Я очень ревнивый что делать. Что делать с ревностью

Ревность – это сильное чувство, которое может разрушить даже самые крепкие отношения. Под воздействием ревности добрая, чуткая и женственная девушка может превратиться в неуравновешенную параноичку, которая будет изводить своего парня постоянными подозрениями. Поэтому очень важно научиться перестать ревновать, особенно без повода. Советы о том, как избавиться от этого пагубного чувства, приведены ниже.

Причины

Недоверие к партнеру является основной причиной возникновения ревности. Чаще всего недоверие возникает в двух случаях: прошлые отношения и необоснованные подозрения.

Если вы ревнуете парня к бывшей девушке, то стоит подумать о том, что у вас тоже было прошлое. Помните, что было, то прошло, поэтому вам нужно перестать ревновать свою вторую половинку к тем, кто давно исчез и его жизни и начать строить счастливое будущее. Если же чувство недоверия не подкреплено какими-то обоснованными аргументами и существует оно только в вашей голове, то здесь уже возникает вторая причина возникновения этого пагубного качества – неуверенность в себе.

Ревность по этой причине чаще всего приходит к тем, кто обладает большим количеством свободного времени. Каждую свободную минутку такие девушки проводят за интереснейшим занятием – «самокопанием». И какие только недостатки они в себе не находят – «у меня одно ухо больше другого, а ноги стали как у мужика после двух походов в спортзал», «мой сарафан на Ленке смотрится лучше, я толстая» и так далее. Вот такие мысли расшатывают женскую психику, съедают ее уверенность в себе и заставляют ревновать парня к другим девушкам.

Как избавиться от этого и перестать ревновать любимого человека? Легко и просто! Загрузите себя делами: пойдите на курсы иностранного языка, займитесь работой или любимым хобби, проведите соседский турнир по волейболу и так далее. Ниже мы собрали самые действенные советы, которые помогут вам научиться не ревновать парня совсем.

Что делать

• Поверьте в себя и в собственную красоту. Перестаньте думать о своих недостатках, лучше подумайте о тех достоинствах, которыми вы обладаете. Замечено, что искренне любящие себя девушки обладают ярко выраженной харизмой, которая позволяет не только с легкостью завоевать мужчину, но и удержать его рядом с собой. При этом многие из них далеко не красавицы, но они уверены в себе, а значит, уверены и в том, что их избранник верен им.
• Перестаньте фантазировать на тему измены парня. Прекратите рисовать в своем воображении несуществующие сцены измен. Гоните эти негативные мысли прочь, лучше думайте о чем-то позитивном, ведь мы притягиваем к себе то, о чем постоянно думаем. Иначе в скором времени вам придется думать о том, как перестать ревновать теперь уже бывшего парня.
• Следите за своим внешним видом. Запомните, появляться перед мужчиной в затертом халатике и стоптанных тапочках – табу. Если не хотите, чтобы ваш любимый отправился на поиски более симпатичной особы, то всегда старайтесь хорошо выглядеть. Со временем это войдет в привычку, и вы сами убедитесь в том, что быть ухоженной гораздо приятнее.
• Займитесь самореализацией. Очень часто болезненная ревность возникает из-за неудовлетворенности в профессиональной сфере. Возможно, вы чувствуете себя недостойной вашего мужчины. Тогда срочно повышайте свою квалификацию и всесторонне развивайтесь.
• Разделяйте интересы своего избранника. Наверняка в самом начале отношений ваш мужчина пытался приобщить вас к своим интересам – звал сходить на футбол, поиграть в теннис или приставку, съездить вместе на рыбалку. Тогда вы отказывались, считая, что эти занятия не для вас. Но теперь вы ревнуете его даже к его хобби, потому что не знаете, где именно он находится, когда не рядом с вами. Ну что ж, самое время начать принимать активное участие во всех его развлечениях.
• Говорите о своей ревности. Если вы пока еще не можете не ревновать парня, то попросите его помочь вам. Вдвоем вы справитесь с этой проблемой быстрее. Поговорите с ним, объясните причины возникновения ревности и попросите быть максимально открытым для вас. Если парень вас любит, то он обязательно придет вам на помощь и будет стараться не давать совершенно никаких поводов для ревности. Главное, не увлекайтесь и помните, что отчитываться вам постоянно мужчина не обязан, он всего лишь помогает вам справиться с вашей проблемой.

