Prečo sa človek porovnáva s ostatnými? Prečo by ste sa nemali porovnávať s inými ľuďmi

„Neustále sa porovnávam s ostatnými. Život sa zdá byť úžasný, ale nie je – všetko kazí zvyk porovnávať sa s ostatnými. Moja práca je dobrá, ale jej lepšia. Kúpil som si krásne šaty, ale zdá sa, že šaty kolegyne boli krajšie (a kde ich vzala?). Ona sama nie je hlúpa, no zdá sa, že je ešte múdrejšia. A tak v mnohých smeroch. Je to komplex? Závisť? Neistota? Ako môžete prekonať tento zvyk?

Asem (37 rokov)

Odpoveď psychológa:

Asem, to, čo popisuješ, je zvyk porovnávať sa s ostatnými s trochou „korenenia“ závisti. Jeho dôvodom je nízke sebavedomie a nechuť k sebe samému. Keď kritizujete seba alebo iných, závidíte im alebo sa porovnávate s ostatnými, robíte to preto, že ste neistí. Vážiť si a vážiť si seba znamená cítiť sa spokojný so sebou ako s človekom. Práve táto spokojnosť rozvíja naše sebavedomie.

Všetci sa rodíme s pocitom úplnej spokojnosti so sebou samým (spomeňte si na malé deti), no ako dospievame, ľudia nám blízki nevedome prenášajú a vštepujú do nás svoje vlastné pocity neistoty, porovnávania sa s inými, pocity súťaživosti, strachu, vina atď. Takéto chvíle vedú človeka k tomu, že začne žiť podľa postojov iných ľudí a vážiť si názory iných ľudí, pričom svoje vlastné znehodnocuje.

Riešením problému bude „zvýšenie úrovne“ sebalásky.

Ale, samozrejme, nie je možné milovať samých seba, ak nie ste spokojní so sebou a so svojím životom, ak neprijímate svoje vlastné ja, ak sa často karháte alebo kritizujete. Porovnávanie sa s ostatnými znamená definovanie sa cez prizmu vášho vnútorného svetonázoru, ale cez vonkajšie okolnosti a názory iných ľudí. Opustite svoje staré vzorce myslenia a to, z čoho sa cítite zle.

Vykonajte nasledujúce cvičenie:

Vezmite si papier a napíšte si aspoň 30 dôvodov, prečo sa môžete milovať. Potom napíšte aspoň 30 dôvodov, prečo by ostatní mohli radi tráviť čas s vami. Dočasne si tieto zoznamy pred odchodom z domu zaveste na popredné miesto, kde ich môžete vidieť každý deň, a prečítajte si ich nahlas. Pre efektívnejšiu prácu na zvýšení sebaúcty odporúčam kontaktovať psychológa, ktorému dôverujete.

Už od detstva sme zvyknutí porovnávať sa s ostatnými. Snáď si každý pamätá, ako sa ho jeho rodičia viackrát pokúšali popichať jeho úspechmi alebo nejakými vynikajúcimi vlastnosťami jeho rovesníkov a zdôrazňovali, že je od nich ďaleko? Keď vyrastáme, my sami sa zo zvyku naďalej porovnávame s inými ľuďmi. A nie vždy to dopadne v náš prospech.

A ak nás v detstve jednoducho urážali naši starší a vnútorne sme sa bránili takýmto porovnávaniam, potom ako dospelí trpíme vlastným zvykom merať svoje zásluhy úspechmi iných, čím si nedobrovoľne znižujeme sebavedomie.

Keď takéto prirovnania čoraz viac zasahujú do užívania si života, treba s tým začať bojovať. Ako sa prestať porovnávať s ostatnými? Existujú rôzne metódy.

Oplatí sa bojovať so zvykom porovnávať?

Ako sa prestať porovnávať s ostatnými a začať žiť naplno? A je to vôbec možné, keďže každý má taký zvyk? Možno nie je možné sa ho úplne zbaviť, ale snažiť sa uistiť, že neotrávi náš život, je jednoducho potrebné. Ale ako?

Na začiatok sa stačí vedome rozhodnúť vzdať sa porovnávania. Nikto okrem samotnej osoby to za neho nemôže urobiť. Len ak sa človek poruší zvykom porovnávať sa s tými, ktorí sú úspešnejší a šťastnejší, môže skutočne zažiť šťastie a slobodu. A stojí za to naučiť sa, ako sa prestať porovnávať s ostatnými a navždy sa zbaviť tohto zvyku.

