Довгі пошуки роботи: що робити? Що робити, якщо не можете знайти роботу: депресія або пристріт Етапи виходу з депресії.

Практичний кожен претендент на початку пошуків роботи впевнений у тому, що йому пощастить і нова підходяща робота знайдеться швидко, без особливих проблем. Однак нерідко пошук роботи затягується на довгі місяці. Якщо ви потрапили в таку ситуацію, давайте розберемося в тому, як її вигідно подати на співбесіді, а заразом — якнайшвидше знайти відмінну роботу.

Перебираючи варіанти вакансій

Приступаючи до пошуків нової роботи, лише невелика частина претендентів точно знає, які вакансії потрібно розглядати, а чому не варто приділяти свого часу. Чим конкретніша мета, тим точніше і кінцевий результат. До речі, рекрутери, переглядаючи резюме кандидатів, чудово бачать тих, хто не визначився, чим би хотів займатися. Роботодавець завжди віддає перевагу тому, хто прагне прагнути зайняти якусь цілком конкретну вакансію. Намагаючись охопити якнайбільше відкритих вакансій, не варто розпливчато описувати свої навички в різних професіях. Це може насторожити не одного рекрутера, і, як наслідок, збільшити час вашого пошуку нової роботи.

Нереалістичні очікування та запити тих, хто шукає роботу, — ось ще один головний біль для рекрутера, а заразом і причина затримки працевлаштування для самого претендента. Якщо ви фахівець високого рівня, то, безумовно, можете претендувати на верхню межу зарплати за вашою спеціальністю. Але це справедливо у випадках, коли на вас виходить сам майбутній роботодавець і пропонує трудовий договір. Якщо ж ви шукаєте роботу самостійно, то бажано німого зменшити фінансові очікування — так ви отримаєте більше варіантів для співбесіди.

За даними аналітичних опитувань, що вища посаду, яку претендує претендент, то більше часу витрачається на пошуки відповідного місця роботи. Отже, пошуки керівної посади цілком можуть тривати від півроку до дев'яти місяців.

Перепишіть резюме

Якщо ваші пошуки нової роботи починають підозріло затягуватися, то насамперед зверніть увагу на своє резюме і вчасно внесіть до нього свої корективи.

У відкритих джерелах, на рекрутингових сайтах краще мати максимально докладне резюме, що відображає ваші навички за ключовою професією. Тієї самої, за якою ви перш за все хочете працевлаштуватися. І бажано відразу ж у заголовку точно позначити потрібну посаду. Пишіть саме. Наприклад, «менеджер» — це заздалегідь програшний варіант, оскільки рекрутеру не зрозуміло, чи ви шукаєте посаду менеджера з продажу, закупівель чи взагалі є фахівцем з роботи з клієнтами чи персоналом.

При розгляді якоїсь конкретної вакансії не надсилайте у відповідь на неї своє стандартне резюме. Так, доведеться витратити на 15 хвилин більше звичайного і трохи вивчити вимоги роботодавця, а заразом і трохи переписати під неї своє базове резюме. І це ще не все, якщо ви хочете виділитися із сотень аналогічних відгуків. Попрацюйте над створенням супровідного листа та лаконічно викладіть свої думки про те, чому саме ви підходите на цю посаду. Здавалося б, абеткова істина, але, на думку рекрутерів, більшість претендентів зовсім не турбують себе написанням цього короткого листа.

Якщо пошуки роботи затягуються на тривалий термін, саме час зайнятися самоосвітою. Навіть якщо ви хороший фахівець у своїй галузі, за кілька місяців або рік у цій галузі могли відбутися зміни, і вам бажано бути в курсі нових трендів. Та й у резюме з'являться новіші рядки про ваші досягнення, що буде вагомим бонусом на співбесіді з потенційним роботодавцем.

Що казати рекрутеру?

Однією з серйозних проблем, з якими стикаються претенденти на пошук роботи, що затягнувся, є співбесіда. Лише одне питання «чому ви так довго не можете працевлаштуватися» вибиває здобувача з колії. Відповідаючи, не звинувачуйте інших роботодавців у упередженості до вашої кандидатури чи чогось іншого. Краще дотримуватися заздалегідь підготовленої версії з наступних варіантів:

— Перерва за сімейними обставинами. У всіх періодично бувають моменти, коли сімейні питання виходять на перший план. Але в цьому випадку бажано не уточнювати, яка саме ситуація змусили вас піти з попереднього місця роботи. Втім, буде дуже не зайвим, якщо ви дасте зрозуміти рекрутеру, що зараз сімейні проблеми вирішені, і ви знову готові розпочати роботу;
— Зважений аналіз пропозицій, що надходять. Якщо здобувач від відчаю готовий взятися за будь-яку роботу і демонструє це на співбесіді, то він іде заздалегідь програшним шляхом. Тому не буде соромним, якщо ви дасте зрозуміти роботодавцю, що розглядали пропозиції, що надходять вам, але не знайшли того, яке б відповідало вашим очікуванням і вмінням. До речі, будьте готові, що в наступному питанні вам запропонують озвучити ці очікування;
— Необхідність відновити сили та відпочити протягом кількох місяців. Якщо ваша робота пов'язана з великою кількістю стресів, то цілком природним є бажання відпочити перед тим, як починати шукати нову роботу. Однак краще буде, якщо ви скажете рекрутеру, що поєднували приємне з корисним і під час відпочинку протягом кількох місяців навчалися якоїсь навички за вашою спеціальністю. Це прояв активної професійної позиції, і він не залишиться непоміченим роботодавцем.

Тривалий пошук роботи нерідко свідчить, що претендент вибирає неправильну стратегію спілкування з потенційним роботодавцем. Чітке розуміння суті шуканого місця роботи, активна взаємодія з рекрутерами, пошуки вакансій у різних джерелах та вміння пояснити причини тривалої перерви в стажі — все це обов'язково дасть результат у відповідному місці роботи.

Проблеми з працевлаштуванням серйозно впливають на стан людини. Відірваність від загальноприйнятого способу життя, невизначеність майбутнього, відсутність доходів – це тисне на психіку. Багато хто не витримує, не може знайти роботу, занурюється в депресію і не знає, що робити. Уникнути негативного розвитку подій та подолати депресивний стан можна за допомогою психолога чи самостійно.

