Zot, sa i keq është shpirti im. Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e keqe në jetë: rekomandime nga ekspertë dhe mënyra për të kapërcyer problemet

Çfarë të bëni kur gjithçka është mirë, por shpirti juaj është i keq?.. Dakord, këtë pyetje e dëgjoni shpesh sot nga njerëzit e dashur, miqtë, qoftë edhe në një bisedë me një të panjohur.

Në botën moderne, nevoja për një bisedë të sinqertë është rritur aq shumë saqë njerëzit i hapen një kalimtari të rastësishëm pa u menduar. Dhe shpesh mund të dëgjoni se gjithçka po shkon mirë në familje, në punë, në shtëpi, por në shpirtin tim është aq e zymtë sa të paktën... Cila mund të jetë arsyeja?

Psikologjia njerëzore është krijuar në atë mënyrë që të vëresh të mirën është shumë më e vështirë sesa të ziesh në lëngun tënd të ankesave, humorit të keq dhe mendimeve negative. Ju lutemi vini re se sa më sipër është subjektive dhe ekziston vetëm në botën e brendshme të një personi, ku ai është zotëria e tij. Ndërsa ngjarjet që po ndodhin: një grua e këndshme, fëmijë të shëndetshëm, suksesi në punë janë gjëra objektive që i shihni me sytë tuaj, por për disa arsye ende nuk i vlerësoni. "Pse po shqetësoheni me "gjithçka është mirë"? E di vetë! Dhe të paktën ulërima e një ujku në shpirtin tim! Është duke u shtrënguar si ferr!” Do të doja të shënoja një veçori - në rrjedhën verbale negative nuk do të ketë pyetje "çfarë duhet të bëj? si te dal? Një person thjesht ecën në një rreth, duke thithur trishtimin e tij vazhdimisht. Madje duket se e ka qejf këtë aktivitet. Ende do të:

një mënyrë e mirë për të tërhequr vëmendjen,
ngrini rëndësinë e personit tuaj, dy,
fshihu nga problemet, tre,
mos flisni për çështje që kërkojnë pjesëmarrjen e tij aktive dhe vendimet e tij, katër,
duke kërkuar shkaqet e telasheve tuaja jashtë: në rrethana, njerëz, pesë,
nëse dikush thotë se nuk ka dobi apo dobi për të në ankimet e tij, mos e besoni. Hani! Pyetja e vetme është ta gjesh atë.

Kur gjithçka është mirë, por shpirti juaj është i keq, këtë e thonë shpesh ata që nuk kanë probleme reale. Ata e lejojnë veten të jenë melankolikë. E vërtetë, kjo zakonisht nuk zgjat shumë... në fund të fundit, mendimet janë materiale. Dhe sapo jeta godet siç duhet në një vend të pambrojtur, dëshira për të jetuar, për të bërë diçka dhe, më e rëndësishmja, për t'u kthyer në atë gjendje kur, siç më dukej, gjithçka ishte keq! Por ju nuk mund t'i ktheni ngjarjet prapa - ose ndryshoni këndvështrimin në kokën tuaj në kohë, ose merreni me pasojat.

Cila është arsyeja tjetër për "gjithçka është e mirë, por shpirti im është i keq"

përveç një pozicioni të favorshëm? Një person është i mbërthyer në një ngjarje të dhimbshme moralisht ose fizikisht të kaluar. Nëse incidenti vazhdon ta mundojë atë, kjo do të thotë:

ai nuk është në gjendje ta përballojë atë vetë,
apo ka diçka veçanërisht të vlefshme atje... Pyet, si mund të jetë e vlefshme dhimbja? Disa njerëz e shohin kuptimin e jetës në vuajtje. Disa njerëz përpiqen të zgjasin marrëdhënien e tyre me një person përmes përvojave të tyre, edhe nëse të tjerët përmes dhimbjes kanë marrë kujdesin, keqardhjen dhe dashurinë e shumëpritur - a mund të ndaheni vërtet me dikë të tillë?.. Secili ka përfitimet e veta. Por përsëri, varet nga mënyra se si i jepni përparësi. Çfarë do të jetë më domethënëse - një jetë e vërtetë e qetë apo një pellg i stuhishëm kujtimesh?

Ju mund të kundërshtoni që shumë shpesh gjendja e "gjithçka është e mirë, por shpirti im është i keq" përndjek pa asnjë arsye. A je i sigurt? Apo, në fakt, nuk ka dëshirë për të gjetur një arsye? E dini, ajo që është e mahnitshme është se një person është gati të thotë pafundësisht se “ndihem keq, më rëndohet shpirti”, por sapo ta çoni në një burim të mundshëm specifik të asaj që po ndodh, ai është gati të arratiset!. .

Një arsye tjetër e mundshme për "gjithçka duket mirë, por shpirti im është i keq" është dëshira e lashtë për të tërhequr telashe, me fjalët popullore "që jeta të mos duket si mjedra". Pse jo mjedra?! Çfarë është e rrezikshme kur gjithçka në jetë vjen me lehtësi, gëzim dhe shkëlqim? Njerëzimi ka mbijetuar për shumë shekuj në luftën: me natyrën, fatkeqësitë dhe me llojin e vet. Ndoshta kjo është arsyeja pse, kur ka qetësi të plotë, vjen një ndjenjë e "diçka nuk shkon... mirë, gjithçka nuk mund të jetë mirë". Ne kemi nevojë për rezistencë, luftë, sido që të jetë, lufta kryesore është për drejtësinë, mirësinë, ndershmërinë, për rritjen e fëmijëve, ekologjinë, për të vërtetën!.. Ky është pulsi i jetës, kjo do të thotë të ndjehesh i gjallë dhe domethënës! Polaritetet e përjetshme mes të cilave nxiton shpirti i shqetësuar...

Ju pyesni, si mund të jetë ndryshe? Pastaj përpiquni të gjeni të kundërtën e gjendjes së krijimit, shijimit të asaj që doni, dashurisë, pikturës, shkrimit, mbjelljes së një pylli, rritjes së të korrave të ardhshme, pjekjes së byrekëve të shijshëm. Vini re ndryshimin - rezultati në sa më sipër do të jetë diçka e prekshme që mund të preket, një objekt - një tortë, pemë, bukë nga drithërat e rritur, një pikturë, një libër. Dhe cila është pika përfundimtare e luftës - të kënaqësh "egon" tënde?..