Porovnávame to s nesprávnou vecou?

Ako sa prestať porovnávať s ostatnými? Dôvody tohto zvyku nespočívajú len vo výchove. Umelé stereotypy krásneho života sú nám neustále vnucované prostredníctvom reklamy v televízii a na internete. A často sa pristihneme, že nie sme pripravení tomu odolať, pričom zabúdame, že cieľom reklamy je predávať, a nie zobrazovať skutočný život na obrazovkách.

Pocity druhotriednosti často vznikajú pri porovnávaní sa s úspešnejšími alebo krajšími skutočnými ľuďmi. Napríklad pri prezeraní fotografií vašich priateľov a známych na sociálnych sieťach. Zdanlivo úspešní ľudia radi vystavujú selfie nasnímané na cestách do zahraničia, v bohatých domoch a prestížnych reštauráciách.

A môže byť taká hanba uvedomiť si, že váš život nie je vôbec taký svetlý... V porovnaní so všetkou touto nádherou sa vaše vlastné šťastné chvíle akoby vytrácajú.

Stalo sa vám niekedy, že ľudia, ktorí zverejňujú tieto fotografie na internet, jednoducho vytvárajú ilúziu pohody? A nie je pravda, že „úspešní“ a „brilanti“ by vám nezávideli vaše útulné a jednoduché šťastie...

Len tým, že sa človek naučí byť za to vďačný osudu, môže skutočne zažiť chuť života!

Sebabičovanie je hlúposť

Ak sa v detstve „meriame“ so svojimi rovesníkmi, čo sa týka správania, ktoré je z pohľadu dospelých správne, alebo dobré známky, prestížne hračky, tak vo vyššom veku už začíname porovnávať autá, outfity, postavy, kariérny rast. , dovolenkové miesta, šťastie a úspech...

Keď sa takéto porovnávanie čoraz viac ukazuje v prospech iných, človek sa stáva rozčarovaným, začína o sebe pochybovať a cíti sa menejcenný. Nedôvera vo vlastné schopnosti človeka vôbec nestimuluje dosiahnuť viac, ale naopak prispieva k vzdávaniu sa...

Psychológovia tvrdia, že takéto sebabičovanie je nezmyselné a dokonca hlúpe. Koniec koncov, vesmír stvoril každého človeka jedinečného. Každý z nás je jedinečný. Niektorým sa dáva talent v jednej oblasti, iným v inej; niektorí dostali od Boha mimoriadnu vonkajšiu krásu, kým iní dostali krásnu dušu; Zdá sa, že iní nemajú ani krásu, ani špeciálne schopnosti, ale majú v živote také šťastie, že im mnohí závidia...

Preto sa nepotrebujete porovnávať s inými ľuďmi – rovnakými jedinečnými tvormi. Je logické porovnávať sa len... so sebou, ale s inými, za iných okolností alebo v inom čase.

Ako sa porovnávať... so sebou

Prečo porovnávať svoje zásluhy a úspechy s vynikajúcimi športovcami či umelcami? Oveľa užitočnejšie je porovnávať sa so sebou samým, ale pred časom. Spomeňte si napríklad na to, čo bolo ešte nedávno nedostupné, no dnešok sa už stal realitou. Toto porovnanie vás motivuje k tomu, aby ste sa zlepšovali a stali sa lepšími.

Takže, ak je pre vás dôležitá otázka, ako sa prestať porovnávať s ostatnými, je užitočné naučiť sa, ako urobiť takéto porovnanie so sebou včera, aby ste mohli reálne zhodnotiť svoj pohyb vpred a začať byť hrdí na dnešné úspechov. Ako?

Nezabudnite na svoje silné stránky

Väčšinou sa porovnávame s ostatnými podľa nejakého konkrétneho ukazovateľa. Niektorým sa však už od narodenia dávajú určité výhody a iným zase iné... Každý má silné aj slabé stránky.

Ale je tu paradox: úspechy iných ľudí vychvaľujeme až do neba, zdajú sa nám úžasné a jedinečné. Ale z nejakého dôvodu veľmi rýchlo zabúdame na naše vlastné úspechy. Zahrejú dušu len na začiatku a po chvíli pocity hrdosti a radosti vystrieda sivý pruh skľúčenosti.

