Самомассаж земсковой. Самомассаж лица в домашних условиях Самомассаж лица елены земсковой

Идея научиться и самостоятельно выполнять салонные процедуры по уходу за кожей заманчива. Ведь это возможность хорошо выглядеть, не вкладывая больших денег в свою внешность. Сложно ли освоить самомассаж лица в домашних условиях, кому он подходит и какой эффект дает?

Вопрос о действенности самомассажа вызывает немало споров и часто аргументы скептиков сводятся к следующему:

Специалисты обучаются, не жалея времени и средств, имеют медицинское образование. Зачем, если все так просто?
Выполняя манипуляции самостоятельно невозможно расслабиться, что сказывается на результате.
При проведении процедур над собственным лицом положение рук менее выгодно, это сужает спектр возможных приемов.

Сторонники самомассажа парируют:

Специалист готовится иметь дело с разными клиентами и их проблемами, работать только с одним лицом по конкретной методике гораздо проще.
С опытом приходит автоматизм, а следовательно, и расслабление. К тому же известны приемы, способствующие релаксации.
Существующие методики самомассажа созданы с учетом естественных ограничений.

Есть и другие аргументы в пользу собственноручного выполнения процедур: возможность экономить деньги на походах к косметологу и проводить сеансы регулярно в необходимом количестве.

Тематический материал :

Действительно, сложно поспорить с тем, то профессиональный массаж эффективнее и зачастую качественнее «самодельного». Но практика говорит о том, что позволить себе подобные процедуры на регулярной основе может отнюдь не каждый, в силу отсутствия средств, времени или специалистов в непосредственной близости.

При этом утверждать, что собственные усилия по уходу за лицом всегда бессмысленны, абсурдно. При условии, что техника соответствует типу кожи, правильно освоена, а упражнения выполняются регулярно. Выбрав подходящую методику и имея достаточно желания и упорства, можно добиться хороших результатов.

Виды техник для самостоятельного ухода за лицом

Методик самомассажа лица существует действительно немало. Здесь мы перечислим лишь некоторые из них, получившие наибольшую популярность благодаря книгам, пособиям, курсам и видеоурокам.

Для удобства разделим виды методик на 3 основные группы:

выполняемые руками;
с применением простых массажеров;
аппаратные процедуры.

Техника Елены Земсковой.
Метод Мурата и Сауле Тинибаевых.
Самомассаж лица «Ренессанс» Ольги Фем.
Векторный самомассаж Ирины Цветковой.
Точечный массаж лица (чжун, шиа-цу).
Гимнастика для лица цигун

Аппаратные процедуры подразделяются на:

вибрационные;
ультразвуковые:
микротоковые.

Техника Елены Земсковой

Наша соотечественница Елена Земскова — представитель современных направлений массажа, автор собственных методик. Она же основатель школы, где уже более 20 лет обучают профессионалов. Там же проводят семинары, на которых преподают технику самомассажа в том числе антивозрастного и лимфатического, всем желающим.

Несколько лет назад в сети появился часовой фильм «Оздоровительный массаж лица и шеи», в котором Елена наглядно демонстрирует на себе процедуру. Он позволил многим людям попробовать действие методики и начать активно ее применять, делясь информацией о полученных результатах. На видео Елена не только показывает приемы и последовательность действий, но и подробно рассказывает о происходящих в организме процессах. Техника Земсковой позволяет ухаживать за кожей лица, шеи и декольте, а также улучшать кровообращение, общее самочувствие и сон, снимать напряжение.

Японская методика

Массаж Зоган (он же Асахи), получивший огромную популярность благодаря наглядным видеоурокам, является авторской методикой японки Юкуко Танака. Это в первую очередь лимфодренажная техника, позволяющая снизить отечность лица, активизировать обменные процессы в тканях, избавиться от двойного подбородка, придать коже тонус. Огромным плюсом японского массажа является его простота: всего несколько движений, которые легко запомнить и правильно воспроизвести новичку. Кроме того, продолжительность сеанса около 7 минут позволяет включать его в набор ежедневных процедур.

Методика дает возможность буквально моделировать лицо, делая его контуры более четкими и выразительными.

Однако подходит она не всем. Например, жирная кожа с тенденцией к появлению прыщей часто дает негативную реакцию. Возможно, это связано с использованием питательных масел. В этом смысле минус — отсутствие дополнительных материалов по методике. Книга Юкуко Танака о самомассаже Зоган издается только на японском языке.

Принципы, приемы и техника

Как мы уже говорили выше, систем самомассажа много. При этом всегда встает вопрос, как выбрать подходящую. Здесь можно дать некоторые общие рекомендации. Ориентироваться прежде всего нужно:

на свой тип кожи;
возраст;
поставленные цели (уменьшение отеков, лифтинг, нормализация работы сальных желез, ежедневный уход);
понятность и простоту приемов, а также возможность при необходимости пройти очное обучение или задать вопросы эксперту.