Çfarë duhet të bëni kur gjithçka është e mirë në jetë, por e keqe në shpirtin tuaj?

fjala kyçe është të bëj. Ankesa dhe ankimet janë energji e kapsuluar, e palëvizshme - "Unë ankohem sepse ndihem keq ↔ Ndihem i keq, prandaj ankohem." Dhe çdo energji është një rrjedhë që duhet të lejohet të rrjedhë. Pa hezituar, bëni diçka, pa parë humorin e keq dhe mendimet budalla për trishtimin universal: bëni dikë kafe, rregulloni apartamentin, gatuani diçka të shijshme, mbani mend se kujt i keni premtuar dhe bëni atë, bëni punën, edhe nëse e bëni. t'i pëlqeni, tani Çështja nuk është kjo - por në procesin e tërheqjes së vetes nga brenda. Ekziston një proverb magjik kinez: "Kur lani një filxhan, mendoni për filxhanin" - mendoni për atë që bëni. Provojeni - funksionon pa të meta.
kuptoni pse keni nevojë për gjendjen "gjithçka është shumë e keqe"? Mos u bëj budalla, pranoje.)
nga metodat psikologjike që vërtet ndihmojnë këtu - Unë ofroj teknika për të hequr qafe emocionet negative:, dhe

Në jetë, jo çdo ditë është festë, ndonjëherë mendimet pesimiste, dëshpërimi dhe trishtimi ju pushtojnë. Në këtë gjendje, një person thotë "Ndihem keq në zemër". Në fakt, mund të jetë një çrregullim mendor i shkaktuar nga sjellje të caktuara të njerëzve të tjerë, ngjarje, dështime të vazhdueshme ose punë të tepërt. Është shumë e vështirë të kapërcesh vetë dhimbjen mendore, e cila gradualisht zhvillohet në depresion. Çfarë duhet bërë? Si të ndiheni sërish si një person i lumtur?

Shkaqet e gjendjes së rëndë mendore

Ngjarjet e mëposhtme mund ta çmendin një person:

Konflikti familjar . Shumë shpesh, pas një grindjeje, një bashkëshort ndihet i padëgjuar, i padashur dhe i panevojshëm për askënd.
Konflikti në punë . Është e pamundur t'i kënaqësh të gjithë, sado profesionist të jesh, ndaj në punë lindin shpesh situata konflikti. Ata mund të lidhen me eprorët ose ekipin.
Sëmundje të rënda . Kur një person është i sëmurë, ai dobësohet, humbet tonin e jetës, kështu që duket se gjithçka ka ndaluar. Është veçanërisht e vështirë për njerëzit që dinë për patologjinë e tyre fatale. Ata e kuptojnë se jeta e tyre po merr fund dhe përjetojnë ankth të rëndë mendor.
Marrëdhënie të paqëndrueshme dashurie. Shumë shpesh, gjendja mendore e një personi minohet nga xhelozia dhe dashuria. Për shkak të tyre shfaqen shumë emocione të ndryshme - një ndjenjë euforie, lot trishtimi, lumturi, të cilat madje çojnë në...

Arsyet e transformuara

Shpesh gjërat grumbullohen në jetë. Një problem çon në një tjetër. Për shembull, një konflikt në punë ju ka prishur qetësinë shpirtërore, ju ktheheni në shtëpi, kërkoni mbështetje nga i dashuri juaj, por ai nuk kupton dhe grindet me ju akoma më shumë. Kur gjithçka grumbullohet, është shumë e vështirë të mbijetosh, sepse një person heq dorë, fillon të ndihet në depresion dhe e gjithë bota rreth tij bëhet indiferente. Është veçanërisht e frikshme kur një person nuk dëshiron të luftojë asgjë, kjo tregon gjendjen e tij kritike.

Një shkak i transformuar ka gjithmonë një shkak themelor fillimisht, i cili shkakton të lindin probleme të tjera. Prandaj, në këtë situatë, së pari duhet të kapërceni shkakun rrënjësor.

Çfarë të bëni me dhimbjen mendore?

Mblidhni të dashurit dhe miqtë tuaj

Vetëm familja dhe të dashurit tuaj do t'ju ndihmojnë t'ju mbushni me pozitivitet dhe të riktheni shkëndijën e jetës. Nuk mund të izoloheni, përndryshe do të përkeqësohet. Duhet të telefononi ata që gjithmonë do t'ju gëzojnë dhe do t'ju ndihmojnë. Natyrisht, nuk është e lehtë të jesh në humor për argëtim, por për një kohë do të mund të shpëtosh sërish nga telashet. Nata juaj e takimit duhet të jetë e ngarkuar emocionalisht me ngjarje argëtuese. Mund të shkoni në një disko, një klub, një bar karaoke, një kinema ose një rrugicë bowling. Një kompani e zhurmshme do t'ju ndihmojë të gëzoheni. Gjëja kryesore në këtë mbrëmje është të harroni të gjitha problemet tuaja, përpiquni të mos mbani mend pse ndiheni keq në zemër.

Shmangni vetminë

Një person është veçanërisht i prekshëm kur i mbetet problemi i tij. Në këtë rast, ai fillon të analizojë jetën e tij, të riprodhojë situatën disa herë dhe të mendojë se si mund të kishte vepruar ndryshe. Si rregull, një person i vetmuar "kafshon" veten dhe fajëson veten për të gjitha problemet. Disa, përkundrazi, kërkojnë fajtorin dhe hartojnë një plan hakmarrjeje, i cili mund të zbatohet në një gjendje pasioni.

Nëse mbeteni vetëm, bëni diçka: aktivizoni muzikën me zë të lartë, pastroni, bëni ushtrime, por në asnjë rrethanë mos u trishtoni.

Bashkohuni me palestrën

Është vërtetuar prej kohësh se çdo sport është një çlirim i shkëlqyer emocional. Në mëngjes, me ndihmën e ushtrimeve, mund të gëzoheni dhe të mbusheni me forcë. Para se të shkoni në shtrat, mund të bëni vrap, kështu do të lehtësoni emocionet negative.

Një thes goditjeje ndihmon shumë. A jeni i zemëruar? A është grumbulluar shumë? Me çdo goditje të re, hiqni qafe negativitetin, inatin, zilinë,...

Por pas një stërvitjeje fitnesi, do të ndiheni në formë dhe do të fitoni besim, gjë që do t'ju ndihmojë të kapërceni çdo pengesë emocionale. Do të keni mendime: "Ndoshta jo gjithçka është aq e keqe, ka ende një rrugëdalje nga situata."

Korrigjoni gabimin tuaj

Ndonjëherë i mundon ata që kanë kryer ndonjë veprim të nxituar. Këtu duhet të hiqni "gurin" nga shpirti, është ky gur që shpesh bëhet shkaku i shqetësimeve. Me shumë mundësi, nuk ndiheni keq, por thjesht "të munduar nga ndërgjegjja juaj". Në disa situata, për ta bërë më të lehtë, duhet të pranoni mëkatin tuaj. Sigurisht që mund të lindin probleme të tjera, por nuk do të gënjeni veten.

Mënyra efektive për të lehtësuar trishtimin dhe ankthin

Ndonjëherë mjafton vetëm të organizoni një festë për veten tuaj dhe bluza do të largohet menjëherë. Ndoshta të gjitha problemet janë grumbulluar për faktin se nuk pushoni, jeni vazhdimisht duke punuar. Dhe është thjesht e pamundur të jetosh në një regjim të tillë. Gjithçka duhet të jetë në moderim, si pushimi ashtu edhe puna. Një vajzë mund të shkojë në një sallon SPA, në dhomë me diell, të bëjë një manikyr të bukur, të marrë zgjatime qerpikësh, të presë flokët ose të bëjë pazar. Për meshkujt, rekreacioni më i mirë është shikimi i futbollit, peshkimi, takimi me miqtë, sauna, banja.

