vă mai așteptați de la a 20-a săptămână de sarcină?

Dezvoltarea fetală

La 20 de săptămâni de sarcină, bebelușul atinge semnul greutății 300-350 g. Lungimea corpului fetal este 22-24 cm. Proporțiile corpului bebelușului s-au schimbat, iar acum capul lui nu pare excesiv de mare, așa cum a făcut acum câteva săptămâni. În aceeași perioadă, are loc dezvoltarea activă a extremităților inferioare, iar picioarele bebelușului se alungesc. Corpul fetal este complet format, iar în exterior omul mic nu este aproape deloc diferit de un nou-născut la termen.

În a 20-a săptămână obstetricală, toate organele interne ale fătului sunt aproape complet formate. O inimă mică bate, pompând sânge prin vase cu o viteză de 140-160 de bătăi pe minut. Intestinele funcționează, ficatul funcționează, iar vezica biliară nu rămâne în urmă. De fiecare parte a coloanei vertebrale, rinichii filtrează și procesează urina. Vezica urinara, contractand, impinge urina in uretra si mai departe in lichidul amniotic.

La 20 de săptămâni de sarcină funcționează glandele endocrine. Hormonii intră în sângele fetal pentru a asigura funcționarea normală a micului organism. Datorită muncii coordonate a tuturor glandelor, în țesuturile fetale se menține o anumită constanță a mediului intern. Producția de hormoni și alte substanțe benefice se îmbunătățește în fiecare zi.

La mijlocul celui de-al doilea trimestru continuă dezvoltarea activă a simțurilor. Bebelușul poate distinge deja sunetele care vin la el din exterior. Dintre toate sunetele, copilul distinge clar vocile familiare ale părinților săi. La 20 de săptămâni, bebelușul simte bine atingerea pielii, se orientează bine în spațiul înconjurător și distinge nuanțele de gust ale lichidului amniotic.

Dezvoltarea creierului fetal nu se oprește nici un minut. În această perioadă, au loc diferențierea și îmbunătățirea tuturor părților sistemului nervos central. Se dezvoltă brazdele și circumvoluțiile emisferelor cerebrale și se formează conexiuni neuronale între structurile individuale. Îmbunătățirea măduvei spinării și a tuturor fibrelor sale nervoase motorii și senzoriale continuă.

La 20 de săptămâni de sarcină, fătul se mișcă constant în uter, făcând pauze doar pentru a dormi. Fiecare femeie poate simți mișcările fetale în acest stadiu. În medie, bebelușul se face cunoscut de 5-6 ori pe oră. Nu toate mișcările fetale sunt detectate de femeie în această perioadă. În timp, bebelușul va deveni mai puternic, iar după câteva săptămâni va fi posibil să urmăriți cu ușurință fiecare mișcare a omulețului.

O placentă complet formată își îndeplinește toate funcțiile:

nutriție (obținerea tuturor elementelor necesare);
schimbul de gaze (alimentarea cu oxigen și eliminarea dioxidului de carbon);
sinteza hormonilor (producția de progesteron, lactogen placentar și alți hormoni care susțin sarcina);
protecție (bariera sânge-placentară împiedică pătrunderea substanțelor periculoase în sângele fetal);
menținerea imunității (placenta permite trecerea anticorpilor mamei, protejând copilul de diferite boli).

În cele mai multe cazuri, placenta este atașată de fund sau de unul dintre pereții uterului. Această locație a locului fetal este considerată optimă în timpul sarcinii. În cazuri rare, placenta poate fi poziționată prea jos, blocând parțial sau complet ieșirea din uter. Această afecțiune se numește placenta previa. Prezentarea completă poate provoca sângerări în a doua jumătate a sarcinii și poate fi un motiv pentru o operație cezariană.

Starea femeii

20 de săptămâni este un fel de ecuator al sarcinii. Starea generală a viitoarei mame rămâne destul de stabilă. În al doilea trimestru de sarcină, schimbările de dispoziție nu apar atât de des, iar de cele mai multe ori femeia este într-o dispoziție bună. În această perioadă, multe femei observă un val de forță și vigoare. Acum, mai mult ca oricând, este posibil să trăiești o viață activă, să comunici cu familia și prietenii, fără a simți aceeași oboseală din primele săptămâni de sarcină.