Выбирая методику, обращайте внимание не на рекламные обещания омолодиться на 10 лет, получить невероятный результат и навсегда избавить от всех кожных проблем, а сухие факты: с чем работает методика (затрагивает ли мышцы лица, лимфатическую систему), кому подходит, насколько доступны информационные материалы по ней, понятна и удобна ли техника лично вам.

Несмотря на то что схемы разнообразны, они основаны на общих принципах, которые используются и в классическом массаже. Так, любая процедура включает три стадии:

Подготовительная: очищение кожи, упражнения для общего расслабления, поглаживание, разогревающее воздействие на нервные окончания, сосуды, нанесение крема или масла.
Основная: интенсивная работа, включающая разминание пальцами, надавливание, постукивание, пощипывание.
Завершающая: расслабляющие дыхательные упражнения, успокаивающие поглаживания, тонизирование кожи, нанесение увлажняющего или питательного крема.

Есть еще нюансы, о которых нужно знать:

Показания и противопоказания

мимические и возрастные морщины;
дряблая увядающая кожа;
проблемы жирной кожи;
отечность;
нечеткий овал лица, второй подбородок;
гипо- и гипертонус мышц;
наличие мелких рубцов и шрамов.

Противопоказания для большинства техник:

повреждения кожных покровов: раны, ожоги, язвы, гнойники;
острое течение инфекционных заболеваний, в том числе температура;
ряд болезней крови, сердца и сосудов;
злокачественные и доброкачественные образования.

Некоторые методики имеют больше ограничений. Например, аппаратные процедуры не рекомендованы беременным и людям с рядом неврологических расстройств.

Тут же еще раз подчеркнем, что любая система эффективна при условии точного выполнения инструкций. Вольная интерпретация методики также может быть отнесена к противопоказаниям.

Самомассаж лица для разных возрастов

Профессиональные массажисты нередко составляют индивидуальную программу для своих клиентов, определяя продолжительность, количество и график процедур. Ряд техник считается универсальным, но так или иначе адаптируется в зависимости от возраста и типа кожи.

Косметологи, как правило, подчеркивают, что юная кожа (до 25 лет) в массаже без конкретных медицинских показаний не нуждается. В возрасте от 25 до 35 лет достаточно коротких курсов, проводимых несколько раз в год. После 40 изменения внешнего вида кожи, овала лица становятся более выраженными. Они связаны не только с замедлением регенерации клеток, естественной выработки коллагена и эластина, но и усугубляющимися нарушениями мышечного тонуса. Поэтому важно выбирать техники, работающие с лицевой мускулатурой. Плюс иметь в виду, то массаж не решает всех проблем, а является лишь частью комплекса процедур.

Самомассаж шеи

Кожа шеи также нуждается в активном антивозрастном уходе. Как правило, техники для лица затрагивают шею и зону декольте. Движение выполняется по массажным линиям, идущим снизу вверх.

Помимо косметологической антивозрастной процедуры, существуют методики для профилактики и лечения остеохондроза, которые также подходят для самостоятельного выполнения в домашних условиях. Они помогают снять боль, увеличить подвижность отдела, улучшить мозговое кровообращение, нормализовать сон.

Подводя итог, подчеркнем, что методики самомассажа подходят в первую очередь тем, у кого есть время и желание их освоить и регулярно выполнять. Тогда они приносят видимую пользу, дарят молодость и красоту.

Тематические статьи

Земская Елена – профессиональный массажист, директор массажной школы, работающей по авторским методикам основателя испанской техники массажа Энрике Гарсиа.

С годами эпидермальный слой кожи истончается, изменяется структура коллагеновых волокон, обеспечивающих ее эластичность, появляются первые морщинки. Важно вовремя затормозить этот процесс. Самомассаж лица Елены Земсковой – полезная и приятная процедура, способствующая омоложению кожи, общему расслаблению и поднятию вашего настроения.

Милые девушки, помните, пожалуйста, что все мы очень разные. И если кто-то сделав 1-2 процедуры получит результат «на лицо» буквально сразу, то другим придется уделить себе больше времени. Как вы знаете, очень многие зависит от внутреннего настроя, от готовности принимать заботливые прикосновения и реагировать на них. Поэтому, если вы только учитесь заботиться о себе, сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. И, поверьте, он превзойдет все ваши ожидания. Общая рекомендация к началу занятий – достижение 25 лет. Это возраст, когда самомассаж лица Елены Земсковой сослужит вам наилучшую службу.

Загляните ещë сюда:

Чтобы омолодиться или сохранить свою молодость женщины готовы на многое. Самое радикальное решение в этом деле — это пластические операции и подтяжки. Минус такого способа — длительный восстановительный процесс и кратковременность эффекта. Другие методы омоложения кожи занимают больше времени но эффект при регулярном их проведении намного лучше. Сейчас набирает популярность естественное омоложение при помощи лицевой гимнастики, масок, обёртываний. Важную роль в экологичных способах омоложения занимает самомассаж лица.

Многие наслышаны об эффективной методике самомассажа для лица, которую разработала Елена Земскова. Основной её направленностью является подтяжка кожи, её омоложение, снятие отеков, устранение тусклости и увядания. При регулярном выполнении станут менее заметными и морщины, заломы.