Produkte për të ngritur humorin tuaj

Që artikujt të jenë të lumtur, serotonina duhet të prodhohet në tru. Për këto qëllime, rekomandohet të hani:

Banane.
Çokollatë e zezë.
portokalli.
Djathë.
Mëlçia e viçit.
Soja.

Mund të pini kafe, çaj të fortë me limon.

Mbani mend! Sado e vështirë të jetë situata e jetës, nuk mund të dorëzoheni. "Rëndësia në shpirtin tuaj" është një pengesë që ju pengon të vazhdoni të jetoni, duhet ta kapërceni atë dhe të filloni përsëri; Ju nuk mund të dorëzoheni para problemeve që ju lindin, përndryshe nuk do të arrini kurrë sukses në jetën tuaj personale, në punë, ose ta ndryshoni jetën tuaj për mirë.

Fatkeqësisht, është shumë e vështirë të heqësh qafe depresionin e zgjatur, veçanërisht pasi ai ndikon negativisht në mirëqenien dhe çon në keqfunksionime të ndryshme në trup. Mësoni të trajtoni gjithçka ndryshe në jetë, jini optimist, besoni gjithmonë vetëm në më të mirën. Shkencëtarët kanë vërtetuar tashmë se sa e rëndësishme është ajo mund të ndryshojë plotësisht jetën tuaj. Besoni vetëm në të këqijat? Prandaj, problemet nuk ju lënë. Thuajini vetes se gjithçka do të jetë mirë, dhe patjetër do të ndodhë!

Në ditët e sotme shumë njerëz vuajnë nga problemi i çfarë të bëni kur ndiheni shumë keq . Meqenëse të gjithë jemi njerëz, ne kemi ndjenjat dhe emocionet tona, dhe është e pamundur dhe askush nuk ka mundur të jetë në humor të mirë pa probleme. Të gjithë edhe njerëzit më të suksesshëm e kanë këtë ndjenjë, dhe ata vetë nuk dinë çfarë të bëjnë kur është shumë keq. Prandaj, sot do ta shqyrtojmë këtë çështje dhe do t'ju ndihmojmë të kuptoni se çfarë të bëni kur shumë keq në zemër duke cituar metodat dhe metodat më efektive të testuara nga shumë njerëz. Kështu që të gjithë, pasi të lexojnë këtë artikull, t'i vënë në praktikë të gjitha këto dhe jo vetëm të kuptojnë se çfarë të bëjnë kur është e keqe, por edhe të bëhen edhe më të suksesshëm dhe më të lumtur.

Gjëja e parë që ju duhet është të kuptoni se çfarë të bëni kur shumë Keq në shpirti , është të vendosni vetë se çfarë karakteri pozitiv apo negativ ka kjo gjendje. Së pari, imagjinoni në mendjen tuaj një pamje të asaj që do të ndodhë në jetën tuaj, kur të kuptoni se çfarë të bëni, kur është shumë keq dhe mund të shpëtoni nga ky problem përgjithmonë, çfarë do të bëheni, çfarë do të ndryshojë në jetën tuaj dhe çfarë mundësi të reja do të keni. Pas kësaj, ju do të motivoni veten me një qëllim dhe pamje të mëtejshme të jetës dhe do të përpiqeni për të. Pas kësaj, mendoni jo vetëm se çfarë negativiteti ju sjell diçka kur ndiheni shumë keq, por mendoni edhe për aspektet pozitive. Meqenëse është në këtë gjendje që një person fillon të mendojë për kuptimin e tij në jetë, qëllimet e tij, atë që ka arritur, dhe falë kësaj, duke u zhytur edhe më thellë në problemin, ai do të jetë në gjendje të pushojë, të fitojë forcë dhe të kalojë jetë me forca të reja dhe të arrijë sukses dhe lumturi edhe më të madhe. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të dini se kur është shumë e keqe për ju dhe cilat janë momentet e jetës, dhe përdorni këtë për të përfituar veten.

Mall

Problemi dhe arsyeja kryesore kur njeriu mund të ndihet shumë keq në zemër është pikërisht në momentin e melankolisë. Prandaj, fillimisht duhet të hiqni qafe melankolinë, por vetëm në rastet kur ajo është e natyrës negative, duke humbur kohën dhe energjinë tuaj të çmuar. E cila mund të përdoret në një drejtim më të dobishëm, dhe gjithashtu kur është shumë e keqe dhe melankolia kthehet në një gjendje depresioni, e cila e zgjat edhe më shumë gjendjen tuaj. Prandaj, përpiquni të identifikoni dhe studioni kur ndiheni shumë keq dhe ju kap melankolia, dhe nëse e shihni se kjo është shumë negative, atëherë kërkoni metoda për ta luftuar atë. Dhe nëse ndiheni shumë keq dhe ka melankoli, por përkundrazi ju ndihmon të kuptoni dhe mendoni për jetën tuaj, të gjeni kuptimin e jetës, të pushoni, të relaksoheni, atëherë është më mirë të depërtoni edhe më thellë në këtë gjendje, pas së cilës ju fillojnë të ngrihen dhe të arrijnë sukses edhe më mirë, më shpejt dhe më të fortë.

Muzikë

Siç e dinë shumë njerëz, janë tingujt e muzikës suaj të preferuar, me të cilat lidhen vetëm momentet pozitive dhe të mira në jetë, që ju ndihmojnë kur shumë keq në zemër , tepër i shpejtë dhe cilësor. Por nëse, përkundrazi, dëshironi të ndiheni edhe më thellë dhe të mendoni për jetën tuaj, atëherë dëgjoni, përkundrazi, muzikë që ju ndihmon të mendoni për jetën tuaj dhe kuptimin e saj. Mos kini frikë se do të bini në një gjendje ku është shumë e keqe për një kohë të gjatë, nuk ka asgjë të keqe me këtë. Është njësoj sikur një person nuk mund të jetë në humor të mirë për një kohë të gjatë, ne jemi njerëz, jo robotë, kemi ndjenja dhe emocione, dhe ndonjëherë na duhet vetëm të marrim frymë, të pushojmë, të mendojmë për jetën tonë. Por dijeni gjithmonë se kur zhyteni edhe më thellë, do t'ju duhet të ngriheni gjithsesi, kështu që duhet të dini kur ndiheni shumë keq dhe ta përdorni atë në avantazhin tuaj.

Ecni

Gjithashtu, ecja nëpër vendet tuaja të preferuara është gjithashtu shumë e rëndësishme. Të dy mund të relaksoheni, të fitoni forcë dhe anasjelltas të mendoni edhe më shumë për jetën tuaj. Ecja duhet bërë gjithmonë, gjithashtu përmirëson kujtesën dhe disponimin, gjë që në çdo rast do t'ju ndihmojë në ato momente kur ndiheni shumë keq.