În săptămâna 20, uterul este aproape la buric. Burta viitoarei mame devine vizibilă pentru alții și nu este întotdeauna posibil să o ascundeți sub haine. Linia taliei dispare, șoldurile se lărgesc, iar rezervele de grăsime se depun în locurile potrivite. Pigmentarea apare de-a lungul liniei albe a abdomenului. Creșterea crescută a părului în această zonă este posibilă.

Un abdomen mărit duce inevitabil la o schimbare a centrului de greutate al corpului. Se schimbă postura viitoarei mame: spatele și umerii se lasă puțin pe spate, iar pelvisul se mișcă înainte. Sarcina asupra oaselor pelvine crește, ceea ce duce la apariția unei dureri sâcâitoare caracteristice. Schimbările de postură și o schimbare a centrului de greutate provoacă, de asemenea, dureri în zonele lombare și sacrum.

Creșterea totală în greutate la 20 de săptămâni este de aproximativ 4 kg. În medie, fiecare femeie câștigă de la 300 la 500 g pe săptămână. Creșterea rapidă în greutate poate indica formarea edemului ascuns și dezvoltarea gestozei precoce. Pantofii care devin strânși brusc vorbesc și ei în favoarea gestozei. Dacă apare o umflătură evidentă sau ascunsă, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre aceasta cât mai curând posibil.

Posibile probleme

În mijlocul sarcinii, viitoarea mamă se confruntă cu diverse necazuri. Dintre toate problemele posibile, următoarele condiții merită o atenție specială:

Sângerare

Placenta previa este una dintre cele mai frecvente cauze de sângerare în a doua jumătate a sarcinii. Cu această patologie, locul fetal blochează ieșirea din uter și interferează astfel cu dezvoltarea normală a sarcinii. Fătul în creștere își pune toată greutatea pe placentă, ceea ce poate duce la deteriorare și sângerare.

În timpul sarcinii, o placentă joasă poate migra într-o poziție mai confortabilă. Migrația placentară are loc de obicei la sfârșitul celui de-al doilea sau începutul celui de-al treilea trimestru. Locația cea mai favorabilă este considerată a fi localizarea locului fetal la 7 cm sau mai mult de orificiul intern. După migrare, riscul de sângerare este semnificativ redus, iar probabilitatea nașterii spontane la timp crește.

Sângerarea în a doua jumătate a sarcinii poate fi asociată cu alte afecțiuni:

abrupție placentară;
regresia sarcinii;
eroziunea cervicală;
polip decidual.

Dacă aveți scurgeri vaginale sângeroase de orice intensitate, cu siguranță ar trebui să vedeți un medic. În caz de sângerare severă, trebuie să apelați o ambulanță.

Anemia prin deficit de fier

La mijlocul sarcinii, riscul de a dezvolta anemie feriprivă crește semnificativ. O creștere a volumului sanguin și diluarea inevitabilă a sângelui duc la faptul că fierul disponibil nu mai este suficient pentru funcționarea normală a întregului organism. Aportul insuficient de fier din alimente agravează situația, ducând la dezvoltarea semnelor tipice de anemie:

slăbiciune generală;
somnolenţă;
durere de cap;
ameţeală;
piele palida;
cardiopalmus.

Un test de sânge complet va ajuta la confirmarea sau infirmarea diagnosticului. Dezvoltarea anemiei este indicată de o scădere a hemoglobinei sub 110 g/l și o scădere a concentrației de globule roșii. Anemia severă poate duce la hipoxie fetală și întârzierea dezvoltării. Pentru a preveni astfel de complicații, suplimentele de fier sunt prescrise sub formă de tablete sau injecții.

Insomnie

La mijlocul celui de-al doilea trimestru de sarcină, următoarele afecțiuni pot provoca insomnie:

excitarea sistemului nervos caracteristică acestei perioade;
o burtă în creștere care face dificilă găsirea unei poziții confortabile;
crampe nocturne;
flatulență și disconfort abdominal;
temeri și îngrijorări pentru copil.