Елена Земскова — специалист в области массажа, также имеет собственную школу. Действенность её методик доказана большим количеством положительных отзывов.

Подготовка к массажу

Перед началом проведения процедуры необходимо обязательно смыть весь макияж и очистить кожу лица. Хорошо очищает кожу от тяжелых металлов, грязи, сального жира покупные или домашние скрабы. Поэтому нелишним будет поскрабировать кожу перед сеансом массажа.

Обстановка в помещении, где будет проходить процедура, должна быть с особой атмосферой расслабления и релаксации. Приятно расслабиться поможет тихая спокойная музыка, ароматерапия (цветы, эфирные масла или ароматические свечи). Советуется несколько минут полежать, расправив спину. Важно наладить правильное дыхание.

Техника выполнения массажных приёмов

Стоит помнить, что для массажа обязательно нужно любое растительное масло. Особенно хорошо подходит кокосовое, персиковое, оливковое, миндальное или виноградных косточек.

Процедура начинается с воздействия на окончания нервов, расслабления всех мышц путём поглаживания.
Следующий этап массажа — разминание пальцами. Этот метод помогает полностью расслабить мышцы, снять их гипертонус, блоки. Разминание пальцами помогает значительно уменьшить количество и глубину мимических, возрастных морщин.
После выполнения этого приема обязательно нужно применить снова поглаживание, чтобы избежать неприятных болезненных ощущений на следующий день.
После следует разминание фалангами пальцев и снова поглаживание.
Приятная методика пальцевого душа, которая сменяется поглаживанием.
Массаж заканчивается пощипыванием и поглаживанием.

Поглаживание

На кожу лица наносится любое растительное масло, легкими движениями всей ладонью нужно начинать движение от шеи вверх, потом к щекам и от центральной части лица в сторону ушей. В конце особое внимание уделяется лбу. Так все подкожные ткани, мышцы полностью расслабятся. А процесс обновления клеток кожи моментально ускориться.

Разминание пальцами

Приём выполняется всей поверхностью пальцев. Разминание выполняется от центра лица к периферии. Новичкам рекомендуется делать в медленном темпе и только со временем повышать скорость выполнения. В конце обязательно надо легко выполнить поглаживания по коже, снять напряжение, неприятные ощущения.

Разминание фалангами пальцев

Более глубоко воздействует разминание фалангами пальцев на мышцы лица. Правильнее всего делать так: фаланги пальцев сгибаются, движения выполняются в сторону носа, то есть мизинца. Такая методика хорошо справляется с жировыми отложениями в зоне подбородка, щек. Также если у женщины нечеткая линия подбородка — разминание фалангами пальцев справится и с этим.

Пальцевый душ

Очень приятная по ощущениям часть омолаживающего массажа, задействуются подушечки пальцев рук. Необходимо выполнять аккуратные постукивания по всей поверхности лица. Вообще, пальцевый душ имеет лифтинговый эффект.

Пощипывания

Пощипывания хороши для лифтинга. Задействуются указательный и большой пальцы. Они защипывают складочки кожи. Такое действие ускоряет кровообращение и лимфоток, благодаря чему жировая ткань быстрее сжигается в области щек, подбородка, где она больше всего накапливается.

Завершение массажа

Самомассаж лица заканчивается расслабляющими поглаживаниями, которое успокаивает кожу, приводит в тонус. В самом конце Елена Земскова рекомендует, как вначале закрыть глаза, подумать о хорошем, восстановить дыхание.

Продолжительность и периодичность выполнения

Видео самомассажа Елены Земсковой

Короткая версия видео самомассажа лица:

Полный сеанс самомассажа лица и шеи:

Польза от самомассажа

Самомассаж лица от Елены Земской несёт в себе большое количество положительных результатов для кожи. Особенно стоит обратить внимание на эту методику женщинам за 30. Именно в этом возрасте кожа начинает постепенно терять тонус, увядать. К тому же в зеркале всё чаще стают заметными морщины. Для того, чтобы продлить молодость кожи надо комплексно за ней ухаживать. Самомассаж лица — это бюджетное средство омоложения и сохранения тонуса, эластичности, упругости.

Второе преимущество — улучшение кровообращения, лимфотока, снятие отека. Кожа избавляется от синюшности, тусклости, приобретает здоровый оттенок. Если регулярно делать самомассаж лица от Елены Земской — со временем кожа увлажняется и выравнивается её тон.

Очень многие из нас слышали о уникальной методике самомассажа лица созданной Еленой Земсковой. Но, к сожалению, далеко не все понимают какова техника этой методы, и не все осознают реальные результаты такого самостоятельно проводимого массажа. Собственно, наша публикация создана именно для того, чтобы полностью развеять все сомнения относительно данной методики и пояснить все позитивные ее стороны.