Загальна характеристика депресії

Щоб розібратися із проблемою впливу недуги на процес працевлаштування та виробити ефективні способи протидії, потрібно спочатку зрозуміти причини та природу стану пригніченості.

Депресія – психічний розлад, що проявляється у зниженні настрою, втраті людиною здатності отримувати задоволення від життя. У психології недуга називається афективним розладом. Воно прогресуюче, але оборотне. Виділяють кілька стадій пригніченості:

легка;
середня;
важка;
хронічна.

Ознаки

Основними проявами депресії є такі прояви:

Поганий настрій без об'єктивних причин протягом тривалого часу (понад 14 днів).
Зниження самооцінки.
Негативне ставлення до себе, оточення, свого майбутнього.
Неадекватне почуття провини, страху, песимізму.
Втрата інтересу до життя, звичної діяльності, яка більше не приносить задоволення.
Зниження концентрації.
Розлад сну та апетиту.
Маслі про безглуздість життя, суїцид, безвихідь.
Занепад сил протягом тривалого часу (від одного місяця).

Для тяжкої стадії пригніченості характерна «тріада» проявів:

занепадницький настрій;
уповільнення розумових реакцій та процесів;
рухова загальмованість.

Механізм розвитку

Причинами розвитку депресивних розладів можуть стати різноманітні драматичні переживання, негативні події:

смерть близької людини;
різка зміна звичного способу життя, втрата звичного соціального статусу;
розвиток деяких фізичних захворювань;
побічна дія лікарських засобів;
надмірні навантаження стресових ситуацій на мозок;
тяжкі психологічні травми у дитинстві;
алкогольна чи наркотична залежність;
брак тепла та світла.

До основної причини розвитку афективного розладу належить і проблема втрати роботи.

Способи лікування

Депресія – глобальна проблема. У сучасному світі цей розлад є найпоширенішим. Психічна пригніченість серйозно впливає на працездатність та стан здоров'я.

Лікування депресії здійснюється декількома методами:

Медикаментозна. Призначення курсу прийому антидепресантів – препаратів, що впливають на інтенсивність вироблення гормонів, які покращують настрій та самопочуття.
Психотерапія – система лікування, у її основі - вплив психіку.
Соціальна терапія – інтеграція людини у соціальні відносини, відновлення зв'язків, включення до повноцінної взаємодії.
Фізичні вправи. Навантаження дозволяють активізувати фізіологічні процеси, зокрема вироблення «позитивних» гормонів.
Музикотерапія, арт-терапія, танцювальна терапія.
Трудотерапія.
Ароматерапія.
Світлотерапія.

Успішність лікування залежить від точного діагностування причин розвитку недуги. Використання конкретних методів лікування залежить від тяжкості депресії. Найпоширеніший спосіб протидії недузі – прийом ліків. Цей метод застосовується усім стадіях.

При легких та середніх розладах ефективна психотерапія та соціальна терапія. На важких стадіях пробують інші методи. Для підвищення ефективності застосовують змішані курси лікування – ліки плюс психотерапія.

Чому починається депресія при проблемах з працевлаштуванням

Коли зрозумілий характер недуги стає простіше розібрати проблему взаємного впливу працевлаштування та депресії. Варто розібрати характер перебігу розладу у процесі пошуку роботи, виявити основні ознаки та особливості прояву.

Процес розвитку депресії у безробітного

Депресія розвивається через серйозний психологічний тиск. Втративши роботу, людина відчуває тяжкий стрес. Потрібно десь шукати гроші, немає впевненості у завтрашньому дні, потрібно змінювати звичний спосіб життя.

Ситуацію погіршує наявність сім'ї, дітей, кредитів. Відсутність серйозних фінансових накопичень та «подушки безпеки» найближчим часом змушує людину постійно думати про вирішення проблеми працевлаштування.

Починається процес пошуку роботи: складання резюме, дзвінки та відправка резюме, співбесіди. Перший удар доводиться тримати, коли немає вакансій, які відповідають вимогам людини. Потрібно вибирати – чекати на появу хорошої роботи або брати, що є. Другий удар – відмова у виклику на співбесіду після відправки у «потрібне місце» резюме. Третій удар – невдача на співбесіді.

Минають дні та тижні. Проблема не вирішується, закінчуються гроші, постійне знаходження будинку гнітить – психіка не витримує. Людина починає думати, що вона невдаха. У голові народжуються нав'язливі думки - щось зі мною не так, тому що мене ніхто не хоче брати на роботу. Відбувається втрата впевненості, знижується самооцінка. Дальше більше. Від уявної безпорадності може виникнути озлобленість, агресивність і запальність.

Усі ці ознаки сигналізують про появу депресії. Відбувається втрата інтересу до довкілля, пропадає апетит. З'являється безсоння, яке супроводжується «накручуванням» негативних сценаріїв.

Часто депресію провокують близькі та рідні люди, які не розуміють особливостей психологічного стану безробітної людини. Дружина починає щодня виявляти невдоволення, родичі відмовляють у підтримці, друзі зайняті своїми справами – все це демонструє непотрібність у тяжкій ситуації. Такі думки сприяють розвитку психологічних розладів депресивного характеру.

Ще один важливий аспект, який потрібно чітко розуміти, - тісний взаємозв'язок ситуації «немає роботи» з депресією. Цей зв'язок утворює небезпечну, замкнуту послідовність:

через втрату роботи почалася депресія;
наявність пригніченості заважає швидкому працевлаштуванню;
безробіття посилює депресію.

Поява невпевненості та низька самооцінка впливають на пошук вакансій, характер телефонних розмов, поведінку на співбесіді. З кожною невдачею наростає страх нової невдачі. Людина втрачає віру у свої дії з працевлаштування.

Депресія через тривалу відсутність роботи посилюється. Відбувається різке, прогресуюче зниження працездатності, більшу частину часу безробітний проводить на самоті у себе в квартирі. Низька самооцінка ускладнює появу на вулиці. Людині починає здаватися, що всім навколо відомо про її невдачі. Краще нічого не робити та сидіти вдома. Настає застій.