Insomnia constantă poate cauza sănătatea precară și poate duce la o cădere nervoasă. Pentru a preveni acest lucru, viitoarea mamă ar trebui să aibă grijă de starea ei în avans. Recomandările simple vă vor ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți de somn:

Urmați o rutină zilnică. Încearcă să te trezești și să te culci în același timp.
Pregătește-te pentru un somn bun în avans. Introduceți un ritual care vă va permite să vă adaptați treptat la culcare. Aceasta ar putea fi o ceașcă de lapte cald sau chefir noaptea, o carte bună sau muzică calmă înainte de culcare.
Evitați rezolvarea oricăror probleme sau dispute înainte de a adormi.
Creați un mediu favorabil, liniştitor în dormitor. Faceți-vă patul, reduceți luminile, opriți televizorul și computerul. Nu uitați să puneți telefonul în modul silențios.
Încercați să luați cina cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Mâncarea unei mese grele noaptea poate provoca insomnie.
Asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a merge la culcare. În sezonul cald, cel mai bine este să dormi cu fereastra deschisă.
Folosește o pernă specială pentru sarcină pentru a te ajuta să te simți confortabil și să dormi confortabil.

Sondajele

În cea de-a 20-a săptămână obstetricală nu sunt așteptate examinări de rutină. Tot ce ai nevoie este să-ți vizitezi medicul la timp și să-i spui despre toate sentimentele tale. În timpul programării, medicul va monitoriza cu siguranță creșterea în greutate, va evalua tensiunea arterială și starea generală a viitoarei mame. Se recomandă să vizitați un medic la fiecare 2 săptămâni.

La 20 de saptamani de sarcina poti suferi al doilea screening cu ultrasunete. Timpul optim pentru acest studiu este de 18-21 de săptămâni. Screeningul cu ultrasunete vă permite să evaluați următorii parametri:

starea fătului, înălțimea și greutatea aproximativă a acestuia;
corespondența dimensiunii fătului cu durata sarcinii prezente;
ritmul cardiac fetal (normal 140-160 bătăi pe minut);
starea tuturor organelor interne;
dezvoltarea creierului;
cantitatea de lichid amniotic;
grosimea și localizarea placentei;
starea fluxului sanguin în placentă, uter și cordonul ombilical;
lungimea cervicală (în mod normal 3-3,5 cm).

Pe baza rezultatelor ecografiei, medicul face o concluzie despre starea fătului și, de asemenea, evaluează posibilele riscuri ale patologiei intrauterine. Cu testarea Doppler simultană, viteza fluxului sanguin în sistemul mamă-placentă este în mod necesar evaluată.

20 de săptămâni este momentul să începi să ai grijă de corpul tău. Dacă încă nu ai început să faci gimnastică specială sau yoga pentru gravide, ar trebui să te gândești la asta acum. Ce beneficii oferă activitatea fizică moderată în această perioadă crucială?

antrenarea mușchilor și ligamentelor pelvisului pentru o naștere confortabilă;
pregătirea pentru naștere;
menținerea tonusului general al corpului;
activarea fluxului sanguin în organele pelvine;
creșterea imunității;
starea de spirit îmbunătățită.

Puteți face yoga sau gimnastică specială acasă sau într-un centru de fitness. Dacă nu ai fost în sport înainte de sarcină, cel mai bine este să te înscrii la antrenament individual sau de grup cu un instructor cu experiență. Antrenorul nu numai că vă va arăta cum să vă mișcați în siguranță, ci vă va învăța și cum să respirați corect în timpul exercițiilor fizice. Abilitățile dobândite în timpul antrenamentului îți vor fi cu siguranță utile pe tot parcursul sarcinii și în timpul nașterii.

Antrenamentul se efectuează numai atunci când te simți bine.
Toate exercițiile se fac fără probleme, fără mișcări bruște sau smucituri.
Exercițiile asupra mușchilor abdominali, precum și în poziție culcat, sunt interzise.
Toate exercițiile sunt făcute la maximum de abilitățile și abilitățile tale. Nu are rost să te suprasoliciți. În orice moment te poți opri, relaxa și câștiga putere.
În timpul antrenamentului, ar trebui să vă monitorizați cu atenție senzațiile. Dacă simțiți orice disconfort, ar trebui să opriți exercițiile și să căutați ajutor de la un antrenor.

Înainte de a începe antrenamentul, ar fi bine să consultați un medic. Pentru unele complicații ale sarcinii, orice activitate fizică este interzisă. Puteți afla dacă aveți contraindicații la yoga sau gimnastică de la medicul dumneavoastră ginecolog la următoarea vizită.