Psychológovia radia ľuďom s nízkym sebavedomím, aby si zapisovali všetky svoje úspechy, dokonca aj tie najmenšie. Na tento účel sa odporúča viesť špeciálny denník. A akonáhle budete mať pocit, že po porovnávaní sa s ostatnými vám opäť katastrofálne klesá sebavedomie, stačí si znova prečítať svoje záznamy v denníku úspechov. Je veľmi dôležité nezabudnúť neustále dopĺňať zoznam svojich úspechov!

Ale nebuď ani ješitný

Druhou stranou mince je porovnávanie sa s tými, ktorí nejakým spôsobom nedosahujú váš štandard. To tiež nepovedie k ničomu dobrému. Len na prvý pohľad sa môže zdať, že porovnávaním sa s tými, ktorí sú v nejakej oblasti menej úspešní, si človek dvíha sebavedomie. To vlastne vedie k márnivosti. A čo je najdôležitejšie, spomaľuje vlastný sebarozvoj a neumožňuje rast arogantnej osobnosti. Veď prečo sa stať lepším, keď už v niečom niekoho prevyšuješ?

V každom prípade porovnávanie sa s ostatnými je škodlivé. Takéto porovnávanie totiž robí človeka buď nešťastným, alebo márnivým. Jedno aj druhé v sebe nenesie nič pozitívne.

Kontroluj sa

Ovládnite chvíle, keď sa začnete porovnávať s ostatnými: akonáhle vám v hlave príde myšlienka na vlastnú nadradenosť alebo menejcennosť, okamžite ju odtiaľ vyžeňte! Ľahšie sa zbavíte márnomyseľnosti alebo trpkej závisti už v zárodku.

A zároveň nezaškodí začať pracovať na svojich komplexoch. Možno by ste nemali závidieť ostatným, ale pokúsiť sa zlepšiť tú oblasť života, v ktorej ste trochu pozadu?

Máte napríklad ďaleko od ideálnej postavy kamarátky či filmovej herečky? Neponáhľajte sa s tým rozčuľovať - ​​je lepšie ísť do fitness klubu! A ak máte pocit, že vaše úspechy v práci sú výrazne nižšie ako úspechy vašich kolegov, mali by ste sa venovať sebarozvoju alebo sa prihlásiť na rekvalifikačné kurzy.

Ak sa naopak cítite akosi nadradení ostatným, pomôžte im dobehnúť vašu úroveň. Vaše sebavedomie sa tým len zvýši.

Ako sa prestať porovnávať s inými ženami

Zástupkyne nežného pohlavia si najčastejšie potrpia na porovnávanie sa s ostatnými. Počnúc externými údajmi a končiac úspechom v osobnom živote a kariére. Riešenie otázky, ako sa prestať porovnávať s inými dievčatami, sa často stáva jednou z dôležitých podmienok, aby sa cítili šťastné.

Psychológovia hovoria, že tí, ktorí sú v živote zbavení lásky, sa porovnávajú s krajšími alebo úspešnejšími. Skutočný, nesebecký, ktorý nie je na niečo, ale „len tak“. Takýto komplex menejcennosti si u dievčat mimovoľne pestujú rodičia už v detstve, keď niečo príjemné pochvália, pobozkajú alebo dovolia za dobré známky, pomoc v domácnosti a pod.

A ak je táto úplne nesprávna myšlienka lásky pevne zakorenená v mysli, musí byť vykorenená. Po prvé, každé dievča sa musí naučiť milovať sa tak, ako ju Boh stvoril. Každý má svoje nedostatky, no nájdu sa aj prednosti, za ktorými drobné nedokonalosti jednoducho nevidno! Je dôležité mať na pamäti, že len milovaním samých seba a prijatím svojich nedokonalostí môže žena nájsť harmóniu.

Ako sa prestať porovnávať s inými ľuďmi. Záver

Od detstva sa všetci porovnávame s ostatnými, no tohto zlozvyku sa musíme zbaviť.

Vedome sledujte a zastavte každú túžbu porovnávať.

Kým obdivujete prednosti iných, nezabúdajte na svoje prednosti.

Miluj sa taký, aký si. Prijmite svoje nedokonalosti. Pamätajte, že dokonalí ľudia neexistujú.