В заключение следует добавить, что такое чувство, как ревность сильно влияет на эмоциональное состояние женщины, делая ее раздраженной, злой и подавленной. Тем не менее, избавиться от ревности можно, достаточно только по-другому взглянуть на себя, своего спутника и вашу любовь. Если у вас получиться справиться с этим пагубным чувством, то взамен вы получите спокойствие, веру и счастье.

Вами управляет чувство собственничества, Ваши страхи. Но Вы полюбили друг друга, может живёте с человеком и не доверяете ему, это может повлиять на дальнейшие отношения не в лучшую сторону. У Вас наверно сформировался стереотип - проверять свою любимую, всё держать под контролем. Тогда Вы рискуете со временем начать это переносить на любые отношения, искать причину, несоответствие в поступках других людей Вашим представлениям и не важно с каким человеком - не допустите этого, берегите свои чувства, себя. Ни в коей мере не собираюсь Вас обвинять, это только взгляд со стороны, как всё происходит на самом деле. Вы можете не согласиться. Но всё вокруг нас, вся наша жизнь, её обстоятельства зависят от нашего восприятия их, от нас самих. Это мы своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью привлекаем определённое окружение, события и людей, формируем свой маленький мир, программируем своё будущее. Каким Вы хотите его видеть, таким оно будет: ждёте плохого - оно случится, верите и ждёте всей душой только хорошего - оно обязательно придёт в Вашу жизнь. Ваши усилия надо направить не на поиск доказательств её предполагаемых измен (кто ищет, тот найдёт, мало того, спровоцирует любые обстоятельства), а на гармонизацию Ваших с нею отношений. Почему такое предвзятое отношение? Возможно Вы сами когда -то пережили обман, у Вас или Ваших близких есть негативный опыт взаимоотношений, измен - примите его именно как опыт, сделайте выводы и не позволяйте прошлым событиям перейти в Вашу новую, счастливую жизнь. Ваша подозрительность говорит как минимум о наличии у Вас самого некоторой неуверенности в себе, благополучии вашей пары, поскольку Вы чувствуете угрозу. Надеюсь, для Вас не будет открытием тот факт, что ревность-не только Ваша проблема. Не ошибусь, если скажу, что ею страдают сотни тысяч людей по всему миру. Ревнуют люди по разным причинам. Первые признаки проявляются ещё в детстве, когда некоторые девочки ревнуют папу из - за мамы, а мальчики-наоборот. Это всё-наше бессознательное, ещё дедушка Фрейд об этом написал, а он в этом-дока:) Далее идёт ревность к родителям своих родных братьев и сестёр, когда ребёнок думает, что им достаётся больше родительской любви, чем ему самому. Взрослые люди ревнуют свою вторую половину (хотя могут продолжать ревновать по-прежнему братьев и сестёр). Здесь причины почти что те же: им кажется, что чужая женщина/мужчина уделяет больше внимания кому-то. Тот кому она/он уделяет это внимание, конечно кажется красивее, умнее, лучше и способен на самые ужасные ужасы, чтобы её/его увести. Вцелом ревность, по отношению к кому бы она ни проявлялась и кто бы её ни испытывал - это страх человека быть брошенным, не оценённым, обиженным, не понятым, а самое главное - не любимым, одиноким. Ревнующий не уверен в себе, в своей ценности, важности необходимости, в своих силах, привлекательности. Но все проблемы на самом деле только у нас в голове, мы их обычно сами