Итак, Елена Земскова стала основателем, а в дальнейшем и руководителем собственной абсолютно новой массажной школы, более того ее практика на сегодняшний день насчитывает годы упорного труда и тысячи абсолютно довольных результатом клиентов и учеников. В собственноручно созданном курсе уникального самомассажа автор делится ценнейшими знаниями и собственным (не малым) опытом. Кроме того, автор показывает невероятно эффективные массажные приемы, позволяющие расслабить лицевые мышцы, осуществить лифтинг лица и даже тонизировать общее состояние кожи.

Уникальные рекомендации автора, а также ее дельные советы помогают быстро научиться выполнению эффективного омолаживающего массажа лица во вполне комфортных домашних условиях, причем автор уделяет наибольшее внимание правильности выполнения тех или иных массажных приемов.

Многочисленные ученики Елены Земсковой, убеждены, что при регулярном проведении такого самомассажа лица (по упомянутой методике) уже через каких-то семь дней есть возможность заметить первые положительные результаты. Речь идет о том, что после регулярного выполнения подобного рода массажных приёмов кожа лица быстро начинает свежеть и подтягиваться, могут практически полностью уходить отеки, даже достаточно глубокие морщины могут становиться значительно менее заметными. При этом мелкие морщины после такого массажа, в принципе, очень быстро разглаживаются.

Конечно же, как и любом ином деле перед началом проведения самомассажа по Земсковой необходима правильная подготовка к процедуре и даже некий специальный настрой. К примеру, перед началом проведения процедуры самомассажа по Земсковой настоятельно рекомендуется помедитировать, включить спокойную, приятную для вас музыку, а также обязательно максимально тщательно очистить лицо и конечно же постараться полностью расслабиться.

Первоначально для этого рекомендуется закрыть глаза, после чего соединить ладони воедино и немного подышать через ранее сложенные руки. Детальнее – нужно сделать один максимально глубокий вдох, после чего должен последовать не менее спокойный медленный выдох опять же через сведенные вместе ладони (это упражнение рекомендуется повторить не менее пяти или даже десяти раз).

В дальнейшем, положив свои ладони прямо на лицо, важно немного помедитировать, скажем в течение нескольких секунд (10-ти 20-ти). Аналогично предыдущим действиям следует немного подержать руки (опять же по 10 или 20 секунд) непосредственно на задней, а затем и на передней поверхностях шеи. Затем упражнение повторить на своде своего черепа.

Принято считать, что благодаря таким, казалось бы, простым и даже элементарным манипуляциям организм человека может быть полностью настроен на дальнейший самомассаж по Земсковой. Более того именно эти простые упражнения способны сделать так, что ладони полноценно будут заряжаться необходимой им энергией.

Следует понимать, что первоначальные действия массажа по этому автору направляются на восстановление и поддержание нервной системы, с увеличением нагрузки и с проведением более глубоких приемов позитивное влияние данной массажной методики смогут ощутить сосудистая и даже мышечная системы человека.

Важно понимать, что массаж Земсковой, как и любая иная массажная техника требует использования кремов или масел. Так для полноценного выполнения самостоятельного массажа лица по Земсковой прекрасно подойдет практически любое из общедоступных масел (к примеру, это может быть имеющееся на каждой кухне подсолнечное, кукурузное, оливковое, кокосовое, тыквенное масло или масло их виноградных косточек). Далее, нам хотелось бы перейти, непосредственно, к самим массажным приемам.

Прием №1 – Поглаживание. Надо сказать, что данный массажный прием способен оказывать прекрасное успокаивающее воздействие и способствовать обновлению буквально всех клеток нашего организма. Для начала важно производить поглаживание лишь при помощи двух-трех легких движений всей тыльной поверхностью ладони. Такие легкие движения следует начинать с шеи, после чего перемещаться на область щек. Поглаживания правильно проводить от центра вашего лица непосредственно к периферии такового.

Впоследствии такие же аккуратные поверхностные манипуляции следует проводить прямо на лбу обязательно с плавным не менее аккуратным переходом к области шеи. Далее так же медленно следует поглаживать плечи и даже лопатки, насколько это возможно, вначале одной рукой, а затем и другой рукой. По аналогии следует уделять внимание как передней, так и боковой поверхностям шеи.

Прием №2 – более интенсивное поглаживание. Следующий (или второй) прием для правильного выполнения самомассажа по Земсковой способен оказывать самое позитивное влияние на нашу лимфатическую, а также на сосудистые системы человека. Данная манипуляция выполняется практически так же, как было описано предыдущее упражнение, однако с куда большей интенсивностью.

В этом случае движения должны быть несколько крупнее, а направляться такие движения должна по току так называемой венозной крови либо же как говорят медики по ходу лимфы.

Прием №3 – мягкое разминание пальцами. Заметим, что наконец-то мы подошли к самому основному приему самомассажа по Земсковой, который изначально направляется на стимуляцию мышечной системы лица человека. Считается что именно благодаря этому не сложному упражнению может быть полностью снят гипертонус мышц лица, а, следовательно, может быть значительно уменьшена глубина уже имеющихся мимических морщин.