Takýmto konaním si ani nevšimnete, že už nestojíte pred úlohou, ako sa prestať porovnávať s ostatnými.

Každý sme iný, no všetci máme tendenciu porovnávať sa s ostatnými. Mysliac na naše úspechy, posúvame latku vyššie a vyššie. Je prirodzené porovnávať sa s ostatnými a niekedy im aj závidieť. Ak sa ale sústredíme na svoje nedostatky a nie na to, v čom by sme sa mohli zlepšiť, vybrali sme si nesprávnu cestu. Tento spôsob myslenia je veľmi vyčerpávajúci a negatívne ovplyvňuje každodenný život. Neustálym porovnávaním sa s druhými si znižujeme sebaúctu, čo nás robí veľmi zlými. Odolajte pokušeniu porovnávať sa s ostatnými. Naučte sa objektívne sa hodnotiť. Dajte si za cieľ zlepšiť svoje sebavedomie a naučte sa o sebe myslieť lepšie, ako si momentálne myslíte.

Kroky

Časť 1

Zamyslite sa nad tým, ako si vážite sami seba. Ak sa chcete zmeniť, musíte sa na seba pozrieť zvonku. Možno sa vám zdá, že takýto problém jednoducho neexistuje. Keď si uvedomíte svoj problém, bude pre vás jednoduchšie ho vyriešiť. Buďte pripravení, že to nie je jednoduchý proces. Keď si však uvedomíte, že sa musíte zmeniť, bude pre vás jednoduchšie stanoviť si ciele.

Venujte pozornosť svojej sebaúcte. Sebaúcta je pozitívne alebo negatívne hodnotenie seba samého. V našom živote sú čierne aj biele pruhy a niekedy sa vnímanie nás samých môže denne meniť. Sebaúcta sa formuje počas celého života.

• Máte zo seba dobrý pocit? Dovoľujete iným ovplyvňovať váš názor na seba? Ak sa porovnávate s ostatnými, aby ste si zlepšili sebaúctu, budujete svoje šťastie.

1. Zistite, čo hľadáte, keď sa porovnávate s ostatnými. Keď sa porovnávate s ostatnými, staviate sa nad alebo pod nich. Spravidla, keď si všimneme pozitívne alebo negatívne charakterové vlastnosti iných, začneme ich porovnávať s našimi. Niekedy môže byť takéto porovnávanie užitočné, no v niektorých prípadoch môže negatívne ovplyvniť sebaúctu.

   • Príklad pozitívneho prirovnania: Porovnávate sa s niekým, koho kvality obdivujete. Namiesto toho, aby ste na túto osobu jednoducho žiarlili (napríklad preto, že je to starostlivá osoba), snažte sa byť ako oni.
   • Príklad negatívneho prirovnania: Porovnávate sa s niekým, kto má niečo, čo naozaj chcete. Napríklad žiarlite, že váš priateľ má nové auto.

2. Zapíšte si svoje myšlienky alebo pocity. Napíšte, prečo sa porovnávate s ostatnými. Ak môžete, zapíšte si to ihneď po tom, čo vám myšlienka príde na myseľ, alebo ak nemôžete, skúste si spomenúť. Ak máte spomienky čerstvé, bude pre vás ľahké zapísať si svoje myšlienky.

   Skúste si spomenúť, kedy ste sa začali porovnávať s ostatnými. Skúste si spomenúť na pôvod svojho správania a napíšte si o tomto období do denníka. Skúste si spomenúť, kedy ste prvýkrát mali tieto myšlienky.

   • Môžete si napríklad spomenúť, keď ste sa z detstva porovnávali so svojím súrodencom. Môžete sa nad touto situáciou zamyslieť a zistiť dôvod. S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa porovnávali so svojím súrodencom, pretože ste mali pocit, že sa k vám správajú horšie ako k nemu. Takže môžete špekulovať o dôvode tohto správania.
   • Najťažšie je priznať si, že toto správanie má na vás negatívny vplyv. Môže to však byť podnet na zmenu vášho správania.

3. Vyhodnoťte sa podľa vlastných kritérií. Keď sa budete hodnotiť podľa vlastných kritérií, prestanete sa porovnávať s ostatnými. Nezažijete neustálu konkurenciu. Ak svoj život riadite sami, dostanete požadovaný výsledok. Hodnotte sa podľa vlastných kritérií, nie podľa kritérií, ktoré stanovil niekto iný.