себе создадим, поверим, прочувствуем, а потом героически преодолеваем. Первое, что надо сделать, это в спокойной обстановке и хорошем настроении наедине с собой всё происходящее обдумать, проанализировать, особенно свой негативный настрой, причину его возникновения, что провоцирует такие мысли. Подумайте, разве тот человек, которого Вы выбрали, реально заслуживает к себе такого отношения? Попробуйте поставить себя на место своей любимой (помните фразу«относись к человеку так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе»?). Представьте, что и она начнёт подозревать Вас, например, вспоминать прошлые взаимоотношения, которые уже давно пережиты, забыты, обдуманы и к которым не собираетесь возвращаться, нынешнее поведение, мнения, которые Вы высказываете, Ваши встречи, взгляды, разговоры, переписку, любое общение, контролировать, запрещать. Вам бы понравилось постоянно оправдываться? Выражая недоверие человеку в любой форме (а от стиля общения, разговора, выбранных слов, интонации зависит и его исход), Вы можете подтолкнуть его к тем действиям, которые он и не собирался осуществлять, но если Вы так настаиваете… Думайте позитивно, только о хорошем, не программируйте будущее в плохом свете, ожидая плохих событий, так Вы их притягиваете к себе. Всегда живите настоящим, радуйтесь взаимоотношениям с любимой, налаживайте эмоциональную связь, если девушка действительно дорога Вам. Потому что в связях на стороне человек всегда добирает в первую очередь недостающие дома эмоции, уверенность в том, что он сам по себе ценен, в данном случае как женщина, интересен, как человек. Разрушить всегда успеете, это легко. Вам лучше направить свою энергию в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, своей счастливой жизни, стройте её по своим представлениям о счастье. Доверяйте девушке, хвалите её за достижения, за его заботу, помощь, поступки, сделайте сюрприз, например, романтический вечер. Отмечайте что положительного в ней есть (может она умная, добрая, заботливая, весёлая, привлекательная, надёжная, спокойная...), за что полюбили её, вспомните те моменты, которые она привнесла в Вашу жизнь, сделав её лучше, ярче, насыщеннее - эти качества и цените, поддерживайте и развивайте в ней. Выражайте свои эмоции и чувства. Не забывайте говорить о том, как она Вам дорога, любима, ценна как человек, как женщина (именно подтверждение этой уверенности человек ищет на стороне, если не получает дома, от партнёра). Делайте каждый день что-то приятное, то, что доставит радость ей и Вам. Настройтесь на позитив и излучайте его-увидите, как хорошо жить в атмосфере доверия, радости, теплоты, добра. Это сделает счастливым и Вас тоже. О себе тоже не забывайте, ведь Вы очень хорошмй, девушка ценит это, она с Вами, потому что для неё Вы - лучший. Вот и поддерживайте это в себе. Верьте в себя, всё у Вас будет хорошо, ничего не бойтесь - живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным - позвольте себе быть каким хотите. Если нужна профессиональная консультация, возникли вопросы, хотите прояснить ситуацию, получить ответы, разобраться во всём, найти пути выхода, пишите в чат, с удовольствием помогу. Удачи, любви, взаимопонимания и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна - старалась раскрыть смысл ревности и дать рекомендации по улучшению ситуации. Всего Вам доброго.

Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Вами управляет чувство собственничества, Ваши страхи. Но Вы полюбили друг друга, может живёте с чел..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?

Обсудить с экспертом

Что делать, если ревнуешь …?

Как научиться не ревновать любимого парня, мужчину?

Сейчас я расскажу то, что может удивлять. Я – бесконечно ревнивая. Ревную, своего Лешку, ко всем девушкам. А потом, как заревную, устраиваю скандалы, плачь, разборки. Сама не знаю, что, во мне, такое «включается».

Для наглядности , открою вам несколько тайн своего прошлого, которое не отпускает настоящее. Только не осуждайте, пожалуйста.

П ервая тайна…. Прошлым летом, когда мы отдыхали у друзей на даче. Немного выпили. Лешка, в шутку, начал заигрывать с моей подругой. Я, поначалу, делала вид, что не замечаю ничего. Потом – началось…. Я расплакалась, как подросток, начала кричать на Лешу и на Свету (на подругу). Мне, когда вспоминаю, так стыдно становится за себя. Даже не общаюсь, больше, с той компанией. Выставила, себя, мягко говоря, не в самом классном свете.

В торая тайна…. Полтора года назад, зимой, я увидела, как Леша, на остановке, общается с какой-то девушкой. Окинув ее взглядом, я поняла, что она красивая. Подошла ближе, и, не разбираясь, начала орать на него и на нее. Оказалось, что эта красавица – его одноклассница. А Лешка так хорошо говорил Кате (однокласснице своей) обо мне. Испортила впечатление. Это всё – ревность окаянная!

Т ретья тайна…. Прошлым летом, когда родители уехали к своим друзьям, я пригласила, на пиццу, как и обещала, свою подружку. Мой Лешка, естественно, был рядом. Я захотела познакомить его с Настей, чтобы он знал, с кем общаюсь. В итоге – кошмар! Он пошел ее провожать, потому что было темно очень. Когда я узнала, что он провожал ее до самых дверей квартиры – я начала бить, его, не больно, ботинками. А провожал он Настю, так далеко, потому что, тем же летом, из-за кустов, возле самого дома, погнался маньяк за ней. Она и боится, после этого случая, возвращаться одна домой.

Понимаю , насколько глупы мои поступки и выводы, но ревность – сильнее. Наверное (я так предполагаю), я родилась такой ревнивицей. Смешно, но ревнивость – это…. Как черта моего характера. А как назвать, если я не могу без ревности? Пыталась не ревновать, но сердце-то не обманешь.

Кстати, была у психологов. Один – женщина, другой – мужчина. Помогало, вроде, пока ходила на сеансы. Потом – все сначала. Прописаться, что ли, у психологов? Это – зависимость! Нельзя так. Ну, если бы я знала, как можно, чтобы эффективно, я бы уже действовать начала. Я в растерянности полнейшей. Если, с моей проблемой, бесполезно и психологам бороться – это катастрофа. Теперь мне стыдно и перед ними. Успокаивает то, что я «доставала» их не бесплатно.

Х очу победить ревность, жить нормально со своим любимым. Но – не могу. Пытаюсь. И, от этого, легче. В смысле, что, хоть не бездействую. Немного, в связи с этим, довольна собой. Кстати, и самооценка, вроде, не заниженная у меня, а адекватная очень. Так что, причину ревности, не стоит искать в недрах моей закомплексованности. А психологи пробовали! В принципе, они-то, и правы, как профессионалы. Считаю ли я себя красивенькой? Конечно! Не зря ж я столько времени провожу у зеркала. Не зря ж у меня столько «почитателей».

Кстати , никаких поводов я не давала для такой ревности Леше, потому что ставлю, всегда, себя на его место. Осознаю, как неприятно ему было бы от этого. Да и Леша, по-моему, не ревнивый ни чуточки. Нужно поучиться у него «не ревнивости». Может быть, и научусь. Кто знает….

Он прощает мне мои выходки. Но след-то, все-равно, остается. И, обидно, что не могу исправить сама себя. Работаю над собой, периодически, но нужно работать чаще. Но не хватает одного простого качества – терпения. Начинаю работу с каждого понедельника. Но результат не меняется совсем. Будто я притворяюсь.

Недавно, неделю назад, заходила, ко мне, соседка. Она частенько заходит. То поболтать, то сахар одолжить, то пожаловаться…. Так вот. Проболтали мы, наверное, часа три с ней. Она рассказала, что, ее троюродная сестра – такая же невыносимо ревнивая, как и я. Не утешила: сказала, что напрасной будет любая борьба за изменение степени ревнивости. Я огорчилась, но уловила истину: так и есть. Моя ревность – в крови. Я бы, сейчас, поверила и в то, что она по наследству передается. Не хочу Алексея обижать, ставить в положение неловкое. Да, он привык, он все терпит. Но мне – не легче. Я хочу быть лучше, чем есть. Но только хочу, потому что, пока, не могу исправиться.

Девушки, что мне делать, я очень ревнивая? Подскажите способ. Даже если он будет неэффективным – он является искоркой веры, которая, на данный момент, и решается спасти меня от необдуманных поступков. Я о многом думала. Но ничего не делала, потому что знала, что Леша любит меня…. О моих мыслях – ни слова, а то вы воспримите меня не совсем «тактично» и правильно. У каждого – свои «таракашечки». Я – далеко не исключение. Что-то так стукнет в голову, так аж самой страшно. С самыми близкими подругами, я, стараюсь, тоже не откровенничать, потому что знаю: мой здравый смысл – в состоянии гипноза. Он, порою, действительно спит. И разбудить его – нереально.