Данный массажный прием правильно выполнять при использовании всей поверхности пальцев, при этом опять же движения должны направляться от центральной оси к периферическим отделам. При этом очень важно стараться самым минимальным образом сдвигать ткани. Согласно советам и рекомендациям самой Елены Земсковой, лучше вначале научиться правильно выполнять данное упражнение максимально медленно, а лишь только затем приступать к более быстрому выполнению самомассажа, которое будет способствовать невероятному эффекту лифтинга, а также наилучшему мышечному тургору.

Ну и конечно сразу же после такого интенсивного разминания в обязательном порядке рекомендуется выполнение поглаживания, для того, чтобы суметь полностью избежать неприятных ощущений болезненности, которые, при не совсем верном выполнении массажа, могут появиться на следующий день.

Прием №4 – глубокое разминание мышечных тканей фалангами пальцев. Сразу заметим, что этот прием самомассажа лицевых мышц по Елене Земсковой рассчитан та то, что он будет воздействовать на нашу мышечную систему еще более глубоко. В данном случае все массажные движения должны выполняться немного согнутыми фалангами наших пальцев. При этом движения выполняются очень аккуратно, а также максимально медленно, в данном случае категорически не рекомендуется слишком сильно давить на наши мышцы.

Отметим, что данный прием бывает очень хорош для скорейшего решения проблем связанных со строго определенными зонами нашего лица, к примеру, для скорейшего избавления от так называемого двойного подбородка, для некоторой коррекции самой формы лица, для правильной проработки несколько деформированной области нижней челюсти.

Напомним, что и после этого массажного упражнения также будет необходимо выполнение простого и аккуратного поглаживания, для некоторого отдыха и расслабления мышц.

Прием №5 – пальцевой душ. Сразу хочется сказать, что этот прием считается одним из завершающих приемов самомассажа по Земсковой. Манипуляция выполняется исключительно подушечками пальцев, при помощи легкого постукивания непосредственно по линиям некоторого натяжения лицевых тканей.

В данном случае направление движений, как собственно и при иных массажных приемах, должно быть от центра к тканям периферии. Основной задачей такого пальцевого душа, считается задача питания тканей лица, а также улучшение тонуса лицевых мышц и мощный лифтнинговый эффект.

Ну и конечно завершать данное упражнение необходимо простым не глубоким поглаживанием.

Прием №6 – пощипывания. Отметим, что этот прием считается вторым из завершающих финальных приемов правильного самомассажа лица по Земсковой. Нельзя не сказать, что простое пощипывание, как оказалось, обладает достаточно явным, максимально быстро замечаемым эффектом лифтинга, более того, чем быстрее и чем мельче будет проводиться данные движения, тем собственно сильнее проявляется данный эффект.

Указанный прием всегда выполняется после такого упражнения как «Пальцевой душ», причем движение имеет направление – по тем же самым линиям лица, хотя и несколько специфическим образом. Итак, захват тканей и последующие пощипывания должны проводиться большими и также указательными пальцами, однако при этом движения должны осуществляться лишь указательными пальцами. А вот большие пальцы при таком движении должны оставаться совершенно неподвижными.

Заканчивать упражнение следует также уже привычным поглаживанием.

Несомненно, чтобы эффективность самомассажа по Земсковой была действительно максимально высока заканчивать данную процедуру необходимо также правильно. Конечно же, финальным этапом правильно проводимого самомассажа по Земсковой должно быть правильно проведенное расслабление.

Равно как и на этапах подготовки самомассажу, желательно постараться максимально расслабиться, для этого необходимо просто закрыть глаза, после чего следует мягко наложить руки (ладони) на каждую из вышеописанных зон лица, а также шеи. При этом удерживать руки на каждой из зон лица следует приблизительно по пять или максимум десять секунд.

Отметим, что при этом важно суметь сосредоточиться, буквально на всех из ранее затрагиваемых массажем участков вашего лица. Заметим, что при проведении данной процедуры также остро необходимо постараться заметить и четко почувствовать все те изменения, которые будут происходить с вашим лицом непосредственно во время такого массажа.

В итоге хочется сказать, что самомассаж по Земсковой – заслуженно считается простым и доступным всем без исключения средством, которое действительно прекрасно помогает многим из нас сохранять молодость, свежесть и красоту кожи нашего лица. Важно понимать, что, регулярно применяя эту методику, довольно скоро вполне возможно не узнать свое отражение в зеркале!

Техника массажа, которая улучшит состояние Вашей кожи.

Женщина просто обязана быть красивой, ведь не зря слабый пол отнесли к прекрасной половине человечества. А поможет оставаться молодой и цветущей лимфодренажный массаж лица. Обо всех секретах и разновидностях далее.

Лимфодренажный массаж лица: показания и противопоказания

С возрастом у женщин проявляются изменения, которые не могут радовать. Ведь это и отеки лица и второй подбородок, да и просто дряблость кожи. А в ведь такой вид не входит в планы прекрасных дам.

Справиться с такой проблемой поможет лимфодренажный массаж лица. Отмечено, что уже через несколько сеансов кожа приобретает цветущий вид. А при регулярных процедурах значительно уменьшается количество морщин.