   Buďte ľuďom vďační, nezáviďte im. Zamyslite sa nad výhodami, ktoré vám môžu priniesť iní. Ak máte priateľov, ktorí sú vysoko v spoločnosti, je pravdepodobné, že vám pomôžu stať sa v živote úspešnejšími. Namiesto toho, aby ste žiarlili na ich úspech, využite tento úspech vo svoj prospech.

   • Môžete si napríklad pozrieť fotografie športovcov a obdivovať ich atletickú formu. Namiesto toho, aby ste im závideli, môžete ich príklad použiť ako motiváciu, aby ste mohli zmeniť svoj život. Môžete sa rozhodnúť zmeniť svoje stravovacie návyky a začať viac cvičiť. Využite preto tieto fotografie vo svoj prospech, nie na škodu.

4. Buďte ochotní riskovať. Keď sa naučíte hodnotiť sami seba podľa vlastných kritérií, budete sa cítiť slobodnejší a ochotnejší riskovať. Vďaka tomu môžete latku zdvíhať stále vyššie. Mnoho ľudí sa bojí riskovať, takže im to bráni dosiahnuť úspech. Sú obmedzovaní strachom a v tomto živote nemôžu nič dosiahnuť.

   • Začnite malými krokmi. Vďaka tomu budete mať väčšiu dôveru v seba a svoje schopnosti.

5. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporia. Vďaka tomu budete môcť rýchlejšie dosiahnuť svoj cieľ.

   Trénujte sa. Tréneri sa spravidla správajú inak. Sú tréneri, ktorí kričia a ponižujú svojich hráčov. Sú takí, ktorí povzbudzujú športovcov, aby bežali rýchlejšie, skákali vyššie alebo plávali dlhšie vzdialenosti, no robia to s láskou a starostlivosťou. Kouč, ktorý učí s láskou, rozvíja holistickú osobnosť.

   • Myslite na seba ako na trénera, ktorý vás tlačí, aby ste sa zlepšovali. Dajte lásku a ocenenie za vaše úsilie. Potom dosiahnete ciele, ktoré ste si stanovili, a zároveň zlepšíte svoje sebavedomie.

5. časť

1. Obmedzte sledovanie médií. Ak zistíte, že idealistické názory v médiách majú negatívny vplyv na vašu sebaúctu, možno budete chcieť obmedziť sledovanie médií. Obmedzte čas sledovania alebo úplne prestaňte pozerať televíziu. Odstráňte alebo zakážte svoje stránky sociálnych médií.

   Vyhnite sa médiám, ktoré zobrazujú ideálne obrázky. Obmedzte sledovanie módnych časopisov, televíznych reality show, niektorých filmov a hudby. Ak sa často porovnávate s určitým modelom alebo športovcom, nepozerajte sa na časopisy, predstavenia alebo hry, ktorých sa tento človek zúčastňuje.

Už dávno som sa rozhodol, že porovnávanie sa s ostatnými je program sebadeštrukcie. Vždy bude na tomto svete niekto lepší. A vždy bude na tomto svete niekto horší.

V tomto videu ti poviem, či sa potrebuješ porovnávať sám so sebou a s ostatnými a ako to najlepšie urobiť?

Kým sa porovnávame, žijeme v stave egoizmu. Keď sa prestaneme porovnávať, začneme žiť v stave lásky. Ale aby ste sa mohli rozvíjať, musíte stále porovnávať. Ale neporovnávame, aby sme pochopili, kto je lepší alebo horší, ale porovnávame, aby sme pochopili náš pokrok. A porovnávame sa v minulosti a v budúcnosti.

Mám v živote neuveriteľné ženy, ktoré majú v niektorých smeroch oveľa lepšie výsledky ako ja a v niektorých ohľadoch mám oveľa lepšie výsledky ja. Čo robíme: pomáhame si navzájom zlepšovať tie oblasti, kde sú slabé. A porovnávam sa, aký som dnes v porovnaní so sebou pred rokom, 10 rokmi. A v tomto porovnaní sa rozhodujem v porovnaní so mnou, ktorý sa rozhodnem o 10 rokov. Rozhodol som sa, že to bude pre mňa jediné opatrenie a toto je jediný spôsob, ako môžem byť šťastný - odstrániť všetky prirovnania.