Страшне становище набуває небезпечного характеру, коли з'являється алкоголь чи наркотики. Ці небезпечні речовини допомагають тимчасово підвищити настрій, забути про негатив та проблеми. На цьому етапі необхідно активно вживати кардинальних заходів – розпочинати лікування із залученням психологів чи психотерапевтів.

Психологічні причини проблем із пошуком роботи

До основних психологічних причин, які заважають працевлаштуватися, належать такі фактори:

Страх зазнати невдачі, почути відмову під час дзвінка, на співбесіді.
Невпевненість через низьку самооцінку.
Негативне ставлення до себе, своїх здібностей та можливостей.
Боязнь негативної реакції з боку суспільства, близьких та друзів.
Перебільшене ставлення до своїх здібностей та навичок.

Симптоми депресії у безробітних

Коли людина перебуває у скрутному становищі, важливо відстежувати всі зміни у її стані. Це допоможе вчасно визначити появу депресії. Знання симптомів важливе і для безробітного і для його близьких людей.

Ключові симптоми «безробітної» депресії:

негативні почуття безвиході, вини, сорому;
апатія;
відсутність зацікавленості, байдужість;
втрата впевненості у своїх силах;
зниження активності, активності;
стомлюваність.

Способи виходу із «безробітної» депресії

Існує кілька способів виходу з депресії, викликаної проблемами пошуку роботи. Найзручніший спосіб - пристрій на роботу. Досягнення мети призведе до нормалізації психологічного стану і недуга піде. Ще один ефективний варіант – допомога психолога чи психотерапевта. Фахівці підберуть оптимальний спосіб лікування.

Частіше людина обирає інший варіант – самостійне вирішення проблеми. Тут важливо проявити характер, силу волі, стійкість та терпіння. Вихід з депресії самотужки – чудовий спосіб перевірити себе в екстремальних умовах.

Етапи виходу з депресії

Якщо депресія вже «пустила коріння», впоратися з недугою за два дні не вийде. Потрібний довгий і важкий процес, який включається кілька етапів:

Потрібно розібратися зі своїми думками, заповнити лякаючу невідомість майбутнього чітким усвідомленням перспектив.
Перебудувати мислення на позитивний лад. Людині треба думати, що з такою ситуацією стикаються мільйони людей. Пережити її можна. Рано чи пізно вихід знайдеться. Головне в такому становищі – діяти, хоч би як було важко. Коли людина постійно «накручує» думки, що не може знайти роботу, депресія розвиватиметься стрімко. Це об'єктивний процес. Тому важливо поступово розбудовувати мислення. Щодня промовляти у думках, що все буде добре, немає нічого недосяжного, мене обов'язково візьмуть на роботу.
Продумати план дій. Мета – влаштуватися працювати. Дії – щоденний перегляд вакансій, відправка резюме, дзвінки, співбесіди, моніторинг у мережі, читання корисних статей про працевлаштування. Важливо дотримуватись плану, постійно щось робити, не звертати уваги на численні невдачі та труднощі.
Попросити про підтримку близьких та друзів. Не можна перебувати на самоті. Відмінна підтримка - заняття спортом, постійні прогулянки, відвідування цікавих місць.
Чіплятися за кожну нагоду. Якщо є проблема з грошима, приймати будь-які пропозиції. Краще знайти просту роботу і отримувати мінімальну зарплату, паралельно переглядаючи більш слушні варіанти, ніж сидіти вдома в депресії.

Лікування

Депресія – психічний розлад, який потребує лікування. З легких та середніх стадій людина може вибратися самостійно. Тяжка і хронічна форма недуги – проблема, з якими людина сама справитися вже не може.

Рекомендується звертатися до психотерапевта чи психолога. У нашій країні ця практика не поширена, але поступово ситуація змінюється. З'являються приватні спеціалісти. Люди отримують можливість спілкуватися з психологами через різні форуми та соціальні мережі.

У процесі лікування використання психотерапії дозволяє програти сценарій звільнень та прийому на роботу. "Проживання" проблемної ситуації дозволяє зняти напруженість, перебудувати мислення.

За допомогою психоаналізу фахівець виявляє справжні причини невдач і проблем при пошуку роботи. Часто людина і сама не знає, що підсвідомо не прагне шукати роботу. Він хоче зайнятися якоюсь конкретною справою, але соціальні рамки вимагають працевлаштовуватись. Все це призводить до депресії.

За допомогою психоаналізу відбувається осяяння, приходить розуміння того, що проблема не глобальна, є безліч рішень і виходів із ситуації. Важливо, щоб людина сама усвідомила помилковість свого «упадницького» стану.

Психолог допомагає безробітному побачити об'єктивну картину того, що відбувається. Часто суб'єктивна оцінка не дозволяє помітити явні помилки в поведінці при пошуку роботи - грубість при розмові по телефону, хвилювання і плутаність при відповідях на співбесіді.

48 003 0

Добридень! У цій статті йтиметься про те, що робити, якщо ви не можете знайти роботу довгий час. Ми докладно розглянемо всі помилки та причини, які заважають вам на шляху до цієї мети. Ви дізнаєтесь, як вийти з цієї ситуації, а також зрозумієте, як влаштуватися на роботу, якщо немає належного досвіду.

Причини тривалого пошуку

Розглянемо найпопулярніші причини, які заважають знайти роботу:

Маленька активність

Вам може здаватися, що ви постійно в пошуках, але насправді ви не прикладаєте жодних зусиль. Сьогоднішня конкуренція настільки висока, що одного бажання буде мало. Надіслати резюме і сидіти чекати біля моря погоди - це безглуздо і марно. Уявіть, скільки заявок розглядає хороша компанія. Ви маєте зацікавити чимось більшим.