Shoqëria

Gjithashtu, mos harroni për njerëzit, për të afërmit dhe miqtë, për familjen, miqtë, shokët dhe të njohurit. Në çdo rast, me një rreth të madh miqsh, do të ketë të paktën një person që do t'ju ndihmojë pikërisht në gjendjen kur ju shume keq , do t'ju mbështesë, do t'ju inkurajojë dhe ju mund të shpëtoni shpejt nga kjo gjendje.

Vlerësoni njerëzit që nuk ju harrojnë dhe ju mbështesin në momente të vështira, pasi kanë mbetur pak prej tyre. Gjithashtu, për këtë ju duhet të dini se si ta kapërceni lehtësisht vetminë. Duke qenë se është vetmia ajo që mund të jetë edhe arsyeja kur është shumë e keqe, duke e komplikuar edhe këtë gjendje. Mos harroni për njerëzit që janë gjithashtu shumë të sëmurë, ndihmojini ata, sepse në të ardhmen mund të ndiheni shumë keq dhe këta njerëz do t'ju vijnë patjetër në ndihmë. Komunikoni me njerëzit e duhur dhe të besueshëm, krijoni familje të forta dhe gjithçka në jetën tuaj do të jetë e mrekullueshme.

Kjo është gjithçka që do t'ju tregojmë se çfarë të bëni kur është shumë keq. Duke zbatuar të gjitha metodat dhe këshillat e dhëna më sipër, ju jo vetëm që mund të kuptoni se çfarë të bëni kur është shumë keq, por edhe të mësoni se si të shpëtoni nga kjo gjendje, ose, anasjelltas, të futeni më thellë në të për të arritur sukses dhe lumturi edhe më të madhe.

Edhe individët më pozitivë dhe më optimistë ndonjëherë ndihen sikur heqin dorë: gjërat nuk funksionojnë askund - në frontin personal, në punë, me miqtë... Ka vetëm dëshpërim dhe asgjë më shumë. Çfarë duhet të bëni nëse gjithçka në jetë është e keqe? Thjesht bëhu dhe pjesa tjetër do të funksionojë.

Disa mendime për t'ju mbështetur

Nëse gjithçka është e keqe në jetën tuaj, "çfarë të bëni" duhet të bëhet pyetja e dytë. Por së pari ju duhet të ndryshoni pak mendimin tuaj dhe të mbështesni veten.

Dhimbja është vetëm një pjesë e rritjes

Nëse dera është mbyllur para jush, është koha për të ecur përpara. Shumë njerëz nuk fillojnë të lëvizin derisa rrethanat t'i detyrojnë ata. Këtu ata janë! Lëvizni!

Nga rruga, për dhimbjen. Në disa shkolla kineze të arteve marciale, fëmijët grisin qëllimisht ligamentet gjatë shtrirjes. Dhimbja është intensive, por më pas është më e lehtë të bësh ndarjet.

Edhe kjo do te kaloje

Nuk ka nevojë të citojmë mbretin e madh. Vetëm mos mendoni se nata nuk do të përfundojë kurrë në mëngjes dhe plaga do të dhemb gjithmonë. Kjo nuk ndodh!

Jetoni në momentin kur gjithçka është mirë me ju, dhe nëse nuk keni idenë se çfarë të bëni nëse gjithçka është e keqe në jetë.

Ankesa dhe shqetësimi nuk do të ndryshojë asgjë

Nuk ka komente. Mos e privoni veten nga forca që mund të përdoret për të zgjidhur problemet tuaja.

Të gjitha plagët janë vetëm një simbol i forcës

Ato tregojnë se i keni mbijetuar një sprove. Plaga aktuale do të shërohet patjetër me një mbresë. Mos lejoni që t'ju mbajnë peng dhe le të jetojnë me frikë. Kjo është një shenjë e triumfit.

Çdo luftë që keni është një hap përpara. Nëse ju duhet të luftoni atë që është e keqe, kaloni atje ku do të jetë më mirë.

Njerëzit e këqij nuk janë problemi juaj

Nëse ata përpiqen t'ju shkatërrojnë ose mundin, buzëqeshni! Në këtë mënyrë ju do të shpëtoni veten, gjë që është e rëndësishme nëse jeni të rrethuar nga njerëzit jo më të mirë apo më të këqij. Ji vetvetja edhe nëse dikush thotë gjëra të këqija për ty. Mos lejoni që dikush t'ju thyejë dhe t'ju ndryshojë. Mjedisi ndryshon (dhe jo gjithmonë je ai që e tërheq), por je përgjithmonë me ty.

Diçka duhet lënë të shkojë

Ju duhet kjo për të vazhduar udhëtimin tuaj. Edhe nëse gjithçka del jashtë kontrollit, vazhdoni dhe mos kini frikë të zemëroheni, të dashuroni përsëri ose të bëni gabime. Në çdo rast, Universi ka të drejtë dhe për disa arsye ju është dhënë kjo "gjithçka është e keqe": gjithçka është e qetë dhe e qetë vetëm në arkivol, por nuk do ta ndjeni më.

Çfarë duhet bërë?

Të menduarit drejt është fillimi i udhëtimit. Por çfarë të bëni nëse gjithçka është e keqe?

Zgjidhja e problemeve

Ju madje mund të bëni një listë të gjithçkaje që është e keqe: emrin e problemit, thelbin, si ta zgjidhni atë dhe nëse mund të zgjidhet fare. Disa gjëra mund të lihen pa vendim, pasi ato duhet vetëm të pranohen. Dhe disa probleme kanë dy ose më shumë zgjidhje. Diçka do të marrë vite për t'u zgjidhur, por nëse palltoja juaj e preferuar është grisur, mund ta përballoni brenda pak ditësh.

Kur gjithçka është vërtet e keqe dhe duart tuaja kanë rënë, është e vështirë të lidhni logjikën, por është më mirë të bëni pikërisht këtë, në vend që të ankoheni dhe të shqetësoheni.

Luaj disa sporte

Formula e suksesit këtu është e thjeshtë. Së pari, stërvitja do të ndihmojë në përballimin e stresit dhe së dyti, problemet mund të zgjidhen ndërsa punoni me veten tuaj. Dhe ju do të hyni në jetën tuaj të re me një trup të bukur dhe të shëndetshëm.

Mos dilni jashtë

Disa njerëz mendojnë se kur gjithçka është e keqe, ju duhet të bëni festa me pije dhe ahengje. Kjo nuk do ta bëjë jetën tuaj më të mirë: problemet nuk do të largohen, por do t'u vijnë shokët: shëndet i dobët, hangover dhe mungesa e parave. Për vajzat, lëkura e dëmtuar dhe kilogramët e tepërt do të jenë një bonus i veçantë. Por herë pas here, marrja e diçkaje shtesë me një mik të vërtetë mund të jetë edhe e dobishme...