V dôsledku toho mi to dodalo pokojnú sebadôveru. Pretože keď hodnotíš, buď si na seba hrdý, pretože som chladnejší ako niekto iný, alebo sa cítiš ponížený. A ty si vždy na tejto hojdačke ako pohárik, celý čas buď v pýche, alebo v ponížení.

To je práve hodnota ženy, ktorá prijíma a miluje samu seba, rozvíja sa k svojej podstate, k svojej najlepšej verzii. Páči sa mi prirovnanie k vtákovi, ktorý sa musí naučiť dobre spievať a lietať. Nemala by sa naučiť plávať, ale ryba by mala len krásne plávať a nie krásne spievať a lietať. A to, že jeden je ryba a druhý vták, ich nezhoršuje. Ale my ženy často porovnávame: som vták, porovnávam sa s rybou a cítim sa menejcenná, pretože som sa nenaučila plávať.

Naša podstata a hodnota rastie v tom, že sme odhalili svoj talent a schopnosti. Rozvíjame sa, dostávame sa na novú úroveň v našej hierarchii hodnôt. Toto je veľmi dôležité.

Mám kamarátku, ktorej telo a zdravie sú pre ňu veľmi dôležité. A má ukážkové telo! Nemám vzorné telo, ale pre mňa je dôležitejší napríklad duchovný rozvoj a osobná sebarealizácia. Chápem, že moje telo by mohlo byť ako telo môjho priateľa, keby som na svojom tele strávil 2-3 hodiny denne. Ale nie som pripravený venovať tomu svoj čas vo svojom vlastnom hodnotovom systéme.

Prečo sa potom budem cítiť menejcenná, že nemám také krásne a dokonalé telo ako ona? Máme len iné hodnotové systémy. A v mojom hodnotovom systéme som kongruentný, nemám v sebe žiadne konflikty, viem, kedy na svojom tele pracujem, kam sa radí.

Ako sa prestať porovnávať s ostatnými – túto otázku si často kladú neistí ľudia na začiatku svojej profesionálnej či tvorivej cesty. Jednoznačná odpoveď neexistuje, ale existuje niečo, čo sa dá identifikovať ako jedinečnosť a individualita každého človeka, a ak sa začnete pozerať na seba a nie na iných, potreba porovnávania zmizne.

Prečo sa ľudia porovnávajú s ostatnými?

Všetko sa dá naučiť porovnaním - o tom hovorili aj najstarší myslitelia a je v tom veľa dôvodov. Porovnávanie sa s inými ľuďmi - moderná psychológia vysvetľuje tento jav tým, že každý jav v spoločnosti má určitý štandard, ideál alebo štandard „ako by to malo byť“. Rodičia od malička pestujú vo svojom dieťati tie vlastnosti a vlastnosti, ktoré sú v danej spoločnosti vítané a ak ich dieťa nezvláda, tak naňho padá množstvo porovnávaní a nie sú v jeho prospech. Porovnávame sa s ostatnými, pretože:

• Chcem byť zapletený s ostatnými;
• splniť očakávania;
• byť najlepší vo svojom remesle, profesii, tvorivom prejave;

Prečo sa nemôžeš porovnávať s ostatnými?

Mali by ste sa porovnávať s ostatnými? To je neúčinné a vždy to nie je v prospech porovnávača - aj keď človek dosiahol vážne výsledky, vnútorný kritik vždy nájde niečo, s čím nie je spokojný. Jedinou správnou možnosťou je porovnávať sa dnes so sebou včera a snažiť sa v sebe realizovať vlastnosti, ktoré chcete rozvíjať. Čo sa stane, ak sa muž alebo žena z nejakého dôvodu začnú porovnávať s ostatnými:

• dochádza k poklesu;
• trpké sklamanie v sebe;
• sebabičovanie a sebapodceňovanie;
• odpisy ich výsledkov;
• radosť odchádza, na jej mieste je neustále napätie, že „nezrovnávam“.