Що робити:

Бути наполегливішим і прийти або зателефонувати до фірми, яка відкрила вакансію. Нагадати про себе, показати, що ви готові на багато чого, щоб працювати там. Тільки не переборщуйте, адже нав'язливість може дратувати.
Спробувати розмістити оголошення про пошук роботи не лише в інтернеті, а й у газеті, чи навпаки. Деякі компанії можуть не користуватися одним ресурсом, але активними в іншому. Те саме стосується й особистого пошуку. Вам варто взяти на озброєння різні джерела.
Якщо ви вважаєте, що біржі марні, це не так. По-перше, держава дійсно має мотивацію знайти для вас роботу. По-друге, за цей час платитимуть хоч якісь гроші. Якщо цей етап ви вже пройшли, то спробуйте звернутися до кадрової агенції. Тільки дійте обережно, тому що зараз дуже багато шахраїв.
Розкажіть своїм знайомим, що ви зараз без роботи. Сарафанне радіо набагато ефективніше, ніж ви вважаєте. Можливо, хтось із їхніх приятелів чи друзів перебуває у пошуку потрібної людини. Таким чином можна знайти хоча б підробіток.
Не забувайте оновлювати свою заявку на сайті, де виставлено резюме. Все-таки з'являються нові анкети, а ваша йде щоразу нижче. До того ж, так роботодавець буде впевнений, що ви досі шукайте посаду, а не просто забули видалити своє резюме.
Постійно моніторте нові вакансії, адже іноді краще відразу зателефонувати, ніж залишитися запасним варіантом після того, хто це зробить раніше.

Підвищені вимоги

Подумайте, адже, можливо, ви переоцінюєте свої таланти. Сміливість і впевненість у собі – це добре, але роботодавець завжди у перевазі. Якщо у вас маленький досвід або зовсім його немає, а ви претендуєте на дуже хорошу вакансію, то є лише один шанс зі ста, що виберуть вас. Все-таки компанія шукає професіонала у своїй справі, розглядаючи безліч подібних анкет.

Якщо ж ви справді вмієте все, але задивляєтеся на надмірно велику зарплату, то й тут виникнуть труднощі. Подивіться різні вакансії за своєю професією та оцініть, скільки в середньому готові платити за ваші навички. Також можна взагалі не вказувати цифри, щоб вразити своїми вміннями на співбесіді. У такому разі людина може настільки закохатися у вас, що піде на поступки.

Подумайте, а можливо у вас є й інші очікування? Наприклад, ви хочете і більшу зарплату, і легку роботу, і гарний графік, і щоб вона знаходилася поряд з будинком, а також незліченну кількість подібних бажань. На жаль, ідеальної роботи не існує, а якщо вона і є, то це місце зазвичай займають відразу ж.

Зрозуміло, знайти роботу до душі можна, але часом такий шанс треба дуже довго чекати. Якщо ви не готові йти на поступки, то займайтеся пошуками паралельно з іншою роботою, яка дає хоча б якийсь заробіток.

І завищена самооцінка – це погано, і занижена – також. Тільки якщо в першому випадку може врятувати наполегливість, то проблема серйозніша. Все-таки вважати недостойним певної роботи — це одна з найбільших помилок. Особливо, коли ви вмієте робити це, але думаєте, що є професійніші конкуренти.

Зрозумійте, що спробувати можна у будь-якому випадку. Якщо вам не передзвонять, нічого страшного. І треба розуміти, що причини нерозділеності можуть бути зовсім різними, а справа не обов'язково у вас.

Переступіть себе, адже у крайньому випадку можна відмовитись.

Помилки врезюме

Найчастіше причиною відсутності відгуків є погане резюме. І суть навіть не в тому, що ви некваліфікований спеціаліст, адже іноді навіть це йде на другий план. Проблема може бути у кількох нюансах:

Занадто поверхове та неповне . Ви вказали основні пункти, але не додали багато інших критеріїв. Наприклад, не вказали сильні сторони або забули відзначити, що маєте якісь нагороди або пройшли певні курси, що підвищують кваліфікацію. Всі подібні дрібниці не можна упускати, адже саме вони найчастіше грають найбільшу роль. Уявіть, що у вашого суперника досвід на півроку більший за ваш, але немає інших переваг. А тепер подумайте, кого вибере працедавець?
Занадто шаблонне або є багато зайвого . Якщо ви шукаєте роботу певної професії, то не потрібно в резюме вказувати абсолютно далекі шкільні досягнення. Пишіть тільки те, що може стати в нагоді тому, хто переглядає вашу анкету. Якщо людина бачитиме, що більшість пунктів абсолютно марні, то це змусить її задуматися про вашу нормальність.
Абсолютно нецікаве і навіть безлике резюме . Зрозуміло, це майже офіційний документ, але розбавляти його потрібно. Можливо, якась робота дозволяє використовувати у тексті невелику несерйозність. Тільки майте на увазі, що рамки теж потрібно знати.
Якщо ви не бачите жодних помилок, то спробуйте подивитись резюме інших людей. Найкраще шукати тих, хто претендує на таку саму посаду. Якщо у вас проблеми з креативністю і ви хочете скопіювати дотепні фрази або цікаві деталі в іншої людини, зробіть так. Тільки врахуйте, що компанія може переглядати обидві анкети і помітити схожість. Тому найкраще моніторити резюме людей, які мешкають в іншому місті чи навіть країні. Таким чином ви виключите можливість потрапляння в незручну ситуацію.
Ви припустилися багато граматичних помилок в анкеті . Керівники, які зациклені на правилах орфографії, це відразу помітять. Вони не довірятимуть людині, яка не знає елементарних речей.

Приклад вдалого резюме

Неправильно поводитесь на співбесіді

Вас покликали і ви пройшли співбесіду, але ніхто не передзвонив. Основні причини мовчання:

Ви прийшли неготовою на зустріч і просто розгубилися . Коли керівник попросив розповісти про себе, ви заплуталися і видали щось невиразне. Від презентації залежить багато чого, адже саме для цього вас покликали на співбесіду. Якщо ви не можете придумати гарне оповідання на ходу, то напишіть і зазубріть вдома мову. Також розберіть відповіді на запитання, які може поставити роботодавець.
Попалися на провокаційних питаннях . Приміром, про те, що у вас часто хворіють діти, або ви плануєте у найближчий рік завести дитину. Ніяка компанія не захоче брати людину, яка відразу піде в декрет або постійно відпрошуватиметься. Також не варто розповідати про те, що ви сварилися із минулим начальством чи іншими колегами.
Ви постійно мовчали або занадто багато говорили . Якийсь роботі сором'язливість - не перешкода, але надмірна пасивність може вказати на те, що дана вакансія не дуже вам і потрібна. Занадто багато слів можуть навпаки збентежити співрозмовника або навіть роздратувати. Ніхто не любить, коли його перебивають чи не слухають.