Все это происходит из-за улучшения подкожной микроциркуляции. Давайте остановимся на лимфатической системе и выясним, как же она влияет на внешний вид женщины.

Все очень просто, именно лимфатическая система очищает клетки от вредных продуктов извне. Это результаты неправильного питания, вредных привычек и нестабильного образа жизни.

Из-за этого клетки получают излишек жидкости, что приводит к отекам и ухудшению внешнего вида. Именно лимфодренажный массаж нормализует количество межклеточной жидкости.

Эту процедуру можно проводить дома и в салоне. Показаниями к применению лимфодренажного массажа являются:

Отечность лица
Сухость кожи
Складки возле нижней челюсти (брыли)
Складки на верхнем веке (птоз)
Наличие второго подбородка
Явные мимические морщинки
Нездоровый цвет кожи лица

Однако следует помнить, что лимфодренажный массаж является лечебным, и имеет ряд противопоказаний , среди которых:

Возрастная категория до 16 лет.
Проведение ринопластики (если процедура была проведена менее, чем за месяц).
Раны на коже лица.
Проблемы в лимфатической системе.
Простудные заболевания (особенно ЛОР-заболевания).
Признаки гипертонии.
Худое лицо (так как от процедуры могут появиться впалые щеки и купероз).
Менструация (касается женщин, которые особенно тяжело переносят критические дни).

Все же перед проведением процедуры следует посоветоваться с доктором, таким образом Вы сможете избежать негативных последствий и выявить возможные противопоказания. Проводить такую процедуру Вы можете в салоне либо в домашних условиях.

В любом случае следует знать основные правила, которые помогут достичь максимально положительного эффекта:

Лучший лимфодренажный массаж – проведение процедуры вручную . Несмотря на это все же специалисты используют различные банки и шарики для улучшения эффекта.
Перед процедурой необходимо сделать пилинг лица.
После пилинга необходимо нанести на кожу крем либо другое подручное средство для массажа.
Проводите процедуру строго по предписанию либо инструкции.
Заканчивайте процедуру легкими хлопками по коже – это поможет успокоить разогретую кожу.
Частота выполнения массажа – раз в неделю . Оптимально это делать на выходные, так Вы сможете не торопясь посвятить время себе любимой.

Видео: Скульптура лица — лимфодренажный массаж

Аппаратный массаж и имеет такое название из-за того, что для процедуры используются специальные аппараты с использованием тока, ультразвука или вакуума. С помощью аппаратного лимфодренажа устраняются признаки старения кожи лица.

Показаниями к применению аппаратного лимфодренажного массажа являются:

Уменьшение упругости кожи
Снижение тонуса мышц
Сыпь или воспаление
Шрамы или рубцы
Старение кожи
Отеки

Противопоказания к проведению данной процедуры:

Онкология
Тромбы в сосудах
Болезнь крови
Беременность
Открытые раны на лице

Перед процедурой пройдите обследование у доктора, а также посоветуйтесь с косметологом о проведении процедуры. Если никаких противопоказаний не отмечено, значит, уже через несколько сеансов Вы увидите потрясающий результат.

Лимфодренаж лица микротоковый: препараты

С помощью микротокового лимфодренажа происходит своеобразная процедура, которую проводят в физиотерапевтическом кабинете. На кожу лица действует ток низкого напряжения.

При помощи электродов и определенных препаратов происходит взаимодействие, которое способствует омолаживанию и улучшению тонуса лицевых мышц. Благодаря токовой стимуляции на сосуды улучшается отток лимфы, что благоприятным образом сказывается на внешнем виде женщины. Кроме того оптимизируется количество жидкости в клетках кожи и улучшается дыхание кожи.

Микротоковый дренаж показан при:

Старении кожи лица.
Появлении отеков и одутловатости.
Уменьшении упругости и эластичности кожи.
Появлении пигментации либо сыпи.

Противопоказаниями для проведения микротокового массажа лица являются:

Онкологические либо любые неизвестные образования на коже.
Наличие кардиостимулятора либо имплантов.
Воспаления либо открытые раны на коже.
Эпилепсия.
Беременность.
Пирсинг в зоне проведения процедуры.
Болезнь крови.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором и косметологом перед проведением процедуры, так как список противопоказаний достаточно большой. Кроме того, так как при данной процедуре используются крема и различные препараты, советуем пройти тест на аллергические реакции перед массажем.

Для правильного проведения процедуры и проникновения заряда требуется специальные препараты. Это может быть:

Гель для лифтинга с эластаном.
Гель с гиалуроновой кислотой, который способствует увлажнению.
Для уменьшения жирности кожи применяется гель с серой.
Если стоит задача избавиться от купероза, используется гель «Антикупероз».

Курс процедур насчитывает около 10-12 сеансов. Заметные результаты Вы увидите уже на середине пути.

Японский лимфодренажный массаж лица Танака Юкуко

Как бы женщина не была молода в душе, а время все безжалостно рисует на ее лице морщинки. Но наука не стоит на месте – постоянно создаются новые технологии и препараты, продлевающие молодость.