Mos i fshihni emocionet tuaja negative

Natyrisht, nuk ka kuptim të ankohesh vazhdimisht dhe pikëllimi nuk mund të ndihmohet gjithmonë me lot, por duhet të largosh avullin dhe negativitetin, pavarësisht se si je rritur... Po, mund të ulërish, të bërtasësh dhe të prishesh (madje në ata që janë më afër jush), thyeni filxhanë. Dhe jo vetëm një herë, por aq herë sa kërkohet në situatën tuaj. Ju gjithashtu mund të filloni një fletore të tërë për të kulluar emocionet negative. Gjëja kryesore është që kjo të mos hyjë në sistem, si alkooli i përmendur. Por ruajtja e zemërimit, pakënaqësisë dhe mashtrimeve të tjera të pista është e ndaluar!

Mos kini frikë të bërtisni për ndihmë

Dhe nuk ka të bëjë vetëm me ndihmën e njerëzve "tanë" ose me ndikim. Nëse është e nevojshme, vizitoni një prift, një psikoterapist, një mentor shpirtëror... Dikë që mund t'ju shërojë... Në përgjithësi, mos kini frikë nga komunikimi në periudha të vështira. Ju e kuptoni se mund t'i ndani problemet tuaja me dikë. Por nëse mbylleni në vetvete, do ta mbyllni edhe brengën brenda.

Mendo (dhe thuaj) vetëm gjëra të mira

Ju mund të ëndërroni për gjëra të mira dhe më pas ato gjithashtu mund të materializohen. Nuk duhet të jetosh me idenë se status quo-ja (domethënë gjithçka që ndodh sot) është përgjithmonë dhe do të vdesësh vetëm, i padashur dhe me një pallto të grisur. Pavarësisht se si e mbani mend shakanë për një burrë që mendonte keq vetëm për gjithçka, dhe një engjëll mbrojtës u ul pas tij dhe i shkroi të gjitha: shefi është brutal, gruaja është budalla, etj. Mendoni, bëni urdhrat dhe kërkesat e duhura për fuqitë më të larta. E njëjta gjë vlen edhe për bisedat. Mos mbështesni tema negative që kolegët, miqtë ose fqinjët duan të diskutojnë - ju keni mendimin tuaj.

Dashuria

Kjo ndjenjë të ngre gjithmonë lart. Bëni vepra të mira në emër të njerëzve që doni dhe jeta do të ndryshojë për mirë. Nëse nuk keni gjysmën, keni ende dikë për të dashur: miqtë ose të afërmit, një kafshë. Dhe së fundi, edhe situatat më të vështira në jetë nuk duhet t'ju japin një arsye për të ndaluar të dashuroni veten. Vetëm duaje veten edhe nëse burri yt është larguar, palltoja të është grisur dhe shefi yt të ka sharrë. Universi do të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj jush vetëm nëse e doni veten.

Lutja kur shpirti është i vështirë

ÇFARË TË BËNI NËSE JU DHËNDOHET SHPIRTI, NËSE ËSHTË KEQ SHPIRT. (lutjet që duhen lexuar dhe fuqia e burimeve të shenjta)

"Pa pikëllim nuk ka shpëtim, por Mbretëria e Qiellit pret ata që durojnë." (I nderuari Serafimi i Sarovit)

Çfarë duhet të bëni kur ju dhemb shpirti?

Në këtë artikull të vogël është e pamundur të zgjidhet pyetja se si të trajtojmë dhimbjen mendore, si t'i mbijetojmë humbjeve dhe humbjeve. Unë do t'ju tregoj vetëm për hapat e parë të vegjël që do të ndihmojnë në largimin e gjendjes së dhimbshme nga një pikë e vdekur dhe, ndoshta, të fillojnë të ndryshojnë gjendjen e dhimbshme shpirtërore.

Qasjet tradicionale ruse për trajtimin e dhimbjes mendore në bisedat me miqtë (nëse keni forcë) ose marrja e "verës së gjelbër" vetëm sa përkeqësojnë ashpërsinë e dhimbjes mendore. Gjëja më e mirë që mund të bëjë një ortodoks kur i dhemb shpirti është të shkojë në rrëfim dhe të kungojë.

Rrëfimi është një çlirim i shpirtit plot hir dhe ka raste kur një rrëfim shëron plotësisht jo vetëm dhimbjet mendore, por edhe sëmundjet e vjetra dhe të rënda mendore.

Priftërinjtë besojnë se depresioni është klithma e shpirtit për problemet e tij, për gjendjen e tij. Mëkatet e mëdha ose të vogla «bërthen», dhe mospendimi e mundon shpirtin.

Në fakt, ndjenja e mëkatit është ndërgjegjësimi i mospërputhjes midis shpirtit të shenjtë të pastër të pranishëm në shpirtin e çdo personi dhe sjelljes, dëshirave ose mendimeve të dikujt, ndoshta nën kontrollin e "demonëve". Vetëdija për këtë konflikt lind një mëkat tjetër - dëshpërim. "Demoni" i dëshpërimit është shumë i fuqishëm dhe mund ta privojë një person nga forca e tij e fundit, duke e shtyrë atë drejt më të keqes.

Duket se gjëja më e thjeshtë në këtë situatë është të shkoni në tempull te prifti dhe t'i tregoni atij me shpirt gjithçka që ju shtyp, që ju dhemb shpirtin. Babai do të pranojë rrëfimin tuaj, do të lutet për faljen e mëkateve tuaja, ju do të merrni pjesë në Misteret e Shenjta të Krishtit dhe gjithçka do të shkojë mirë.

Megjithatë, të mos gënjejmë, pak njerëz që e konsiderojnë veten ortodoksë shkojnë në kishë për rrëfim. Në shumicën e rasteve, "rituali ortodoks" zbret në një udhëtim të rrallë në kishë, ku ndizen disa qirinj, shkruhen shënime dhe jepen "para për tempullin". Detyra ortodokse është përmbushur dhe ju mund të pushoni deri në vizitën tuaj të ardhshme të rastësishme në kishë. Edhe në një gjendje shpirtërore kaq të shëndetshme, njerëzit rrallë i drejtohen rrëfimit dhe kungimit. Ardhja në rrëfim shoqërohet me shumë frikë: “Po sikur të përgatitesha gabim?”, “Po sikur mëkatet e mia të jenë të pafalshme?”, “Po sikur prifti të më qortojë?”, “A do të ketë kohë prifti?”, “Unë do rrëfej, dhe të gjithë në tempull do të më shikojnë?, "Dhe ku mund të kërkoj një prift në tempull - ka vetëm plaka që i mbyllin të gjithë?"