Ви не хочете знайти роботу

Насправді таке часто буває. Ви дійсно дивитеся вакансії, ходите співбесідами, але далі справа не просувається. Читати:

Згадайте, чи часто ви відмовлялися від стажування, коли вас запрошували пройти? Чи ви обманювали, що не можете у певний час? Якщо ви постійно використовуєте відмовки, то проблема лише у вас.

Вам здається, що робота вам просто не підходить. Однак, навіщо ви відгукнулися на цю вакансію або навіть сходили на співбесіду. Зізнайтеся, річ у тому, що вони справді не виправдали очікувань чи у тому, що ви не хочете працювати?

Це абсолютно нормально. Так буває, коли людина втомлюється і просто мріє зробити перепочинок. Або ви сподіваєтеся і користуєтеся чиєюсь допомогою, тому не хочете щось змінювати. У будь-якому випадку треба чесно зізнатися і перестати обманювати інших. Якщо вам потрібний відпочинок, то зробіть невелику перерву. Якщо ж проблема у лінощі, то вам варто озвучити це тим, хто вас утримує. Можливо їм навіть приємно вам допомагати.

Як упоратися з проблемою?

Що робити, якщо немає роботи?По-перше, потрібно зрозуміти причину вашого тривалого пошуку та спробувати її виправити. Якщо ж ви все робите правильно, але пропозицій немає, то проблема може бути просто у великому попиті та у маленькому реченні. Багато фірм розпалися через кризу чи скоротили співробітників, зменшивши робочі місця.

Якщо справа не в вас, то в жодному разі не можна впадати в смуток і втрачати настрій. При депресії взагалі не захочеться нічого робити, адже те, що зараз відбувається, — не вічне. Намагайтеся знайти позитивні сторони безробіття, адже вони теж є. Що можна зробити:

Дозвольте собі відпочити. Напевно, у вас не було нормальної відпустки або затяжних вихідних. Якщо коштів не так багато, то можна з'їздити до батьків чи родичів. Особливо здорово, якщо є дача чи хтось живе за містом, щоби активно провести свій відпочинок. Також можна нарешті зустрітися з друзями або побути довше з коханою людиною, дітьми. У цьому випадку все залежить від вашого бюджету.
Походьте на якісь тренінги чи курси. Можливо, вам не вистачає знань для бажаної професії або трохи відстали від сучасних правил. До речі, заняття можуть бути абсолютно новою для вас темою. Не обов'язково тупцювати на тому самому місці, якщо там вам не щастить. Можливо, у вас етап, коли необхідно переоцінити своє життя і щось у ньому змінити. Подумайте, можливо вам завжди було цікаво щось ще?
Знайдіть хобі. Вам потрібно відволіктися і перестати думати про те, що у вас є труднощі в пошуку роботи. Найкращий вихід із депресії — це активна зайнятість чимось. До речі, не всяке захоплення вимагає багато вкладень, тому не вигадуйте відмовки. До речі, дуже часто улюблене хобі перетворюється на дуже прибуткову справу життя. Читати:
Не завжди знаходитеся одні. Самотність - головний друг зневіри, тому більше виходьте у світ. Друзі та близькі люди допоможуть вам відволіктися, а значить, що час пролетить набагато швидше.
Якщо вам дуже потрібні гроші, то влаштуйтеся на будь-який підробіток або розгляньте вакансію, яка вас до цього не влаштовувала. Це потрібно зробити, якщо зараз у вас немає можливості знайти роботу за фахом. Швидше за все, пропозиція буде нижчою за вашу гідність, але це хоч якийсь заробіток. До того ж, вакансія з маленькою зарплатою може бути дуже перспективною або на цій роботі можливі хороші премії. Головне — це хоч якось рухатись, адже ви не можете передбачити майбутнє.
Почніть працювати над своїм мисленням. Насправді постійне прокручування негативних думок у голові має здатність збуватися. Спробуйте використати афірмації, які наблизили до мети багатьох людей. Йдеться про фрази, які Всесвіт чує більш чуйно та швидко виконує. У вашому випадку допоможуть такі:
- «У мене чудова робота і мені подобається це місце»,
— «Мені платять високу зарплату»,
— «У мене багато добрих пропозицій щодо роботи» тощо.

Ви повинні зрозуміти, що те, що зараз у вас немає постійної роботи - це не катастрофа. Роботи вистачить на всіх, адже насправді вакансій дуже багато. Спробуйте хоча б на якийсь час змінити свої погляди на світ і в жодному разі не впадайте в депресію .

Не можу знайти роботу, що робити, якщо немає досвіду?

Парадокс сьогоднішнього часу полягає в тому, що без досвіду роботи не беруть, але отримувати його десь потрібно. У зв'язку з цим багато молодих фахівців не можуть знайти роботу за спеціальністю.

Ви можете спробувати пошукати вакансії для студентів, тому що там часто потрібна лише освіта або хоч якісь знання. Почати можна з невеликої зарплати, але перспектива в цій ситуації важливіша.

Якщо вас не влаштовують такі умови, то потрібно міняти щось у собі. Спробуйте оформити резюме так, щоб роботодавець зацікавився. Потрібно показати йому, що у вас безліч переваг, ви схоплюєте все на льоту, а ще вас не треба переучувати. Виявіть фантазію і вами обов'язково зацікавляться. ( Дивіться зразок успішного резюме вище).

Будьте наполегливішими і прийдіть у компанію, яка вас приваблює. Запитайте про наявність будь-яких можливих вакансій. Цілком ймовірно, що зараз є кілька пропозицій, де досвід не потрібний. Це хороша можливість влаштуватися у бажану фірму та проявити себе. Дуже часто успішні керівники починали з самого низу і досягли того, що мають лише через кілька років.