Один из известных способов вернуть молодость пришел к нам из солнечной Японии. Его возродила японский стилист Танака Юкуко. Она настолько усовершенствовала технику массажа, которому научила ее бабушка, что даже издала книгу для женщин.

Основной принцип массажа, который преподносит японка – воздействие на кожу лица комплексно . Во время массажа необходимо выполнять движения не кончиками пальцев, а ладонями.

Комплексное воздействие на кожу лица

Также особое внимание уделяется лимфоузлам, поэтому следует активно массировать зону шеи. Такой массаж особенно эффективен в случае:

Отеков лица.
Ухудшения цвета кожи и тонуса мышц.
Мимических морщин.
Наличия двойного подбородка.

Для того, чтобы правильно выполнить массаж от Танака Юкуко следует знать определенные правила:

Очистите кожу перед массажем, используйте скрабы или пилинг.
Изучите месторасположение лимфоузлов, ведь на них следует делать основной акцент при массаже.
В зоне лимфоузлов движения должны быть нежными, но уверенными. В остальных местах на лице следует осуществлять давление на кожу в разы сильней, чем при обычном массаже.
Рекомендовано выполнять массаж сидя. Время массажа – 15 мин.

Противопоказаниями к применению массажа являются:

Заболевания лимфатической системы.
Простудные заболевания.
Сыпь или раны на коже.

Пришло время познакомиться с техникой проведения массажа:

Разгладить складки на лбу – прижмите к центру лба три пальца – средний, указательный и безымянный и, сильно надавливая, отведите их к вискам. После этого опустите пальцы вниз, к шее.
Снятие отеков с глаз – проведите пальцами от внешних к внутренним уголкам глаз. Далее повторите те же движения, но уже под линией бровей. Повторите движения в обратном порядке – от внутренних уголков к внешним.
Для уменьшения морщин возле губ — двумя пальцами обведите контур губ, хорошо надавливая на каждую частичку кожи.
Уменьшить морщины возле носа – средними пальцами растирайте полосу морщин, тщательно надавливая на точки, где отмечены особые складки и морщины.
Усилить тонус мышц в области щек – поочередно круговыми движениями центром ладони массируйте лицо от нижней челюсти до глаз.
Для устранения провисания щек – низом тыльной стороны ладони надавите на нижнюю челюсть по бокам и поднимайте, зафиксировав каждый подъем на 3-5 сек.
Устранение второго подбородка – повторите предыдущие движения, только маршрут будет от центра подбородка к уху.

Очень важно правильно завершить массаж . Для этого запомните основные движения:

Надавите пальцами на расположенные возле уха лимфоузлы.
Спускайтесь к шее, поочередно надавливая на каждый сантиметр кожи.

Эти движения следует повторять после каждого упражнения. При использовании массажа могут появиться побочные действия. Давайте сразу выясним, что в таких случаях следует делать:

Появилась сыпь – смените масло для массажа и лучше очищайте кожу после проведения процедуры
Сильно исхудало лицо – уменьшите частоту процедур и силу нажима.
Появление отечности – не используйтесь слишком масляные средства для массажа и делайте процедуру с утра, а не вечером.
Обвисание кожи – недостаточный нажим и использовали мало массажного средства при процедуре.
При наличии купероза , который является противопоказанием для проведения массажа, но желание применить процедуру все же есть, советуем:
Не массируйте проблемную зону.
Используйте массажное средство с геспередином.
Здоровое питание, особенно уделите внимание продуктам с кремнием.
Не используйте скрабы.
Не посещайте баню и сауну.

Выполняйте все указанные советы и Вы сразу же заметите, что уже через несколько сеансов Вы помолодеете на несколько лет. А при регулярном применении процедуры – 10 лет долой.

Видео: Техника японского массажа от Танака Юкуко

Как делать лимфодренажный массаж лица самостоятельно в домашних условиях?

Если у Вас нет возможности посетить косметологический кабинет и сделать эту процедуру, Вы можете провести массаж в домашних условиях. Для того, чтобы выполнить манипуляции Вам потребуется не более 15 мин. Делайте массаж на отдельных участках лица поочередно:

От центра лба к вискам, слегка надавливая пальцами, делайте поглаживающие движения.
От переносицы под нижним веком, слегка надавливая, проведите к вискам. Верните в исходную точку уже над верхним веком.
В области щек проведите несколько манипуляций: от центра подбородка к концу нижней челюсти; от уголков рта к ушам; от центра верхней губы к виску.
От крыльев носа в уголкам губ проведите линию по складке, слегка надавливая, как бы разглаживая ее.
Большими пальцами от центра подбородка доведите до ушей – эффективное средство от второго подбородка.
Выполняя эти манипуляции, даже в домашних условиях, Вы увидите потрясающий результат. Помните, что эту процедуру следует проводить на распаренную кожу.
После массажа слегка похлопайте по лицу и нанесите питательный крем.