Çfarë duhet bërë? Është pothuajse e pamundur që një person të përballet me dhimbjen mendore. Sigurisht, koha shëron plagët mendore. Por si të mbijetoni pikërisht në këtë kohë dhimbjeje mendore? Pastaj, kur dhimbja në shpirt të qetësohet, po, ndoshta do të gjesh forcën mendore për të shkuar te mjeku, i cili do të përshkruajë medikamentet e nevojshme dhe, ndoshta, do të rekomandojë edhe një prift, i cili do të dëgjojë të gjitha hallet hidhërimet me dashuri dhe mirëkuptim dhe t'ju tregojnë se si të jetoni më tej, si të shëroni dhimbjet mendore.

Do të përpiqem të përshkruaj 10 hapa me të cilët, më duket, mund të filloni të shëroni dhimbjen në shpirtin tuaj. NË

Në një kohë, disa nga këto hapa më ndihmuan edhe mua. Mendimi im personal mund të mos përkojë me mendimin e klerit ortodoksë - ju lutemi konsultohuni me rrëfimtarin tuaj nëse mendoni se rruga e propozuar nuk është e përshtatshme për ju.

Vishni një kryq rreth qafës nëse zakonisht nuk e mbani një të tillë.

Mundohuni të ndaloni së analizuari gjendjen tuaj dhe t'u ktheheni ngjarjeve traumatike në mendimet tuaja përsëri dhe përsëri.

Pranojeni vuajtjen tuaj si të dhënë. Bëni paqe me ta. Ndaloni të arsyetoni mbi temat: "Pse më duhet kjo?", "Pse unë?"

Mendoni për diçka tjetër: “Pse më dërgoi Zoti këtë vuajtje?”

Nëse dëgjoni se dikush po përpiqet të përfshihet në një bisedë me ju në mendimet tuaja, mos u përgjigj.

Thuaj: "Largohu prej meje, shpirt i ndyrë, nuk dua të të dëgjoj, unë besoj vetëm në Zotin tim Jezu Krisht, e adhuroj dhe vetëm Atij i shërbej".

Jepni mendimeve tuaja ushqim të thjeshtë dhe të shëndetshëm - lutje: përdorni rregullin e thjeshtë dhe të shkurtër të Shën Ignatius Brianchaninov:

“Faleminderit Zot për gjithçka! Zot! I dorëzohem vullnetit Tënd të Shenjtë! Vullneti yt të jetë me mua! Zot! Të falënderoj për gjithçka që ke qenë i kënaqur të më dërgosh. Unë pranoj atë që është e denjë sipas veprave të mia; më kujto, Zot, në Mbretërinë Tënde!”

Zhyt veten në këto mendime. Lexojini vetes Lutjen e Jezusit sa më shpesh që të jetë e mundur:

"Zoti Jezu Krisht, Bir i Perëndisë, ki mëshirë për mua, një mëkatar."

Nëse jeni më afër thirrjes për Nënën e Zotit, lexoni:

Do të vini re se si çdo ditë lutjet ju japin gjithnjë e më shumë forcë, sesi forcat e së keqes tërhiqen nga ju.

Në mëngjes, duke u ngritur nga shtrati pasi të keni lexuar këto lutje të thjeshta, kthejeni fytyrën nga perëndimi (ku zakonisht perëndon dielli) dhe thoni:

"Unë heq dorë nga ty, Satana, dhe të gjitha veprat e tua, dhe të gjithë engjëjt e tu, dhe të gjithë shërbesën tënde dhe gjithë krenarinë tënde."

Pastaj fryni në të njëjtin drejtim. Të njëjtat fjalë duhet të thuhen në mbrëmje pas namazit. "Zoti u ringjall"

Para se të shtriheni në shtrat, lexoni një lutje:

Zoti u ringjalltë dhe armiqtë e Tij u shpërndafshin dhe ikin nga prania e Tij. Ndërsa tymi zhduket, le të zhduken; ashtu si shkrihet dylli përballë zjarrit, kështu mund të humbasin demonët nga prania e atyre që e duan Perëndinë dhe e tregojnë veten me shenjën e kryqit dhe thonë me gëzim: Gëzohu, Kryqi më i Nderuar dhe Jetëdhënës i Zotit, përzë demonët me fuqinë Tënde, Zoti i kryqëzuar Jezu Krisht, që zbriti në ferr dhe shkeli pushtetin e djallit dhe që na dha Vetë Kryqin e Tij të Ndershëm për të përzënë çdo kundërshtar. O Kryqi më i ndershëm dhe jetëdhënës i Zotit! Më ndihmo me Zonjën e Shenjtë Virgjëreshës Mari dhe me të gjithë shenjtorët përgjithmonë. Amen."

Pas leximit të lutjes, kryqëzoni të katër drejtimet kryesore dhe shtratin tuaj me dorën tuaj.

Kërkoni t'ju sjellë ujë të shenjtë nga një tempull ose burim i shenjtë. Spërkatni shtëpinë tuaj, shtratin tuaj, veten me ujë të shenjtë dhe pini ujë të shenjtë me lutje:

Zoti Zoti im, dhurata jote e shenjtë dhe uji yt i shenjtë qofshin për faljen e mëkateve të mia, për ndriçimin e mendjes sime, për forcimin e forcës sime mendore dhe fizike, për shëndetin e shpirtit dhe trupit tim, për nënshtrimin e pasionet dhe dobësitë e mia, sipas mëshirës sate të pafund përmes lutjeve të tua Nëna Jote Më e Pastër dhe të gjithë Shenjtorët e Tu. Amen."

Kur ndiheni mjaft të fortë për të dalë jashtë, kërkoni dikë afër jush që t'ju çojë në një burim të shenjtë me një font. Të shoqëruar nga një i dashur të cilit i besoni, përpiquni të laheni tre herë në ujërat e burimit të shenjtë. Ujërat e burimit të shenjtë kanë fuqi të mëdha shëruese dhe janë në gjendje të largojnë demonët më të fuqishëm.

Nëse nuk ka burime të shenjta në zonën tuaj, me ndihmën e një personi shoqërues, kaloni lumin ose përroin tre herë, duke u përpjekur të zhyteni në kokën tuaj. Nëse nuk ka lumë në zonën tuaj, derdhni ujë të shenjtë nga tempulli në majë të kokës. Besohet se demonët "ulen" atje.

Kur, pas larjes, fitoni më shumë forcë, vizitoni tempullin për sakramentin e Bekimit të Unction, ose Vajosjes së Unction ose Unction. Nëpërmjet këtij Sakramenti, besimtarëve u jepet fuqia shëruese e Zotit, e cila gjithashtu dobëson ndjeshëm veprimin e demonëve. Gjithashtu, mëkatet e harruara dhe të pavetëdijshme falen.

Sakramenti konsiston në vajosjen e shtatëfishtë të pjesëve të trupit (ballit, hundëve, faqeve, buzëve, gjoksit dhe duarve) me vaj të shenjtëruar, i cili paraprihet nga leximi i Apostullit, Ungjilli, një litani e shkurtër dhe lutja për shërim. të një personi dhe faljen e mëkateve të tij. Gjatë vajosjes, prifti lutet, vendos Ungjillin në kokën e personit me shkronjat e kthyera nga poshtë dhe thotë një lutje për faljen nga mëkatet. Shpirti bëhet më i lehtë. Dhimbja tërhiqet.