Работа над собой продолжается. Лешка – моя поддержечка моральная. Он не злиться, оправдывает меня. Он – большой молодец. Удивляюсь его спокойствию и уравновешенности. Если бы, на его месте, был другой человек….. тот, другой, послал бы, за мои выходки меня, ни на минутку не задумываясь. И ударить бы мог. Но он ни разу не поднял на меня руку. И не планировал сделать этого. Он только успокаивал, жалел. А я – эгоистка недоверчивая! Себя – ненавижу. Его – люблю, боюсь потерять. Если люблю – должна ревновать. Это – по логике. Дело-то, ведь, не в ней! Ревность меня окутала, заковала, приковала, околдовала. Она – часть меня. Как ее вырвать из себя? Она засела крепко. Значит – такова воля судьбы. Как хочется просить, у нее, помилования…..

П ойду…. Нужно поспать. Хотя бы немножечко. А то я, со своими переживаниями, забывать начала, что такое сон. Скоро, вообще, разучусь спать. Как бы не допустить такого…. Мне не нужно это. Хочу видеть сны, чтобы, в них, потихонечку, меняться. Кстати, мне, они, снились в цвете. Кто рассказывает про черно-белые – очень поражаюсь, потому что сама, таких, никогда не «смотрела».

Продолжение. . .

Полное собрание материалов по теме: я очень ревнивая что делать от специалистов своего дела.

Мария Гаспарян
Гештальт-терапевт, семейный психолог

В спектре человеческих эмоций, ревность является одним из самых сложных и неприятных переживаний. Это “коктейль” из гнева, печали, подозрительности, зависти и страха. В крайних своих проявлениях ревность может привести к серьезному насилию или самоубийству. Как часто мы слышим о “преступлениях на почве ревности”.

Давайте попробуем разобраться. Ядром ревности является страх потерять отношения.

Различается два типа ревности:

1. Патологическая ревность.

Деструктивные формы ревности могут быть связаны с низкой самооценкой и отсутствием безопасности. Дополнительно усугубляется реальной или воображаемой угрозой потери объекта своей любви. Формой выражения подобного рода переживания будет контролирующее поведение, которое только увеличивает дистанцию между партнерами.

С одной стороны: “Я так боюсь тебя потерять!”, с другой – человек делает все возможное, чтобы отношения разрушились. Эффект самосбывающегося пророчества. Потому как находиться под таким “колпаком” контроля просто невыносимо. Обвинения в предательстве, скандалы, шпионаж - проверка почты, взламывание паролей, телефонов – такое поведение всегда приводит к неприятным последствиям.

Ревность заставляет людей сходить с ума - бессонница, навязчивые мысли, раздражительность. Есть еще и другая крайняя форма выражения такого рода ревности - это, когда человек замыкается в себе и копит обиду, что также является разрушительным для отношений и для самого ревнивца.

Часто такое подавление приводит к депрессивным состояниям. Для развития здоровых отношений важно доверие и интимность.

2. Ревность, как адаптивная эмоция, иногда ее называют “территориальным рефлексом”.

Основная функция ревности - это сообщать человеку о том, что “рядом есть ценный объект моей любви и я боюсь его потерять”.

В своей работе “Почему ревность так же необходима, как любовь и секс”, профессор эволюционной психологии Дэвид Басс, пишет, что “чувство ревности возникло, как эмоциональный сигнал тревоги, предупреждающий человека о потенциальной неверности его партнера и вызывающий у него поведенческие реакции, призванные минимизировать затраты на репродуктивные инвестиции.”

Наши предки, продолжает Басс, расплачивались за неверность партнера разной ценой. “Для мужчины сексуальная измена женщины могла обернуться тем, что он был вынужден инвестировать свои родительские ресурсы в ребенка другого мужчины. Для женщины эмоциональная связь ее партнера с другой женщиной могла обернуться сокращением отцовских ресурсов в ее потомство”.