Видео: Лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный массаж лица ручной: техника, схема

Как уже говорилось ранее, лимфодренажный массаж следует выполнять только вручную , это единственно правильная техника. Основные манипуляции:

Сделайте фруктовый пилинг.
Разогрейте кожу активным растиранием.
Укрепите лоб – движения от висков к центру лба и наоборот. Повторить 3 раза.
Уберите темные круги под глазами – надавливания от внутреннего уголка глаз к внешнему под нижним веком. Возврат по верхнему веку. Повтор 5 раз.
Надавите на ямочку на подбородке и опишите контур к центру верхней губы. Повтор 5 раз.
Надавите на складки от крыльев носа к уголкам рта.
Подтянуть щеки – откройте рот и расслабьтесь. Рукой поднимайте вверх нижнюю челюсть, пока не почувствуете легкую боль. Повтор 3 раза.
Надавите пальцами на уголки рта и проведите линию к уголкам глаз. От глаз направляйтесь к ушам. От ушей снова к глазам. Повтор 5 раз.
Для упругости щек используйте «бабушкины приветствия». Возьмите щеки в пальцы, растяните и немного потрясите. Повтор 3 раза.
Ребром ладоней от крыльев носа двигаемся к ушам – разглаживается кожа на щеках, повышается тонус мышц.
Для укрепления овала лица поставьте ладонь под подбородком и, надавливая, поднимайтесь ко лбу. Повтор 5 раз.
Сложите руки как перед молитвой и положите ребра ладоней на кончик носа. Сильно надавливая, разведите руки к ушам, далее вниз к подбородку. Повтор 5 раз.

Лимфодренажный массаж лица от отеков Елены Земсковой

Елена Земскова — мастер массажа, которая обучает правильной технике в личной массажной школе. Если Вы будете регулярно выполнять указанные манипуляции, то уже через неделю увидите заметный результат. Итак, начнем:

Очистите лицо скрабом, включите приятную музыку и сложив руки в молитвенной позе расслабьтесь в течение 30 сек.
Возьмите любимое массажное масло и нанесите на руки и лицо.
Поглаживайте кожу щек, от носа и до ушей. Далее от подбородка ко лбу.
Выполняйте те же манипуляции, только круговыми движениями.
Пальцами от центра лица к бокам аккуратно, но уверенно надавливайте на каждую частичку кожи. Когда вы пройдете всю область лица, поглаживайте контуры носа, губ и глаз.
От шеи ко лбу проводите легкие надавливания на каждый участок кожи.
Далее выполняйте легкие касания к коже лица – будто капельки воды касаются к Вашей коже. Поглаживание.
Завершающей манипуляцией будет пощипывание. Возьмите кожу между большим и указательным пальцем и, двигаясь указательным, проходите по всему участку лица. Не забывайте о поглаживании.

Избавьтесь от морщин с помощью массажа от Земсковой

Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте, как после массажа кожа напиталась энергией и свежестью.

Видео: Массаж от Елены Земсковой

Лимфодренажный массаж лица: до и после, отзывы

Давайте после получения информации ознакомимся с отзывами тех, кто уже испробовал лимфодренажный массаж лица на себе:

Анна, 38 лет:

«Не знаю почему вдруг решила сделать этот массаж. Просто наверное от нечего делать. Изучила инструкцию, где все подробно указано. Кстати было сказано, что во время менструации делать массаж не желательно.

Но я все же решила попробовать. И так как на следующий день никаких негативных последствий не возникло, то продолжила. Через неделю возникла жуткая сыпь. И как я не пыталась ее излечить, высыпания появлялись снова.

Так что забросила я это дело, так как виню в проблемах с кожей только массаж. Но все же кожа стала более упругой, так что нет худа без добра».

Анастасия, 28 лет:

«Сначала узнала о массаже и начала выполнять его дома. Через пару дней опухло лицо, очень испугалась и начала искать решение в интернете. Оказалось неправильно делаю манипуляции.

После этого просмотрела видео-инструкцию и уже через 2 недели правильного выполнения заметила просто ошеломляющие результаты. Второго подбородка как и не было, а кожа стала такой упругой. Я в восторге».

До

После

Анжелика, 26 лет:

«Мне всегда не нравились мои пухлые щеки. И вот случайно в интернете я нашла рекламу о лимфодренажном массаже. Почитала и поняла, что его можно делать дома.

Уже после первого просмотра видео уселась перед зеркалом. Две недели тщательно массировала лицо. И чудо произошло. Лицо стало заметно худее. Я счастлива, наконец-то».

Вера, 45 лет:

«Моей проблемой недавно стали обвисание кожи и складки в области носа. Решила, что нужно что-то делать. Нашла в интернете историю, о том, что лимфодренажный массаж очень помогает в этом случае.

Решила практиковать дома. Все было просто супер. 3 месяца я регулярно выполняла упражнения и не могла нарадоваться. Но сегодня случайно сильно надавила под глазом и тут же возникла шишка. Ужасно, я в панике. Девочки, делайте все по инструкции, не повторяйте моих ошибок».

Посвежевшее лицо

Результат очень заметен