Le të kalojmë te rrëfimi dhe kungimi. Është më mirë të rrëfeheni në një manastir që ndodhet larg rrugëve turistike. Është e nevojshme të zbulohet paraprakisht se cili nga murgjit është më me përvojë në këtë çështje, sepse shumë varet nga personaliteti i rrëfimtarit.

Nëse nuk ka priftërinj të ndjeshëm shpirtërisht afër, do të duhet të zbuloni nga besimtarët se ku janë dhe të shkoni atje. E ardhmja juaj varet nga cilësia e këtij rrëfimi! Nuk duhet të jetë e përgjithshme, por vetëm individuale. Nëse nuk ka manastire afër, mësoni për famullitë e qeta rurale, ku nuk ka turistë, ku ka pak njerëz dhe prifti do të ketë kohë për t'ju vizituar.

Prifti dhe mjeku do t'ju tregojnë për hapat e ardhshëm.

Lutja për Engjëllin tuaj Kujdestar:

"Engjëlli i Shenjtë i Zotit, Mbrojtësi im, ruaj dhe ruaj shpirtin tim nga kurthet e armikut."

Tema: Nëse dhemb shpirti, nëse shpirti ndihet keq.

Opsionet e Temave

Kërko sipas temës

Ekrani

Pamje lineare
Pamje e kombinuar
Pamje nga pema

Nëse shpirti dhemb, nëse shpirti ndihet keq.

10 hapa të përvojës personale të tejkalimit të një krize mendore. Një nga zgjidhjet e mundshme.

I nderuar Serafim i Sarovit

Secili prej nesh ka pasur, ka dhe do të ketë momente apo periudha kur shpirti ndihet keq në mënyrë të padurueshme, kur shpirti dhemb dhe pikëllohet. Unë nuk dua të shoh askënd, të flas me askënd. Nuk dua të ha, nuk dua të lëviz. Në momente të tilla, nuk mund të besohet se një ditë shpirti do të shërohet nga dhimbja dhe do të mësojë të gëzohet përsëri. Është e pamundur të shikosh të ardhmen në një gjendje të tillë. Ju shihni vetëm një mur bosh përpara dhe humbje të hidhura ose gabime pas. Nuk mund të fle natën. Nuk ka forcë për asgjë. Është shumë, shumë e vështirë të dalësh nga një gjendje e tillë shpirtërore. Shpirti dhemb, shpirti ndihet keq.

dhemb shpirti Çfarë duhet bërë kur dhemb shpirti? Në këtë artikull të vogël është e pamundur të zgjidhet pyetja se si të trajtojmë dhimbjen mendore, si t'i mbijetojmë humbjeve dhe humbjeve. Unë do t'ju tregoj vetëm për hapat e parë të vegjël që do të ndihmojnë në largimin e gjendjes së dhimbshme nga një pikë e vdekur dhe, ndoshta, të fillojnë të ndryshojnë gjendjen e dhimbshme shpirtërore.

Kur ndihesh keq, është e vështirë të komunikosh me dikë. Recetat perëndimore për trajtimin e dhimbjeve mendore nga një psikoterapist, në pjesën më të madhe, nuk janë të përshtatshme për popullin rus. Dhe, sinqerisht e pranoj si mjek, shumë qasje tradicionale mjekësore për trajtimin e dhimbjes mendore vijnë në përshkrimin e disa ilaçeve dhe ngushëllimin e thjeshtë verbal. Qasjet tradicionale ruse për trajtimin e dhimbjes mendore në bisedat me miqtë (nëse keni forcë) ose marrja e "verës së gjelbër" vetëm sa përkeqësojnë ashpërsinë e dhimbjes mendore. Gjëja më e mirë që mund të bëjë një ortodoks kur i dhemb shpirti është të shkojë në rrëfim dhe të kungojë. Rrëfimi është një çlirim i shpirtit plot hir dhe ka raste kur një rrëfim shëron plotësisht jo vetëm dhimbjet mendore, por edhe sëmundjet e vjetra dhe të rënda mendore. Priftërinjtë besojnë se depresioni është klithma e shpirtit për problemet e tij, për gjendjen e tij. Mëkatet e mëdha ose të vogla «bërthen», dhe mospendimi e mundon shpirtin. Në fakt, ndjenja e mëkatit është ndërgjegjësimi i mospërputhjes midis shpirtit të shenjtë të pastër të pranishëm në shpirtin e çdo personi dhe sjelljes, dëshirave ose mendimeve të dikujt, ndoshta nën kontrollin e "demonëve". Vetëdija për këtë konflikt lind një mëkat tjetër - dëshpërim. "Demoni" i dëshpërimit është shumë i fuqishëm dhe mund ta privojë një person nga forca e tij e fundit, duke e shtyrë atë drejt më të keqes.

Nëse këto pyetje krijojnë pengesa serioze për rrëfimin për një person të shëndetshëm dhe të fortë, atëherë çfarë mund të themi për një person në rënie, kur i dhemb shpirti?

qofshin dhurata jote e shenjtë dhe uji yt i shenjtë për faljen e mëkateve të mia, për ndriçimin e mendjes sime, për forcimin e forcës sime mendore dhe fizike,

për shëndetin e shpirtit dhe të trupit tim, për nënshtrimin e pasioneve dhe të dobësive të mia,

sipas mëshirës Tënde të pafund përmes lutjeve të Nënës Tënde Më të Pastër dhe të gjithë shenjtorëve të Tu.

Engjëlli i Shenjtë i Zotit, Mbrojtësi im, ruaj dhe ruaj shpirtin tim nga kurthet e armikut.

Si? Lutje me lot, pendim, kungim. Ju duhet t'i keni urdhërimet në zemrën tuaj; Çdo javë, shqyrtoni ndërgjegjen tuaj për të parë nëse po jetoni sipas urdhërimeve.”

Kushdo që dëshiron të jetë në të paqja, hiri, gëzimi dhe gjithashtu që paqja, miqësia dhe dashuria të mbretërojnë mes fqinjëve të tij, duhet të pendohet, domethënë të ndryshojë plotësisht dhe më e rëndësishmja, duhet të kërkojë ngushëllim te Zoti Shpëtimtar, Kush është gjithmonë gati të ndihmojë të penduarin.

"Kur të vdes, shko në varrin tim dhe më thuaj gjithçka që të duhet, dhe unë do të të dëgjoj dhe para se të kesh kohë ta lësh, do të plotësoj gjithçka dhe do t'ju jap. Nëse dikush, qoftë edhe një milje larg varrit tim, kthehet nga unë, atëherë edhe unë do t'i përgjigjem atij”.

– thithni ajrin përmes hundës, duke fryrë stomakun.

– mbajeni frymën për 1 sekondë.