До речі, зараз дуже багато альтернативних професій, де офіційний досвід не є найважливішою частиною. Ознайомтеся з варіантами, які приносять добрий дохід і без запису в трудовій книжці:

Інфобізнес
Зараз стало дуже популярно заробляти на своїх знаннях та навичках. Наприклад, якщо ви добре навчалися у школі та інституті, то є чудовий шанс ділитися цим за гроші. Плюс у тому, що у вас не буде начальника, а витрати мінімальні. Звичайно все залежить від того, чим ви хочете дивувати. До речі, підвищити собі ціну допоможе не лише диплом чи золота медаль зі школи, а й різноманітні семінари. Черпайте знання в інших і оберніть це на користь.
Віддалена робота
Робота в інтернеті доступна кожному і багато професій вимагають мінімум навичок та знань. Якісь роботодавці навіть готові навчати, але, звісно, у відповідь на невелику зарплатню. В даному випадку можна отримати досвід там, а потім піти в місце, де більше платитимуть. Однією з найпопулярніших професій є копірайтінг. Якщо ви можете грамотно писати, то ця робота вам сподобається. Також можна розглянути такі вакансії як: менеджер інтернет-магазину, адміністратор груп або сторінок у соц. мережах, оператор, особистий помічник, модератор, контент-менеджер та ін. Не бійтеся впізнавати щось нове. Читати:
Блог чи влог
У блозі ви можете писати статті на цікаві для вас теми. Також більшість читачів дуже люблять картинки, тому додавайте їх. У вологах потрібно знімати на відео щось цікаве. Щодо тих, то їх досить багато. Хтось розповідає про подорожі, хтось пише кулінарні рецепти чи розкриває секрети про косметику. Також зараз популярно знімати пологи про свою повсякденну рутину, адже багатьом цікаве чуже життя. Знайдіть щось своє та створюйте канал або блог. На початку заробляти ви просто на кліках, а потім вже на рекламі. Якщо у вас буде багато передплатників, то якісь бренди зацікавляться та запропонують вам прорекламувати їхній товар у себе на сторінці. Читати:
Хобі
Перетворіть свою улюблену справу на професію. Там у вас буде не просто досвід, а й навички. Ви знатимете якісь помилки та тонкощі певного заняття, що обов'язково знадобиться іншим. Перед початком непогано буде пройти додаткові курси, щоб мати якийсь сертифікат. Що стосується варіантів, то їх дуже багато: любите готувати-створіть кулінарні курси, любите фотографувати-робіть приватні зйомки, любите займатися спортом-стаєте інструктором і т.д.

У житті часто трапляється, що людина не може знайти роботу. Зовнішній вигляд привабливий, досвіду вистачає, освіта є, але все одно нічого не вдається. У результаті він впадає в глибоку депресію і вже не може змусити щось робити.

Безуспішні пошуки роботи можуть призвести людину до депресії

Важливо ознайомитись із основними причинами невдалого працевлаштування. Подумайте, яка робота приноситиме користь оточуючим і стане цікавою.

Причини невдач

Завищені очікування – часте явище. Не вдається знайти роботу. Хочеться бездоганних умов. У такому разі потрібно реально оцінити ситуацію та зрозуміти, що з такими запитами пошуки можуть затягнутися надовго.

Розглядайте різні варіанти та виділіть серед них найбільш привабливі.

Невдале резюме

Часто претенденти вказують інформацію, яка не цікавить роботодавця. Вони описують досвід із колишнього місця, який ніяк не пов'язаний із новим. Вони пишуть про навички, які не потрібні для нового місця роботи.

Завдання резюме – відобразити найкращі сторони претендента, показати, що він є гідним кандидатом на цю вакансію.

Невідповідна кваліфікація

Людина відучилася в університеті 5-6 років. На ринку праці професія стала неактуальною і випускник не може влаштуватися на роботу.

Йому потрібно йти на роботу, яка не приноситиме задоволення. У таких ситуаціях краще перевчитися та стати фахівцем у галузі, яка до душі.

Погана підготовка до співбесіди

Перше, що звертає увагу рекрутер, зовнішній вигляд. Часто люди невідповідно ставляться і приходять на співбесіду в повсякденному одязі. Деякі чоловіки дозволяють собі приходити у спортивному взутті, чого робити не можна.

Друга помилка – запізнення. Найкраще прийти на 5-10 хвилин раніше.

Інші показники поганої підготовки:

незацікавленість;
неадекватні очікування щодо зарплати;
надмірна критика колишнього керівництва;
відсутність елементарної вихованості;
відмова виконати тестове завдання чи пройти випробувальний термін тощо.

Найчастіша причина відмови у співпраці – помилкова інформація у резюме. Намагаючись ідеалізувати себе, людина переходить межі і складає портрет, якому не відповідає.

Відсутність досвіду чи тривала перерва

Нині всім потрібні працівники з досвідом. Бажано, щоб його термін був щонайменше 1 року. Це значно уповільнює процес пошуку для студентів чи випускників вишів.

Велика перерва – проблема багатьох мам. Будучи у декретній відпустці, вони втрачають кваліфікацію.

Важливо паралельно з пошуком займатися особистісним зростанням. Варто переконати керівника чи рекрутера у своїй компетентності.

Основні помилки

Людина відкидає варіанти, які нав'язані суспільством як недостойні.

Найпоширеніший стереотип – низька оплата праці.Це стосується вакансій, де не потрібно вищої освіти, спеціальних навичок чи досвіду. Головне - багато та старанно працювати.

Серед таких професій:

кур'єри;
офіціанти;
баристи;
аніматори;
вантажники;
адміністратори і т.д.

Якщо є бажання заробити, потрібно спробувати це зробити. Іноді звичайний кур'єр має зарплату вищу, ніж офісний співробітник.

Баріста - одна з посад, на яку можна влаштуватися без кваліфікації

Неправильна методика пошуку

Переглядати всі вакансії поспіль, розраховуючи побачити відповідну не найкращий варіант. У будь-якій справі допомагає систематизація. Визначтеся з бажаним місцем розташування, рівнем оплати праці. Для цього на тематичних веб-сайтах є фільтри.

Інший випадок – пошук керівної посади. Якщо людина її шукає в оголошеннях газет, пошуки приречені на провал. Престижна компанія подібну інформацію розміщує лише на своєму сайті або на біржах праці.

Неактуальні уявлення

Деякі люди ніколи не замислюються над власним бізнесом. Їм простіше знайти роботодавця, вести записи у трудовій книзі та після закінчення стажу отримувати пенсію. Ті, хто намагався працювати на себе, не стануть збагачувати інших.