Dieťa sa porovnáva s ostatnými

Detstvo je úrodnou pôdou na zasiatie pozitívneho alebo negatívneho „ja“ do malého človiečika - koncept, úlohou rodiča je pomôcť dieťaťu stať sa sebestačným a samostatným, keď vyrastie. Ako sa neporovnávať s ostatnými – aj v milujúcich a prosperujúcich rodinách si rodičia môžu všimnúť, že ich deti sa v určitom momente začnú porovnávať s inými deťmi, môžu to byť porovnávania na základe vonkajších parametrov, podľa toho, čo má iné dieťa, potom sa to zmení lepšie a to nemôže len naštvať. Ako sa môže dieťa prestať porovnávať s inými deťmi, odporúčania psychológov:

• samotní rodičia musia prestať porovnávať seba a svoje dieťa s niekým iným;
• Vysvetlite dieťaťu, že každý prichádza do tohto života, aby rozvíjal svoj talent a zručnosti, a to je jedinečné a jedinečné;
• povedzte svojmu dieťaťu, aké dobré vlastnosti má, že je úžasné také, aké je, a tieto jeho najlepšie stránky sa môžu a mali by sa rozvíjať.

Ako sa naučiť neporovnávať sa s ostatnými?

Iní ľudia môžu byť pre nás štandardom, vzbudzovať obdiv, chceme sa im rovnať a dôležitým kľúčovým bodom tu nemusí byť porovnávanie, ale pochopenie, že tento druhý človek sa mohol stať tým, kým sa stal, a vychádza zo skutočnosti že on jeden je taká jedinečná, charizmatická osobnosť – ten druhý nie. Ako sa prestať porovnávať s inými ľuďmi:

• skúste si spomenúť na prvé prípady, kedy sa začali objavovať porovnávania s inými, ktorí nie sú vo váš prospech, objavte pocity, ktoré počas toho vznikli (depresia, hnev, skľúčenosť), prežite tieto pocity a nechajte ich odísť, nemajú nič spoločné s realitou a s vy ako osoba;
• stať sa najlepšou verziou seba samého je jedinou správnou možnosťou osobného rozvoja;
• pozerať sa na seba milujúcimi očami a začať si zvyšovať sebaúctu nie je jednoduchý proces, ale je to neoddeliteľná súčasť toho, ako prestať žiť opatrne a porovnávať sa s ostatnými;
• porovnávanie vyvoláva závisť - a to je deštruktívny pocit, aby ste dospeli k záveru: táto osoba bola schopná dosiahnuť úspech, čo znamená, že môžem byť úspešný vo svojom úsilí;
• Pocity ako láskavosť a vďačnosť k sebe a ostatným, k tomu, že život sa deje teraz taký, aký je a vy môžete začať byť sami sebou práve tu a teraz – pomáhajú človeku stať sa sám sebou.

Ako sa prestať porovnávať s inými dievčatami?

Dospievanie je pre mnohé dievčatá náročné obdobie, hormonálne zmeny v tele, formovanie dospelej postavy, príťažlivosť pre opačné pohlavie. "Čo mám robiť, ak sa neustále porovnávam s inými dievčatami?" - táto otázka je často počuť na rôznych fórach a sociálnych sieťach. Psychológovia dávajú nasledujúce odporúčania, ako sa prestať porovnávať s inými dievčatami:

• príroda miluje rozmanitosť - ak sú všetci vysokí, štíhli a blond, potom to bude smutný jav, dievča s pehami nie je o nič menej krásne ako to bez nich;
• Vždy budú okolo vás tí múdrejší, krajší, sexi a tí menej krásni, inteligentnejší atď. na vašich jedinečných vlastnostiach a urobte z nich váš vrchol, ktorý je vám vlastný;
• prijať a milovať sa a na základe týchto pocitov už môžete zmeniť to, čo sa vám na sebe nepáči.

Porovnávať sa s bývalým manželom

"Porovnávam sa s inými ženami môjho muža/manžela, čo mám robiť?" – Takéto prirovnania môžu ženu na dlhý čas znepokojiť a zabrániť jej v užívaní si existujúceho vzťahu. V takejto situácii môžu pomôcť nasledujúce tipy:

1. Každý má svoju minulosť a to je pravda, ale pravdou je, že dnes ste spolu, on sa rozhodol.
2. Pocity prežíva každý človek inak.
3. Je dôležité pochopiť, o čom je porovnanie: vzhľad, spôsoby spolužitia, osobné vlastnosti a prestať sa stavať na jej miesto, ona je ona.
4. Zvýšte si vlastnú sebaúctu a buďte pre seba zaujímaví, potom to váš manžel, ak sa porovnáva, prestane robiť, pretože sebestačná žena je pre mužov veľmi atraktívna.