– nxjerrim frymën për një kohë të gjatë, sa më ngadalë që të jetë e mundur përmes gojës (buzët e mbledhura në një tub), duke nxjerrë ajrin deri në fund, deri në një ndjenjë "zbrazëtie". Ndërsa nxirrni, imagjinoni se ajri po ju mbështjell, po ju merr dhe po ju vë në gjumë.

– pas nxjerrjes pushoni 2-3 sekonda dhe vini re se si me çdo nxjerrje rrahjet e zemrës suaj ngadalësohen, bëhen më të lehta dhe në fund të nxjerrjes fillon të shfaqet përgjumja.

– përsëritni 10-20-30 lëvizje të frymëmarrjes dhe kaloni në ritmin normal të frymëmarrjes.

– tani bëjmë një ushtrim për sytë: mbyllim sytë sa më ngadalë, edhe më ngadalë!

– ndërsa sytë tuaj mbyllen, mund të vëreni se si qepallat tuaja fillojnë të rëndohen gjithnjë e më shumë.

– mbyllën sytë. Mirë. Tani, po aq ngadalë, sa më ngadalë, hapim sytë. E hapim me forcë - edhe nëse qepallat janë rënduar dhe sytë janë ngjitur së bashku.

- Mirë. Tani ne ngadalë ulim përsëri qepallat tona të rënda.

– Përsëriteni ushtrimin me sytë tuaj disa herë derisa të jeni ende në gjendje të hapni dhe mbyllni sytë përpara se të bini në gjumë të thellë.

Kuptoni se detyra kryesore e çdo media është të japë lajme negative. Nuk më besoni? Merrni një copë letër dhe një stilolaps. Ndani fletën në gjysmë. Vendosni një minus në anën e majtë të kolonës dhe një plus në anën e djathtë. Tani ndizni televizorin në një transmetim lajmesh (hapni një faqe interneti lajmesh) dhe renditni të gjitha lajmet sipas emocioneve që ju ngjallin: në të majtë - negative, në të djathtë - pozitive. Tani numëroni se cila kolonë ka më shumë lajme.

Pse ndodh kjo? Është shumë e thjeshtë: gazetarët nuk mund të fitojnë para nga lajmet pozitive. Përveç gazetarëve, nga lajmet fitojnë para edhe tregtarët e monedhave apo aksioneve. A nuk jeni një prej tyre? Jo? Pra, pse ju nevojitet kjo rrjedhë e përditshme e lajmeve? Lajmet nuk përmirësojnë në asnjë mënyrë nivelin tuaj arsimor apo kulturor - përkundrazi. Lajmi mbart emocione negative (indinjatë, zemërim, frikë, agresion, zili) të cilave ju jeni të detyruar t'i përpunoni disi dhe t'u përgjigjeni (në bisedë, në një grindje, në afektin e emocioneve, në ëndrra). Informacioni negativ mund të shtypet në nënndërgjegjeshëm dhe të mbetet aty në formën e një bombe me sahat, duke shpërthyer në të njëjtat makthe. Pse keni nevojë për të gjitha këto? Thjesht bllokoni këtë kanal të vazhdueshëm informacioni që është absolutisht i padobishëm për jetën dhe mirëqenien tuaj. Kjo nuk është aq e lehtë për t'u bërë: media përdor sugjerime të fshehura dhe të qarta "Qëndroni me ne", "Mos ndërroni", "Qëndroni të informuar", "Abonohuni në lajmet". Në fund të fundit, gazetarët duhet të ruajnë audiencën e tyre - përndryshe kush do t'i paguajë ata për reklamat?

Por kur e çlironi vetëdijen tuaj nga kjo rrjedhë informacioni, shumë shpejt do të habiteni kur të vini re se si gjendja juaj fizike dhe mendore fillon të ndryshojë. Çfarë të bëni me kohën tuaj të lirë? Lexoni libra të zgjuar për të marrë informacion vërtet të dobishëm dhe për të përmirësuar nivelin tuaj arsimor.

Etiketa për këtë temë

dhemb
një krizë
Keq
çfarë të bëni

Të drejtat tuaja

Ju ti nuk mundesh krijoni tema të reja
Ju ti nuk mundesh përgjigjeni temave
Ju ti nuk mundesh bashkëngjitni bashkëngjitjet
Ju ti nuk mundesh modifikoni mesazhet tuaja

Kodet BB Aktiv
Smilies Aktiv
kodi Aktiv
Kodi HTML Joaktiv

Namaz kur të rëndohet shpirti dhe dëshiron të qash, 3 namaze

Kur shpirti juaj është i rëndë dhe dëshironi të qani, lutjet për pikëllimin do t'ju ndihmojnë. Nga kotësia, humbjet, divorcet dhe grindjet, ju lodheni, duke reaguar ndaj botës me procese gjyqësore dhe lot.

Të dashur të mi, duket se nuk ka asnjë arsye për të qarë të shkatërruar.

Ju nuk mund të kuptoni se çfarë po ndodh.

Menjëherë lind mendimi se është shkaktuar dëm.

Ju lutemi mos e traumatizoni shpirtin tuaj duke fshirë lotët.

Zgjidhja më e mirë do të ishte të forconi besimin tuaj me ndihmën e lutjeve ortodokse.

Ndez 3 qirinj. Vendosni afër një ikonë të Jezu Krishtit, Nikollës mrekullibërës dhe Eldress Matrona e Bekuar e Moskës.

Pendohuni përpara Zotit Zot, duke kujtuar të gjitha mëkatet tuaja.

Në këtë moment, do të dëshironi të qani përsëri, por këto janë lotë pastrimi.

Filloni të lexoni lutje për të ndihmuar shpirtin tuaj të gjejë hir dhe paqe.

Plaku i Bekuar, Matrona e Moskës. Ju shëroni shpirtrat që qajnë shumë sepse skllevërit harrojnë mëkatet e tyre. Thaji lotët e mi që rrjedhin në pikëllim, qetëso gjithë fatkeqësitë që folenë në jetë. U bëftë vullneti yt. Amen.

Çudibërësi Nikolla, Mbrojtësi dhe Shpëtimtari. Ne ju lutemi kur rënkojmë, ndonjëherë kur vdesim në ankth mendor. Më çliro nga lotët e atyre që vajtojnë, kur të humbas, më udhëzo në rrugën e drejtë. U bëftë vullneti yt. Amen.

Zoti Jezus Krisht, Biri i Perëndisë. Më falni që qava për shkak të fatkeqësisë, duke mos parë njerëzit e drejtë pranë. Për barrën që mbaj në mëkat, fshij një lot të hidhur nga sytë e mi. Ki mëshirë, o Zot, forco besimin tënd, spërkaje shpirtin tënd me ujë të shenjtë. U bëftë vullneti yt. Amen.

Lexoni çdo lutje 3 herë, duke parë me ngazëllim imazhet e shenjta.

Kur shpirti juaj rëndohet dhe doni të qani, mbani mend se besimi në Krishtin do t'ju ndihmojë.