Басс заявляет, что ему удалось обнаружить соответствующие половые различия в “характеристиках ревнивой психики”: мужская более уязвима к физической измене, а женская к эмоциональной неверности. Исходя из этого, можно сделать вывод, что ревность абсолютно нормальное переживание, которое свойственно всем людям.

Важно различать “нормальную” ревность от “бредовой”. В “норме” ревность имеет основу реальной угрозы отношениям. В “бредовом” режиме ревность сохраняется, несмотря на отсутствие реальной или даже вероятной угрозы.

Хорошей новостью является то, что ревность является абсолютно здоровой и нормальной эмоцией.

Однако ревность становится проблемой, когда она переходит в хроническое состояние и заставляет совершать поступки, которые отрицательно влияют на Вас и Ваши отношения.

Ревность бывает приятна… Да! Она бывает и такой, в очень малых дозах на первых этапах отношений мужчины и женщины. Но вот потом все начинает казаться не таким уж и веселым. Скорее наоборот. Первыми, как правило, девушки начинают задавать вопрос о том, что делать, если парень ревнует. Это самый частый вариант ревности. Но ревность может настигнуть и девушку, и даже давно живущих вместе мужа и жену.

Причины ревности

Ревность у одного из супругов (или встречающихся парня и девушки) возникает по двум причинам: неуверенность в партнере или неуверенность в себе. Первую ситуацию, когда факт измены присутствует, и никто его не скрывает, мы рассматривать не будем. А вот если у вас только возникли подозрения, вы начали следить за любимым, читать sms, почту и прочее, то стоит задуматься. Поводом для ревности могла стать ваша неуверенность в себе, понимание превосходства других людей над вами в красоте, ухоженности, умении общаться, быть душой компании и во многом другом. Именно поэтому человеку начинает казаться, что ему изменяют! «А как же не изменять, если я, - думает он, - убогий, косой и хромой! И совсем неважно, что меня когда-то полюбили таким, какой я есть, вот сейчас взяли - и разлюбили!». Смотреть со стороны на такие проявления ревности даже смешно, а вот оказаться внутри ревностных переживаний не пожелаешь никому!

Что делать с ревностью?

Для начала поработайте над собой. Напишите на листке бумаги все ваши положительные качества, здесь даже можно немного преувеличить, страшного ничего не будет. Прочитайте список 3 раза. Так читайте 7 дней, и это перечисление заставит вас искренне поверить, что вы - яркая уникальная личность, вас просто невозможно не любить! Потом напишите второй список, в котором укажите все, что вам надо сделать, чтобы стать еще лучше. Например, пойти на занятия аэробикой, выучить английский, завести собаку. Поверьте, как только вы начнете поэтапно выполнять свой план, для ревности у вас не останется ни желания, ни времени.

Если вы решаете, что делать, если девушка ревнует вас к друзьям, то надо просто показать ей, что ваше общение с друзьями идет вам на пользу. Сводите ее к вам на футбольную тренировку, возьмите ее с собой на просмотр матча в клуб, познакомьте ее с вашими друзьями и их женами. Проблема испарится!

Но самые частые обращения к семейным психологам вызваны другим вопросом. Взрослые женщины интересуются тем, что делать, если муж ревнует. Специалисты рекомендуют не создавать и провоцировать ситуации, в которых может вспыхнуть его ревность. Второе правило - никогда не оправдывайтесь и не прощайте побоев. Если вы где-то задерживаетесь, предупредите об этом заранее. И все время повышайте самооценку своего супруга, хвалите его, он в этом сильно нуждается.

И еще одно очень важное дело вам нужно сделать, если муж ревнует. Поговорите с ним по душам. Расскажите, как вам страшно понимать, что между вами нет доверия. Пусть и он вам искренне расскажет, что вызывает в нем ревность, какие именно ваши поступки и слова. Поделитесь своими мыслями на тему семейного счастья, скажите, что в них присутствуют только вы и он. Если надо, проводите такие беседы каждый раз после вспышек ревности. Помните, что какая-либо мысль становится привычной, когда ее повторяют вслух 21 раз!