Серед альтернативних варіантів заробітку є такі:

фрілансинг;
інвестування;
власну справу;
мережевий маркетинг.

Якщо у людини низька самооцінка, треба з нею боротися. Завжди прагнете стати найкращою версією себе.

Фрілансінг - чудовий варіант альтернативного заробітку

Чому складно знайти хорошу роботу

Людина у будь-якому віці хоче мати гідну роботу. Отримувати задоволення від того, чим займається, приносити іншим користь. Навіть маючи необхідний досвід, освіту та особисті якості, не вдається здобути бажану посаду. У результаті претендент впадає в депресію і зневіряється.

Інші причини, через які пошуки затягуються:

Погане розташування фірми. Добиратися до офісу більше 1 години – варіант, який влаштовує небагатьох.
Низька заробітна плата. Якщо для одних робота потрібна для задоволення, то для інших для оплати своїх потреб.
Нудна чи безперспективна робота. Можливість кар'єрного зростання, повного розкриття свого потенціалу – важлива складова професійної діяльності.

Ще одна причина тривалого пошуку роботи – боязнь діяти.Здобувач знає, що йому потрібно, але боїться відправити резюме або відвідати співбесіду, вважає, що його знань та вмінь не вистачає для бажаної вакансії.

Порада від рекрутерів: якщо важко знайти роботу, будьте скромнішими. Не потрібно вимагати високої зарплати, не показавши власних умінь чи не маючи багатого досвіду. Почніть з малого, розвивайтеся, щоб стати фахівцем, і тоді зневіритися при пошуку роботи не доведеться.

Рішення проблеми

Кар'єрні коучери радять провести психоаналіз, розібратися у життєвих цілях. Випишіть на аркуш паперу свої сильні та слабкі сторони. Це допоможе зрозуміти, якої роботи слід уникати, а яку звернути увагу:

обміркуйте, що надихає трудову діяльність;
проаналізуйте, звідки черпаєте життєву енергію;
Вирішіть, що ближче до душі: творчість, робота з технікою, людьми.

Визначившись із зразковим списком вакансій, займіться своїм розвитком. Читайте професійну літературу, відвідуйте потрібні форуми. Якщо досвід роботи у потрібній сфері є, можна підвищити кваліфікацію. Простий спосіб – платні курси. Їхня тривалість 3-6 місяців.

Відвідуйте різні заходи, можна мати корисні контакти, серед них може бути роботодавець, який шукає нових співробітників після звільнення старих. За правилами гарного тону коректно запитувати лише загальну інформацію про вакансію. Краще обмінятися контактами та призначити зустріч.

Поспілкуйтесь з людьми, які вже обіймають бажану посаду, дізнайтесь про потрібну інформацію. Це допоможе зрозуміти, чи відповідають очікування реальності.

Для початку слід скласти список прийнятних вакансій

Як настроїтися

Ефективний метод – афірмації. Це позитивні твердження, які працюють за рахунок самонавіювання.

Список афірмацій, що діють:

я добрий фахівець;
мене радий найняти будь-який роботодавець;
пошуки роботи плідні;
я практично знайшов роботу своєї мрії;
я маю достатні знання для цієї посади;
я завжди уважний до деталей;
мої якості підходять для цієї роботи;
я успішний, пунктуальний, сповнений сил і енергії і т.д.

Не може знайти роботу той, хто погано намагається. Позитивний настрій перед проходженням співбесіди – запорука успіху. Спочатку потрібно буде змушувати себе промовляти ці твердження, пізніше вони звучатимуть у голосі мимоволі.

Як знайти роботу різним категоріям людей

Пошуки роботи - педантична тема для молодих мам у декреті, студентів та пенсіонерів. Молодих мам та студентів не бажають брати на повну зайнятість через неможливість скласти точний графік.

У пенсіонерів причина інша – обмеженість у фізичних діях. Проблеми зі здоров'ям не дозволяють підвищувати продуктивність, чого вимагає керівництво.

Вирішення подібних проблем є, це фріланс. Замовнику байдуже, який вік, соціальний статус, освіта у виконавця. Важливим є факт виконання роботи, в якій враховано всі вимоги. Під час пошуку виконавця розглядається його репутація. Щоб перевірити реальні навички працівника, слід зробити тестове завдання. При вдалому проходженні можлива тривала співпраця. Переваги роботи на фрілансі:

оплата на картку банку через 1-2 дні після здачі замовлення;
оцінюються лише професійні навички працівника;
можна працювати віддалено;
для роботи потрібні лише вміння, інтернет та необхідне програмне забезпечення.

Головна зручність – роботу можна виконувати у будь-який час доби.Важливо здавати її в заздалегідь визначений термін. Чим кращі навички, тим вища потреба у такому працівнику.

Висновок

Пошуки роботи завжди важко. Невідповідні умови праці, низька оплата, віддаленість від місця проживання – причин багато. Важливо скласти план, яким буде проводитися пошук. Перед цим обміркуйте, якою має бути улюблена робота.

Молодим мамам, студентам та пенсіонерам зараз також немає проблем із пошуком роботи. Існують альтернативні джерела прибутку. Найпопулярніший – фріланс. До будь-якої роботи потрібно підходити відповідально та заздалегідь готуватися. Погана підготовка може спричинити чергову відмову.

Вам доводилось шукати нову роботу? Чи ви зайняті цим зараз? Якщо у вас не було з цим труднощів у минулому і зараз немає, то не читайте цю статтю. Ви легко знайдете собі корисніше заняття. Але більшість людей отримання нової роботи пов'язані з тими чи іншими труднощами, а деяких є серйозною і проблемою.

Ви мали роботу, і все було цілком терпимо. Але роботодавець розорився чи, знижуючи свої витрати, скоротив вашу посаду. І ви опинилися на ринку праці. Не надвір, дах над головою залишився. Але роботи немає і неясно, коли буде. Служба зайнятості мишей не ловить, і працевлаштування від неї користі немає. Якщо пропонують вакансії, то зовсім непривабливі. Кадровим агентствам цікаві ті, хто і без них може знайти собі роботу. Ті, за кого можна одержати гроші з роботодавця. Допомоги у працевлаштуванні від агентств чекати не доводиться, вони думають лише про свій прибуток.

Роботодавці поводяться потворно. На резюме, яке розміщено вами в інтернеті, відгуків майже немає. А якщо й дзвонять, то якісь підозрілі особи, схожі на шахраїв. Іноді трапляється запрошення на співбесіди, але хорошого мало. Поговорять та пропадають. Або таке пропонують, що краще не ризикувати та сидіти вдома. Виникає відчуття глухого кута і безвиході. І руки поступово опускаються.

Особливо важко, якщо тобі вже за сорок. Або ти не маєш цікавого для роботодавців досвіду роботи. Або живеш там, де більшість підприємств або вже розорилися, або близькі до цього, а з роботою дуже погано. Завжди є серйозні зовнішні обставини, які б пояснювали проблеми з роботою. Якщо ви вважаєте себе жертвою таких обставин, вам теж мало користі від читання того, що написано далі. Успіху досягає той, хто шукає і знаходить причини невдач насамперед у своїх неправильних діях чи недоглядах.

За всіх складнощів сьогоднішньої ситуації у Росії близько 94% тих, хто хотів би працювати, мають роботу. І якщо вам цікаво, чому у них робота є, а у вас немає, то є сенс читати цю статтю далі.

З 1989 року я займаюся тим, що допомагаю підприємствам знаходити потрібних працівників. Добре знаю, хто та які бар'єри виставляє на шляху до гарної роботи. І які помилки та недогляди здійснюються здобувачами роботи. Переважна більшість проблем із отриманням роботи пояснюється кількома головними причинами, що розглядаються нижче.

Причина №1. Людина не вміє правильно шукати роботу.

Нормальна людина не візьметься керувати літаком і не робитиме хірургічну операцію, якщо не навчалася цього. А ось роботу шукати – будь ласка! Багато хто не розуміє, що цьому можна і треба вчитися. І тим більше не знають, як це робити. Подивитися в інтернеті пару-трійку статей про те, як скласти резюме і як вести себе на співбесіді - це не навчання, а лише видимість.

Як мінімум, потрібно проштудувати одну з книг про те, як шукати роботу або пройти повноцінний навчальний курс. І знайти того, хто зможе зі знанням справи перевірити ваше резюме, ваш план пошуку роботи та вашу готовність до співбесід.

При приблизно однакових ділових якостях, знаннях, навичках, освіті, досвіді, віці тощо успіху швидше домагається той, хто правильніше шукає роботу.

Причина № 2. Людина хоче отримати не ту роботу і не ту оплату праці, на яку насправді заслуговує.

У багатьох роботодавців справа організована так, що можна роками працювати, не підвищуючи своєї кваліфікації і навіть втрачаючи раніше набуті знання та вміння. Деякі компанії навіть бояться навчати своїх співробітників. Мовляв, я його навчу, а він почне дивитись на бік і швидше знайде іншу роботу. Нехай тримається за те, що має. У бізнесі такий підхід успіху не сприяє. І якщо зрештою доводиться звільняти співробітників, то на ринку праці їм доводиться погано. За інших рівних вони програють тим, хто, вже працюючи, продовжував навчатися, і чия кваліфікація вища.

Таким претендентам на ринку праці особливо важко знайти нову роботу з оплатою, яка була раніше. Що робити? Або вперто шукати роботу не гірше за стару, затягувати процес пошуку і чекати на щасливий випадок чи чиюсь допомогу. Або чесно визнати, що роботу з колишньою зарплатою знайти не вдасться, і знизити планку очікувань.

Як правильно оцінити свою реальну цінність на ринку праці? Для цього теж є працюючі прийоми. Але багато здобувачів роботи робити це не вміють. Займаючись пошуком нової роботи, вони призначають собі неправильну ціну і потім дивуються, що роботу одержують не вони, а хтось інший.

Причина № 3. Людина зневірилася, безуспішно намагаючись знайти роботу. У нього опустилися руки, і він різко зменшив активність.

Досить часта і зрозуміла проблема. Люди різний рівень психологічної захищеності. Якщо людина не впевнена в собі, то невдачі в пошуку роботи можуть дуже знизити самооцінку людини і позбавити її віри в успіх. Тут дуже багато залежить від правильного настрою на початку пошуку.

Погано розуміючи свої плюси та мінуси, погано знаючи ситуацію на ринку праці, людина може надмірно оптимістично оцінювати обсяг необхідних зусиль та терміни для отримання нової роботи. Рожеві окуляри на початку пошуку можуть бути дуже небезпечні.

Причина № 4. Об'єктивно важка ситуація ринку праці. У тому регіоні, де людина шукає роботу, вакансій потрібного профілю явно не вистачає на всіх претендентів.

Найчастіше саме ця ситуація називається як головна причина проблем із новою роботою. Так, щодо невеликих населених пунктів це може бути дуже серйозною проблемою. Поряд з іншими причинами цьому сприяє надвиробництво юристів, економістів та деяких інших «фахівців» з дипломами про вищу освіту.

Потрібно або суттєво знижувати вимоги щодо оплати праці, або змінювати профіль, або шукати роботу з переїздом. Ринок вимагає гнучкості у рішеннях. Але при цьому у великих містах з'являються вакансії практично всіх профілів, тільки дістаються комусь іншому. Якщо так, то пояснення ситуації потрібно шукати з інших причин.

Причина №5. Людина насправді не дуже хоче працювати. Тому він начебто шукає роботу, але при цьому не перетруджується і чекає на щасливий випадок.

Такі також є. Кажуть, що роблять все, що можна, і сідають на утримання до родичів. Людина рідко готова визнати, що вона сама винна в тому, що має проблеми з роботою. Більшість назвуть вам різні причини, але не свої власні недоробки.

У книзі «5 кроків до гідної роботи» є такі слова: «Пошук нової роботи – це також робота. І її успіх залежить від вас, від того, наскільки правильно ви цю роботу робитимете і скільки сил і часу ви будете на це витрачати. Якщо ви виявились безробітним, то на пошук нової роботи ви повинні витрачати 40 годин на тиждень, а бажано і більше». Написав це у 2003 році. Але готовий і сьогодні під цим передплатити.